ساعدوني في حل مشاكلي التي اعاني منها؟

Question

انا اعاني من مشاكل كثيرة راح اكرها بالتفصيل لعلي اجد الحل عندكم 1- انا حساس لاي كلمة او موقف اتعرض له سواء من نقاشات او كلام مع اي شخص وعندما انتهي من محادثته افكر في الامر 60 مره ويجيني الضيق والهم 2- افكر باشياء غريبة جدا اخاف انه ممكن انسرق او احد يتهجم علي 3- افكر بالماضي دايما والمواقف السلبية اللي حصلت لي 4- قبل لا انام تزداد تلك الافكار بشكل مضاعف

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

السلام عليكم انت تعاني من القلق وهذا يجذب كل الافكار السلبية عليك ان تغير كل هذا وتفعل عكسه تماما بالارادة والجهد تستطع والا يتصاب باضطراب القلق المزمن

من مجهول · Answer

انت بحاجة إلى كثير من العمل ليشغلك عن التفكير بهذه الطريقة التي تستنفذ روحك

من مجهول · Answer

كلما فكرت في مثل هذه الاشياء اشغل نفسك بالعمل ولا تفكر كثيرا في المشاقبل فما سيحدث راح يحدث مهما كنت حذر او تفكر كثيرا فيه

من مجهول · Answer

حاول ان تمارس رياضة اليوجا مع شخص متخصص حتى يحاول معك اعادة تزجيه عقلك في تالاشياء المفيدة له والبعد عن هذه الاشياء المضرة له

من مجهول · Answer

اظن ان هذه اعراض مرض الوسواس القهري بجب أن تراجع طبيب نفسي حتى لا يتفاقم الامر

من مجهول · Answer

اخي الكريم اظن ام لديك مشكلة فراغ واضحة وهي ما تجعلك تفكر بهذا الشكل في احداث حياتك لذلك أظن ان افضل شئ لك هو أن تعمل على شغل وقتك بالشكل الذي لا يسمح لك كثيرا بالتفكير فيما يحدث لك وما حدث والخوف من المستقبل

من مجهول · Answer

الانخراط في العمل والتحلي بالحماس، حيث إن الشخص الذي يتحلى بالحماس يُنعش ويُشجّع الأشخاص الموجودين معه

من مجهول · Answer

يجب التوقُّف عن مُقارنة الذات بالآخرين، فلا يجب أن يُقيِّم الفرد نفسه من خلال المُقارنة بينه وبين غيره، بل يجب أن يكون كما هو

من مجهول · Answer

الفخر بالنجاحات يجب على الفرد التركيز على النجاحات والانتصارات الكبيرة التي حقَّقها، وأن يفخر لدوره في إنجازها، فالاعتراف بالإنجازات ليس غروراً، وإنّما شيئاً صحيّاً وصحيحاً

من مجهول · Answer

الثقة بالقُدرات يجب تذكير النفس بالمشاكل التي تمّ مواجهتها وحلّها باستمرار، فحتى لو لم يستطع الفرد مُعالجة مشاكِله، إلا أنّه يستطيع اكتساب المُساعدة، أو المهارة، أو المعلومات التي يحتاج إليها، وبالتالي يُثبت لنفسه بأنّه قادر على التحدّي، لذا يجب على الفرد أن يهتم بكلّ إنجاز له مهما كان صغيراً، ويحفظه ذهنياً أو في مُذكرة

من مجهول · Answer

ركز على اشياء تحبها وترى نفسك بها فالانسان الناجح هو من يحدد نقاط قوته ويعمل عليها

من مجهول · Answer

يا اخي عزز ثقتك بنفسك ولا تشغل بالك بنظرة الاخرين لك

من مجهول · Answer

لا يا عزيزي هذا ضعف في الشخصية ويجب أن تثقي في نفسك أكثر ، فإن الإنسان اذا ضعفت شخصيته يرى في نظرات الآخرين ما يكون له التأثير الشديد وأرى أن تتجاهل كل هذا وتركز على نفسك

ساعدوني في حل مشاكلي التي اعاني منها؟

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

كيفية التخلص من ذكريات الطفولة السيئة

كيفية التخلص من عادة تقشير الشفتين وقضم الشفاه

تنمية مهارات التواصل والتخاطب للطفل قبل المدرسة

النار في المنام وتفسير حلم الحريق بالتفصيل

خطورة الشائعات على بيئة العمل

أسباب نفور الزوج من الزوجة في العلاقة الجنسية

اختبارات ذات صلة

اختبار الاكتئاب: اختبار نفسي للاكتئاب مجاني

اختبار إدارة الغضب "كيف تتعامل مع الغضب؟"

اختبار حب الناس: كيف أعرف إن كنت محبوباً؟

اختبار السعادة: إلى أي مدى أنت سعيد في حياتك؟

اختبار الحسد والعين: كيف أعرف أنني محسود

اختبار الموهبة: اكتشف موهبتك ومجال إبداعك وتميّزك

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)