الخوف من الامتحانات تتعب نفسيتي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

اخاف من الاختبارات وتسبب لي تعب في النفسيه
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الخوف من الرسوب أو تحقيق علامة سيئة في الامتحانات يقود في أغلب الأحيان إلى رفع التوتر والقلق لدى الطالب قبيل إجراء الامتحان، وفي بعض الأحيان يزداد هذا التوتر ويقود إلى فقدان التركيز وأعراض صحية تؤثر على الطالب سلبيا.بعض النصائح البسيطة التي قد تساعدك على تجنب الخوف من الامتحانات:1. الدراسة والتحضير المناسب للامتحان: في أغلب الأحيان يكون الخوف متخيلا فقط. الحل هنا بسيط جدا، وما على الطالب سوى التحضير المناسب للامتحان، وبذلك يكون الشخص متهيئا بصورة جيدة لكل سؤال دون خوف.2. رسم وتخيل نهاية سعيدة للامتحان عن طريق التحضير النفسي لكيفية الإجابة وكيفية توفير الوقت في الامتحان، كما ينصح موقع "شبيغل" الألماني.3. التغذية الجيدة للجسم تلعب أيضا دورا مهما في التفكير السليم. على الطالب تهيئة طعام وشراب مناسب وصحي عند التحضير للامتحان، وحتى أثناء الامتحان إن أمكن.4. يجب التحضير بصورة مبكرة للامتحان وعدم تضييع الوقت وتركه للحظات الأخيرة. وينصح بعدم الدراسة والتحضير في اليوم الأخير قبل الامتحان، لأنها قد ترفع من درجة توتر الشخص.5. البدء بالأسئلة السهلة في الامتحانات، أو التي تعرف إجاباتها، وذلك لكسب الوقت.6. وفي الامتحانات الشفوية وعندما يفقد الطالب التركيز، فما عليه سوى قول ذلك وطلب استراحة قصيرة لاسترجاع أفكاره، بدلا من المخاطرة بالاستمرار بالامتحان الشفوي وعدم الإجابة على الأسئلة بصورة صحيحة، وفقا لموقع "شبيغل".7. ومن يعاني من الخوف المزمن من الامتحانات فينصح باتباع رياضة مناسبة للتخفيف عن ذلك. لا يوجد شخص لا يشعر بالخوف قبل الامتحانات، وقليل من الخوف قد يكون إيجابيا في بعض الأحيان.8. والنصيحة الأخيرة تقول: إجراء امتحان ما ليس قضية حياة أو موت للطالب. فما عليك يا عزيزي الطالب سوى محاولة أفضل ما بوسعك للنجاح في الامتحان. وإذا ما فشلت فيه، فهذا لا يعني نهاية العالم بالنسبة لك، بل حاول من جديد إلى أن تنجح.
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول
    عزيزتي , الخوف من الامتحانات يعالجُ بالاجتهاد اولاً , ثمَّ بالثقة بما درست , عليك ان تجتهدي وأن تبذلي كل ما بوسعك ,, بعد ذلك تلقائياً ستتشكل عندك الثقة شيئاً فشيئا وبشكل تلقائي , لذا جاهدي نفسك وساعديها , وفقك الله
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول
    عزيزتي , التحضيرُ الجيّد للامتحان والمراجعة الممكنة تجعلنا نثق بأنفسنا أكثر ,وبقدراتنا على تجاوز الامتحان , استعيني بالله وحاولي أن تأخذي قسطاً من الراحة قبل الامتحان ليهدأ شعورك ولتستطيعي إتمام الامتحان على خير ,وفقك الله
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا