أعاني من الوسواس القهري ولا طعم للحياة بعد ما فعله زوجي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انا امراة عمري 30 سنة متزوجة منذ 11 سنة وعندي ولدين حاولت امراة ان تتزوج زوجي و تدخل ضرة علي بموافقته وبقينا في اخذ و رد فترة سنة حتى الغى زوجي الفكرة وانا اعاني من الوسواس القهري و ازداد الوسواس و اللكتئاب و ضعف الثقة بالنفس و ضيق النفس و الانفععال وذهب الامل في الحياه و اصبحت حياتي بلا طعم رغم ان زوجي حاول كثيرا مسااعدتي وانا اشعر ان هذا الموضوع سيتكرر مجددا و لم اعد انام بعمق و اعاني الارق و ضعف الشهوة الجنسية و تقاعست عن عمل المنزل
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userهو نوعا ما من حقك لانك فقدت الثقة بالحياة وبالامان وبزوجك ودخلت مرحلة القلق. تحتاجي دواء وجلسات نفسية لزيادة الثقة وتغيير حياتك واهتماماتك وهذا يحتاج الى وقت وعمل وجهد وعدة جلسات مع مدرب او مستشار علاقات او معالج نفسي
animate
  • صورة علم Syrian Arab Republic
    صورة علم Syrian Arab Republic
    مجهول
    كما قالت السيدة الخبيرة عليك تغيير اهتماماتك لدي بعض النصائح التي ساعدتني على تجاوز أزمة نفسية شديدة لدي افصل نفسك عاطفيًا عن الموقف. فكر في حياتك وما يحدث حولك وكأنك في فيلم، ارتق بنفسك فوق ما يحدث وتظاهر أنك تشاهد شخصًا آخر، وليس نفسك. سيساعدك هذا التصرف على تفسير الموقف بصورة فعاة دون أي تدخل من عواطفك. تخيل أنك تنظر إلى الموقف كمشاهد من الخارج، دون أي معرفة مسبقة بالموضوع ودون أي تفاعل عاطفي معه. وبهذا الانفصال العاطفي، لا تسمح لنفسك بأن تأخذ الموضوع على محمل شخصي، بل تظل موضوعيًا، مثل طبيب يعالج مريضًا. وبلغة البرمجة العصبية اللغوية، يطلق على هذا الأسلوب "إعادة التشكيل".2-لا تتوقع المستقبل. لأنك غالبًا ما ستكون مخطئًا حول النتيجة! عندما تفكر أن شيئًا ما سيحدث عندما تفعل شيئًا، من السهل أن تخاف، إذا لم تشغل نفسك بالنتائج، لن يكون هناك خوف أو قلق، فقط تصرف على طبيعتك فلا يمكنك توقع المستقبل، فلماذا تحاول؟ إذا كان لا بد من تصور المستقبل، تخيل نفسك بعد خمس دقائق من الآن، وأنت تفقد رباطة جأشك تمامًا. هل تود أن تكون ذلك الشخص؟ ليس على الأرجح! استخدم التصوير السلبي كي تقرر الشخص الذي لا تود أن تكونه.فكر بمنطقية. بدلاً من وضع افتراضات بناءً على مشاعر الخوف أو الغضب أو ردود الفعل العاطفية المشابهة، تعامل مع الحقائق الخالصة. غالبًا ما يحارب المنطق العواطف التي تخرج عن السيطرة ويساعدك على رؤية الحقيقة في أي موقف تواجهه. في نهاية المطاف، الواقع "خارج" ذهنك، وليس خارج تفسيرك له. تخلص من الأفكار المدمرة للذات. لا تغرق نفسك في دوامة من الإشفاق على الذات والبغض الداخلي. فكل الصور التي يعرضها الإعلام عن الشكل الأمثل للجسد والنمط الأمثل لأسلوب الحياة والمهنة المثلى كلها تهدف لأن تجعلنا جميعًا نشعر أننا دون المستوى. يمكنك اختيار التفكير في هذه الأمور أو تجنبها. تقبل أن للمشاعر مكانتها. في بعض الأحيان تأتي المشاعر بسهولة، وتكون لدينا هذه المشاعر لسبب، فإذا لم تكن مفيدة لما أشركناها في حياتنا. في الحقيقة، تشير الدراسات إلى أنه عندما نتبع مشاعرنا في بعض الأحيان (عادة عندما نكون نفتقد إلى الطاقة) فإننا نتخذ قرارات أفضل. [٢] لذا إذا كنت تشعر بشيء، عليك أن تقرر ما إذا كان صائبًا أم لا، فإذا كان كذلك ربما تود اتباع ما تشعر به. إذا لم يكن صائبًا، تخلى عنه على الفور، تخلص منه.إذا كان ينم عن ذعر أو قلق أو خوف أو مثيرًا للاشمئزاز أو عصابيًا، تخلص منه. إنه فقط ذلك الصوت في ذهنك الذي يريد أن يدفعك إلى حافة الجنون. إذا كان شعورًا صائبًا (الحزن على سبيل المثال شعور سلبي صائب)، اعترف به، لا يمكنك أن تترك هذا الشعور ينتهي حتى تفعل هذا، تقبل أن لديك الفكرة ودعها تمر، سيحل محلها شيء آخر في الوقت المناسب.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    قرار زوجك بالزواج من امرأة ثانية ناتج عن اهمالك له أو عد اعتنائك بنفسك وظل يفتقد زوجك أشياء كثيرة لا فكر في الزواج لسيدة تعوضه.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ١١ عام من الحياة الزوجية اكيد بينكم ذكريات كثيرة تجعلك تحاربي من أجل حياتك ولا تعطي الفرصة له ان يفكر في زوجة ثانية.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اهتمي بنفسك وعوضي زوجك عن ما يفتقده حيث لا تعطي له الفرصة ان ينظر إلى امرأة ثانية تسرقه منك.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    أفعالك هذه تجعله يعاود التفكير في الزواج عليك مرة أخرى.. احذري وحافظي على زوجك لانه عشرة ١١ عاما.
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا