ساعدوني في حل مشاكلي التي اعاني منها؟

قضايا نفسية
ساعدوني في حل مشاكلي التي اعاني منها؟

انا اعاني من مشاكل كثيرة راح ا>كرها بالتفصيل لعلي اجد الحل عندكم . 1- انا حساس لاي كلمة او موقف اتعرض له سواء من نقاشات او كلام مع اي شخص وعندما انتهي من محادثته افكر في الامر 60 مره ويجيني الضيق والهم 2- افكر باشياء غريبة جدا اخاف انه ممكن انسرق او احد يتهجم علي 3- افكر بالماضي دايما والمواقف السلبية اللي حصلت لي 4- قبل لا انام تزداد تلك الافكار بشكل مضاعف

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري السلام عليكم انت تعاني من القلق وهذا يجذب كل الافكار السلبية عليك ان تغير كل هذا وتفعل عكسه تماما بالارادة والجهد تستطع والا يتصاب باضطراب القلق المزمن
  • علم
    علم
    من مجهول
    انت بحاجة إلى كثير من العمل ليشغلك عن التفكير بهذه الطريقة التي تستنفذ روحك
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    كلما فكرت في مثل هذه الاشياء اشغل نفسك بالعمل ولا تفكر كثيرا في المشاقبل فما سيحدث راح يحدث مهما كنت حذر او تفكر كثيرا فيه
  • علم
    علم
    من مجهول
    حاول ان تمارس رياضة اليوجا مع شخص متخصص حتى يحاول معك اعادة تزجيه عقلك في تالاشياء المفيدة له والبعد عن هذه الاشياء المضرة له
  • علم
    علم
    من مجهول
    اظن ان هذه اعراض مرض الوسواس القهري بجب أن تراجع طبيب نفسي حتى لا يتفاقم الامر
  • علم
    علم
    من مجهول
    اخي الكريم اظن ام لديك مشكلة فراغ واضحة وهي ما تجعلك تفكر بهذا الشكل في احداث حياتك لذلك أظن ان افضل شئ لك هو أن تعمل على شغل وقتك بالشكل الذي لا يسمح لك كثيرا بالتفكير فيما يحدث لك وما حدث والخوف من المستقبل
  • علم
    علم
    من مجهول
    الانخراط في العمل والتحلي بالحماس، حيث إن الشخص الذي يتحلى بالحماس يُنعش ويُشجّع الأشخاص الموجودين معه
  • علم
    علم
    من مجهول
    يجب التوقُّف عن مُقارنة الذات بالآخرين، فلا يجب أن يُقيِّم الفرد نفسه من خلال المُقارنة بينه وبين غيره، بل يجب أن يكون كما هو
  • علم
    علم
    من مجهول
    الفخر بالنجاحات يجب على الفرد التركيز على النجاحات والانتصارات الكبيرة التي حقَّقها، وأن يفخر لدوره في إنجازها، فالاعتراف بالإنجازات ليس غروراً، وإنّما شيئاً صحيّاً وصحيحاً
  • علم
    علم
    من مجهول
    الثقة بالقُدرات يجب تذكير النفس بالمشاكل التي تمّ مواجهتها وحلّها باستمرار، فحتى لو لم يستطع الفرد مُعالجة مشاكِله، إلا أنّه يستطيع اكتساب المُساعدة، أو المهارة، أو المعلومات التي يحتاج إليها، وبالتالي يُثبت لنفسه بأنّه قادر على التحدّي، لذا يجب على الفرد أن يهتم بكلّ إنجاز له مهما كان صغيراً، ويحفظه ذهنياً أو في مُذكرة
  • علم
    علم
    من مجهول
    ركز على اشياء تحبها وترى نفسك بها فالانسان الناجح هو من يحدد نقاط قوته ويعمل عليها
  • علم
    علم
    من مجهول
    يا اخي عزز ثقتك بنفسك ولا تشغل بالك بنظرة الاخرين لك
  • علم
    علم
    من مجهول
    لا يا عزيزي هذا ضعف في الشخصية .. ويجب أن تثقي في نفسك أكثر ، فإن الإنسان اذا ضعفت شخصيته يرى في نظرات الآخرين ما يكون له التأثير الشديد وأرى أن تتجاهل كل هذا وتركز على نفسك

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟