اعاني من الخوف بطريقة غير طبيعية، فما الحل؟

أعاني من خوف مش طبيعي من اني اظل وحدي و هذا الخوف ابتدأ من خمس سنوات يعني قبلها كنت لا اخاف ابدا لا من الظلام و لا من للوحدة و لا الليل لكنني تغيرت بشدة و عندما حاولت ربط الاحداث وجدت انني تغيرت مباشرة وراء حادثيتن خزنتهما في رأسي فقط الحادثة الاولى ان باب المرحاض قد كسر قفله و اضطرت للبقاء فيها لمدة ثمان ساعات حتى انقدتني امي لما جاءت من العمل من ثم صرت اخاف من للاماكن المغلقة و دخول الحمام ..و الحادثة للثانية هي سر لن اخبر به اي احد يعرفني ..كان اخي قد تعاطى قبل خمس سنوات مخدر جد قوي لدرجة كان يسقط ارضا و عندما حاولت ان اجعله يقوم قد صدمني بفعل انه حاول التحرش بي و عندما افاق قد ندم اعتذر لكنه عاودها مرة اخرى عندما تخدر ورا اسبوع من ذلك اليوم ثم ندم و اعتذر و سامحته و لو يعاود الاقتراب مني حتى يومنا هذا من خمس سنوات الى الان صار يخجل حتى يحكي معي ..المشكل انني صدمت بشدة رهيبة لدرجة صرت اخاف من البقاء وحدي في اي مكان و انا الان اعتقدت انني تجاوزت كل شي لكنني بالرغم من الوصول لبعض اهدافي في الحياة الا ان الخوف الشديد ينغص حياتي و لا يحس بدرجته الا انا و لا اخبر احدا انني احيانا لا انام خوفا

أضف إجابتك

الصحة العامة قضايا نفسية الوحدة والانطواء خوف من الوحدة العزله و الوحده مشاكل الشباب قضايا مغربية

من الخبيرة النفسية سراء الأنصاري

منذ 7 شهور

0 0 0

انت تعانين الان من نوبات الهلع بسبب ما مررت به وهذا امر طبيعي وعادة هذا الذي يحدث احيانا ولكن اعلمي فعلا ان اخيك لم يكن في وعيه وقتها فعلا تحت تاثير المخدر. هناك علاج نفسي وسلوكي لعلاج المخاوف يحتاج الى بضعة اسابيع ويفضل ان يكون مع المعالج النفسي

قومي بزيارة طبيب نفسي وستجدين لديه الحل ، أخبريه بكل شيء مررتي به ، لاعيب في هذا ، البعض ينظرون للطبيب النفسي على انه عار ، ولكن هذا جهل ليس أكثر ، اذا لديك مشكلة سارعي للذهاب الى هناك

الحادثتين كفيلتين بأن يقلبوا نفسيتك رأسا على عقب ، ولكن يجب أن تتخطي كل هذا ، فهو مجرد ماضي وإنتهى ولن يعود ، تصالحي معه وسوف تزول كل هذه المشاكل من حياتك

أنت تعرف علتك وسببها ، وصدقني ، لا يوجد حل غير مواجهة خوفك ، الإنسان يخاف من ما لا يعرفة ، فإذا عرفه زال خوفه ، ولهذا يجب عليك أن تواجه خوفك ، اذا خفت من الظلام اجلس في الظلام اذا خفت من الوحدة كن وحيدا ،بهذا تتغلب على مخاوفك

الامر تخطي تفكيرك الى عقلك اللاواعي وعليك ان تذهب لطبيب نفسي وسوف يستخدم معك اسلوب الجلساات ليخرج كل هذه الأفكار من رأسك ، لا اعتقد انه سوف يحتاج الى ادوية او غيره الموضوع بسيط ولكن تعامل فقط مع مختص

اختي العزيزة الخوف داخلنا مثل النبته الصغيرة الاهتمام بها يجعلها تنموا واهمالها يجعلها تموت ، ما يجعل الخوف ينموا هو اليأس والاستسلام وما يجعله يموت هو الشجاعة والموجهة ، فعليكي ان تتحلي بالشجاعة والقوة لتتمكني من التصدي له

عزيزتي الخوف يوجد داخلنا جميعاً ولكن بأشكال مختلفة وهناك من يتمكن من تجاوزه وهناك من يستسلم له ، فعليكي ان تتخطيه بطريقة شجاعة وجريئة حتي لا يؤثر علي حياتك اكثر