تعبت من ملازمة الوسواس القهري لي وأتمنى أن أرتاح

السلام عليكم ابغى حل للوسواس القهري بدون لااروح طبيب انا اعاني من وسواس ملازمني تعبت كثير اريد حل ساعدوني لا استطيع ابعاده هو مسيطر علي بكل دقيقه وثانيه من حياتي ويعيد ويكرر علي نفس الكلام ونفس الاسلوب ماني عارفه اتغلب عليه صار لي اكثر من شهر احارب هذا الوسواس جدا تعبت منه هل يوجد له علاج بدون الذهاب الى طبيب ارجو مساعدتكم