التفكير السلبي والخوف من الفشل يسيطران على تفكيري
 
  
أنا شاب في العشرينيات لدي أهداف أسعى لتحقيقها،أأخذ بأسباب النجاح ومتفائل بغد مشرق،ولكن في الفترة الأخيرة أصبحت تأتني خواطر مفادها أنه ليس من الضروري أن تنجح وتحقق أهدافك،وليس كل ما يتمناه المرء يدركه وتجري الرياح بما لا تشتهي السفن،حتى وإن أخذت بالأسباب وعملت واجتهدت،فيوجد الكثير غيرك اجتهدوا ولم يحققوا شيء سوى المحاولة، فلكل إنسان نصيبه في هذه الدنيا،فضعفت همتي وأصبحت أخاف من الفشل،فهل هذا تشاؤم أم أمراً محتملاً ويجب أن أضعه بالحسبان ؟، أريد من حضرتكم حلاً عقلياً مقنعاً أواجه به ذلك التفكير السلبي ،وشكراً جزيلاً لكم.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
 
 أضف إجابتك على السؤال هنا
 كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-  الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري على العبد التفكير وعلى الرب التدبير،، انت عليك ان تبذل جهدك وتخطط وتعمل وبالتاكيد ستصل قد لا يكون بالطريقة التي تريد قد يكون بطريقة اخرى يراها الله افضل لك ولنموك الروحي ولغايات لايدركها الا الله ولكن تاكد جهودك لن تضيع وكل كلمة تتعلمها وكل هدف تحققه سياخذك الى الخير ان عاجلا او اجلا فلا داعي لهذا التفكير السلبي وتمسك بالتفاؤل والثقة بالله وكل ما تفعله هو تهيئة نفسك لئلا تصدم من نتائج لا تتوقعها وكنوع من حماية الذات. ضعها في خلفية عقلك ولكن ركز على الامل والتفاؤل وثق اي جهد لا يضيع من مجهول ثم ماذا إن فشلت؟ هل تكون نهاية المطاف؟ لا ، إن الفشل هي بداية جديدة، فإن سقطت سبعة مرات فقم الثامنة ، فالإنسان لديه دائماً الإختيار بين أن يستسلم وينهض ويحاول من جديد، لن أخبرك القصص المكررة على مسامعك من أن توماس إيدسون إخترع المصباح في المحاولة الألف، ولكن الحقيقة أن الإنسان في الحياة عبارة عن حلم، ليس أكثر، فإن تخلى عن الحلم فقد ذهب، فعش لأجل حلمك، وأنت تعلم أنه ليس سهل المنال، وتذكر إذا كان سهل المنال لكان جميع من حاولوا الوصول إليه قد وصلوا.. لا يصل إلى حلمه إلا من يستطيع تحمل ألم الفشل ، واللكمات التي تسددها الحياة لوجه في الطريق من مجهول ثم ماذا إن فشلت؟ هل تكون نهاية المطاف؟ لا ، إن الفشل هي بداية جديدة، فإن سقطت سبعة مرات فقم الثامنة ، فالإنسان لديه دائماً الإختيار بين أن يستسلم وينهض ويحاول من جديد، لن أخبرك القصص المكررة على مسامعك من أن توماس إيدسون إخترع المصباح في المحاولة الألف، ولكن الحقيقة أن الإنسان في الحياة عبارة عن حلم، ليس أكثر، فإن تخلى عن الحلم فقد ذهب، فعش لأجل حلمك، وأنت تعلم أنه ليس سهل المنال، وتذكر إذا كان سهل المنال لكان جميع من حاولوا الوصول إليه قد وصلوا.. لا يصل إلى حلمه إلا من يستطيع تحمل ألم الفشل ، واللكمات التي تسددها الحياة لوجه في الطريق    
  من مجهول [[[أنا صاحب الإستشارة]]]شكراً لكم جميعاً على نصائحكمولكن عذراً أغلبكم لم يستوعب المشكلة الحقيقية وتم الإلتفات لجزئية الثقة بالنفسمع أني واثق بنفسي وليست هنا المشكلة وبشكل أوضح هي :أليس الإنسان قد يأخذ بالأسباب ويجتهد ويعملولكن يقدر الله تعالى أن لا ينال ما أراده الإنسان؟ أرى أن ذلك يحدث بالفعل !وهذا الذي أخاف منه فأخشى أن أعمل ثم لا أحصّل نتيجة . من مجهول [[[أنا صاحب الإستشارة]]]شكراً لكم جميعاً على نصائحكمولكن عذراً أغلبكم لم يستوعب المشكلة الحقيقية وتم الإلتفات لجزئية الثقة بالنفسمع أني واثق بنفسي وليست هنا المشكلة وبشكل أوضح هي :أليس الإنسان قد يأخذ بالأسباب ويجتهد ويعملولكن يقدر الله تعالى أن لا ينال ما أراده الإنسان؟ أرى أن ذلك يحدث بالفعل !وهذا الذي أخاف منه فأخشى أن أعمل ثم لا أحصّل نتيجة .   من مجهول فعلا اخي ليس كل ما يتمناه المرء يدركه تمام ولكن هذا ليس سببا لتفكر بسلبيه هكذا عليك أن تسعي وتجتهد وتكافح عليك أن تستعيد همتك بشتي الطرق ولا تفتح للفشل باب .فكر بايجابيه لاينبغي أن تبقي علي حالك ليكون لك مكانه في المستقبل وتفتخر بنفسك واهلك يفتخرون بك وعاءلتك الصغيرة في المستقبل أيضاً تكون فخرا لهم .لاتنظر لمن لم يصل في حياته لشيء أكيد لم يكن عندهم اصرار ولكن انظر لمن كافح وتعب ووصل هكذا ترفع معنوياتك وتجدد نشاطك وهمتك.واهم شىء أن تتقرب من الله أكثر بالصلاة والدعاء فهو المعين لك .وفقك الله وربنا معاك من مجهول فعلا اخي ليس كل ما يتمناه المرء يدركه تمام ولكن هذا ليس سببا لتفكر بسلبيه هكذا عليك أن تسعي وتجتهد وتكافح عليك أن تستعيد همتك بشتي الطرق ولا تفتح للفشل باب .فكر بايجابيه لاينبغي أن تبقي علي حالك ليكون لك مكانه في المستقبل وتفتخر بنفسك واهلك يفتخرون بك وعاءلتك الصغيرة في المستقبل أيضاً تكون فخرا لهم .لاتنظر لمن لم يصل في حياته لشيء أكيد لم يكن عندهم اصرار ولكن انظر لمن كافح وتعب ووصل هكذا ترفع معنوياتك وتجدد نشاطك وهمتك.واهم شىء أن تتقرب من الله أكثر بالصلاة والدعاء فهو المعين لك .وفقك الله وربنا معاك   من مجهول طرق سريعة لزيادة الثقة بالنفس5 ضعي سجل إمتنان ذاتي. إستبدلي تلك الأفكار السلبية بأخرى إيجابية. كل ليلة، اكتبي ثلاثة أشياء نجحت في تحقيقها أثناء اليوم، مثل مقابلة عمل أو جدول لخسارة الوزن. صفِ الدور الذي لعبه وحقق نتائج إيجابية. بهذه الطريقة، ستتعرفي على النواحي الإيجابية في حياتك. عززي مزاجك الجيد وإرفعي إحترامك لذاتك. أظهرت الدراسات بأن التمرين المعتدل يمكن أن يكون فعالا بقدر أدوية تحسين المزاج. كمية الاندروفين التي تنتج عندما يبدأ قلبك بالنبض يرفع المزاج الجيد. والتمارين الرياضية، خصوصا قرب الماء – شاطئ، نافورة أو بركة ماء، -- يزيد من الدافع العقلي ، قومي بعمل سلسلة من تمارين الكثافة العالية -- الوثب، الركض بخطوات عالية، الهرولة. هذا التمرين ليس مفيدا لحرق الدهون فقط، بل ويساعد وظيفة الدماغ، ويجعلك أكثر إنتاجا خلال اليوم وأقل تعرضا للتوتر. التأمل للتخلص من الإجهاد وزيادة القوة العقلية. إجهاد الإلتزامات والتوقعات جزء من الحياة اليومية، لذا من المهم بناء بعض المرونة العقلية للإلتزام بالهدوء. نحن لا نستطيع ترك الإجهاد يسيطر علينا ويشوه ثقتنا الذاتية.و اليوم يستعمل "التأمل" لزيادة المرونة ضد الإجهاد و،على سبيل المثال، لإدارة إضطراب الإجهاد بعد التعرض للصدمة. يمكنك البدء بالتركيز على الوقت الحاضر، واغلق عيونك، والتنفس وتصور نفسك في مكان آمن، بدلا من الخوف والقلق من المستقبل. تخلصي من السموم في حقيبة غذائك. الطعام الجاهز ووجبات الطعام المصنعة من قسم الأطعمة المجمدة غداء سهل، لكنها مليئة بالصوديوم والمحليات والإضافات التي يمكن أن تزيد وزنك وتجعلك تبدو منهكا. أعد ترتيب حقيبة غذائك أو اختياراتك وحاول تناول المزيد من الأسماك، الحبوب والخضار والفواكه الطازجة. وجدت دراسة إسترالية بأن النساء اللاتي يأكلن أطعمة مغذية لا يصبن بالكآبة. إخرجي الفنان الداخلي وإحترامي ذاتك. استعيدي روحك المبدعة وانغمسي في هوايات تحبينها وتجعلك تشعرين بالتحسن حول نفسك وحياتك بشكل عام. حتى الاستماع للقليل من الموسيقى الهادئة يمكن أن تساعد على التخفيف من أعراض الربو والكآبة. الصحة الطبيعية والعقلية القوية أفضل أساس يمكن أن تبني للثقة بالنفس القوية. من مجهول طرق سريعة لزيادة الثقة بالنفس5 ضعي سجل إمتنان ذاتي. إستبدلي تلك الأفكار السلبية بأخرى إيجابية. كل ليلة، اكتبي ثلاثة أشياء نجحت في تحقيقها أثناء اليوم، مثل مقابلة عمل أو جدول لخسارة الوزن. صفِ الدور الذي لعبه وحقق نتائج إيجابية. بهذه الطريقة، ستتعرفي على النواحي الإيجابية في حياتك. عززي مزاجك الجيد وإرفعي إحترامك لذاتك. أظهرت الدراسات بأن التمرين المعتدل يمكن أن يكون فعالا بقدر أدوية تحسين المزاج. كمية الاندروفين التي تنتج عندما يبدأ قلبك بالنبض يرفع المزاج الجيد. والتمارين الرياضية، خصوصا قرب الماء – شاطئ، نافورة أو بركة ماء، -- يزيد من الدافع العقلي ، قومي بعمل سلسلة من تمارين الكثافة العالية -- الوثب، الركض بخطوات عالية، الهرولة. هذا التمرين ليس مفيدا لحرق الدهون فقط، بل ويساعد وظيفة الدماغ، ويجعلك أكثر إنتاجا خلال اليوم وأقل تعرضا للتوتر. التأمل للتخلص من الإجهاد وزيادة القوة العقلية. إجهاد الإلتزامات والتوقعات جزء من الحياة اليومية، لذا من المهم بناء بعض المرونة العقلية للإلتزام بالهدوء. نحن لا نستطيع ترك الإجهاد يسيطر علينا ويشوه ثقتنا الذاتية.و اليوم يستعمل "التأمل" لزيادة المرونة ضد الإجهاد و،على سبيل المثال، لإدارة إضطراب الإجهاد بعد التعرض للصدمة. يمكنك البدء بالتركيز على الوقت الحاضر، واغلق عيونك، والتنفس وتصور نفسك في مكان آمن، بدلا من الخوف والقلق من المستقبل. تخلصي من السموم في حقيبة غذائك. الطعام الجاهز ووجبات الطعام المصنعة من قسم الأطعمة المجمدة غداء سهل، لكنها مليئة بالصوديوم والمحليات والإضافات التي يمكن أن تزيد وزنك وتجعلك تبدو منهكا. أعد ترتيب حقيبة غذائك أو اختياراتك وحاول تناول المزيد من الأسماك، الحبوب والخضار والفواكه الطازجة. وجدت دراسة إسترالية بأن النساء اللاتي يأكلن أطعمة مغذية لا يصبن بالكآبة. إخرجي الفنان الداخلي وإحترامي ذاتك. استعيدي روحك المبدعة وانغمسي في هوايات تحبينها وتجعلك تشعرين بالتحسن حول نفسك وحياتك بشكل عام. حتى الاستماع للقليل من الموسيقى الهادئة يمكن أن تساعد على التخفيف من أعراض الربو والكآبة. الصحة الطبيعية والعقلية القوية أفضل أساس يمكن أن تبني للثقة بالنفس القوية.     من مجهول توضيح حول إستشارتي :خوفي من الفشل ليس نابعاً من عدم ثقتي بنفسي وقدراتي ..بل أثق بنفسي والقدارت التي وهبني الله إياها وأحسن الظن بربي وأخطو الخطوات الصحيحةوإنما أخاف من الفشل من باب أن نصيبي وقدري قد لا يكونا نجاح فربما يكون ذلك إبتلاء من مجهول توضيح حول إستشارتي :خوفي من الفشل ليس نابعاً من عدم ثقتي بنفسي وقدراتي ..بل أثق بنفسي والقدارت التي وهبني الله إياها وأحسن الظن بربي وأخطو الخطوات الصحيحةوإنما أخاف من الفشل من باب أن نصيبي وقدري قد لا يكونا نجاح فربما يكون ذلك إبتلاء  - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 29-10-2018
  من مجهول اقضي على الفيروسات التي تُهاجِم عقلك، فكلمات مثل: لا أستطيع، ليس الآن، لقد فات الأوان، مُستحيل، كلمات من شأنِها أنْ تُضيّع عليك الفُرص، إنْ لم تُسارِع بالقضاء عليها والتخلُص منها. من مجهول اقضي على الفيروسات التي تُهاجِم عقلك، فكلمات مثل: لا أستطيع، ليس الآن، لقد فات الأوان، مُستحيل، كلمات من شأنِها أنْ تُضيّع عليك الفُرص، إنْ لم تُسارِع بالقضاء عليها والتخلُص منها.  - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 29-10-2018
    من مجهول سيطِر على غضبِك ولا تنفعِل، حتى لا تتخّذ قرارات مُتسرّعة تتسبّب لك بالنّدم وتقييد أفكارِك. اعتمِد على إرادتِك القوية، فالفرق بين الإنسان النّاجح والإنسان الفاشِل يتمثّل في الفرق بالإرادة، فمَن مَلك الإرادة القويّة والطُموح العالي مَلك القوة ومنْ فقدَها استسلم وقال (لا أستطيع). من مجهول سيطِر على غضبِك ولا تنفعِل، حتى لا تتخّذ قرارات مُتسرّعة تتسبّب لك بالنّدم وتقييد أفكارِك. اعتمِد على إرادتِك القوية، فالفرق بين الإنسان النّاجح والإنسان الفاشِل يتمثّل في الفرق بالإرادة، فمَن مَلك الإرادة القويّة والطُموح العالي مَلك القوة ومنْ فقدَها استسلم وقال (لا أستطيع).         من مجهول تنميّة الثّقة بالنّفس ونزْع الزَعزعة، ويتّم ذلك عن طريق تأمُل الذّات وتقدير المُواهِب التي أعطاه الله سبحانه وتعالى لكل مِنّا، فكُل شخص يتمتّع بمميزات تُميّزه عن غيره، ويكمُن السّر هنا عن طريق التّركيز على الصّفات الشّخصية الإيجابيّة، والنّظر بصورة جديدة للصّفات السّلبية ومُحاولة القضاء عليها. من مجهول تنميّة الثّقة بالنّفس ونزْع الزَعزعة، ويتّم ذلك عن طريق تأمُل الذّات وتقدير المُواهِب التي أعطاه الله سبحانه وتعالى لكل مِنّا، فكُل شخص يتمتّع بمميزات تُميّزه عن غيره، ويكمُن السّر هنا عن طريق التّركيز على الصّفات الشّخصية الإيجابيّة، والنّظر بصورة جديدة للصّفات السّلبية ومُحاولة القضاء عليها.  شارك في الاجابة على السؤاليمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال  أضف إجابتك على السؤال هنا أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟ فيديوهات ذات صلةمقالات ذات صلةاختبارات ذات صلةأسئلة ذات صلةمقالات ذات صلةاحدث مقالات قضايا نفسيةاحدث اسئلة قضايا نفسيةاسئلة من بلدكاحجز استشارة اونلاين  
 
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
 