كيف أتغلب على خوفي في مواجهة الآخرين؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم أنا فتاة بمنتصف العشرينات أحيانا أشعر بأن لدي خوف من مواجهة الأشخاص وجها لوجه خوف من التجمعات خجل من تبادل أطراف الحديث خاصة إذا أحدهم شتمني بوجهي او صرخ علي أنفعل نعم لكن ليس بقوة رد الفعل التي يجب أن تصدر مني في السنوات الماضية افتعلت مشاكل عديدة وكنت أقوم ببهدلة من أمامي وبعد أن خسرت عملي بسبب المشاكل واسلوبي قررت أن اغير من نفسي وان لا افتعل المشاكل وان امتص من حولي وفعلا نجحت بذلك لمدة ٧ شهور تقريبا ولم اعد أشكو لأهلي لأنهم كانوا يقابلونني بردات فعل ان الحق علي ويلوموني المشكلة بعد تغيير نفسي أصبحت لدي مشكلة نفسية داخلية بت أخشى أن أتكلم كثيرا خوفا من أن يصدر مني شيء يسبب لي مشكلة مع الطرف الآخر أخشى من أن أتعرف على أشخاص جديدة أخشى من خوض شيء جديد أو عمل جديد أخشى من اجتماعات الناس حتى ان ذلك يؤثر علي بنومي احيانا فأصاب بقلق مع ألم بالأطراف تمنعني من النوم لساعات النوم الطبيعية على ما يبدو انني اصبت برد فعل عكسي داخلي بسبب تغيير نفسي للأفضل أو لا أدري ماذا يمكن أن يسمى اتمنى ان تساعدوني دون أن تقولوا لي اذهبي لطبيب نفسي حيث لا يمكن شرح هذا لعائلتي لأن ما أشعر به لا يظهر علي وإنما شعور داخلي يرافقني و أشعر به اكثر شيء عند خوض عمل وخاصة إذا كان جديد شكرا لكم
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالسلام عليكم بعد ان مررت بهذه التجربة من الطبيعي ان تكوني حذرة اكثر وهذا ليس خوف وانما حذر ،، ويبدو انك كنت عصبية ومجادلة وهذا غير مرغوب في العمل ولذلك تحدين صعوبة في ان تكوني كيسة ومرنة ولكن هذا هو المطلوب الحياة تعلمنا السلوك الافضل الذي يحفظ الامان والهدوء والرزق والعمل كوني ذكية في التعامل وجزء من الحياة الحذر والقلق ولكن اكدي لنفسك انك قادرة واستمري في هذا وستعتادي مع الايام خصوصا ان كانت النتائج ايجابية،
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يجب عليكي ان تبحثي جيدا في حل هذه المشكله فيجب عليكي ان تكوني اكثر حكمه الان ولا تفكري في الذهاب لطبيب نفسي لان الامر لا يحتاج فقط تحتاجي الى ان تكوني اكثر قوه وعزيمه وستحلي مشكلتك بلا اي شك فلا تقلقي يا اختي ابدا 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ابنتي الكريمه ان الحياه تجلب لنا العديد من المشاكل فليس حلها بان نتوحد ونكتئب ونطلب الطبيب النفسي فيجب عليكي ان تعرفي كيف تحلي مشاكلك بنفسك فانتي شرحتي مشكلتك الان وتعرفيها جيدا وتعرفي حلها وهو ان تقاومي خوفك وتفعلي ما تخافي منه فتحلي بالشجاعه وحلي مشكلتك

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    انتي قد تغيرتي وهذا امر رائع لكن يجب عليكي ان تنزعس الخوف من داخلك وتواجهيه حتى تجدي الحل النهائي لمشكلتك فيجب ان تخطلتي بالناس وتتركي الخوف من داخلك وتتحدثي معها حتى تكتسبي الثقه بالنفس وتعيشي بشكل سليم

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ليس معنى انكي كنتي عنيفه في البدايه انكي تتحولي الان للعكس تماما فهذا لا معنى له على الاطلاق فان كنتي قادره على التغير مثلما حدث في السابق فانتي الان قادره على التغير مره اخرى لتكوني في مرحله وسطيه وتجدي المكان المناسب لكي 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اذا قمت بتطوير نفسك فسوف تشعرين بالحب الداخلي لنفسك وانك شخصية تستحق الاحترام وتستطيع ان تكون انسانة لبقة ، طوري نفسك في هذا المجال اقرأي الكتب عن التنمية البشرية وايضا القدرة على التعامل مع الاخرين وابدأي في تطبيقها وسوف يفيدك كل هذا 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يمكنك حتى ان تتابعي مع طبيب نفسي حتى بدون ان تخبري اهلك ، مع انني لا اجد أي مشكلة في ان تخبري اهلك بما تخبرينا به الان ، طريقة الشرح لن تختلف فقط عليك ان تكوني قوية امامهم وتخبريهم بمدى هذه الحاجة 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    من الواضح ان ما حدث لك في الماضي له تأثير كبير عليك، حتى الآن ، والحل الاول للتخلص من هذه الحالة هو أن تعرفي ان الماضي انتهى وانك بالفعل قد تغيرت ، ولا يجب ان تعيشي في ماضيك حتى لا يدمر مستقبلك

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    انت فقط تواجهين اسلوب حياة جديد و تحتاجين الوقت لاكتساب المهارة الجديدة و التمرن عليها اكثر و بعد فترة ستعتادين على محدودية وجود الناس في حياتك خاصة ان لم يكن لهم تاثير جيد مسبقا. من الجيد انك تمتصين الامور و تحسبين المواقف و الكلمات و مع الوقت ستطورين هذه المهارة و تقولين الكلمة الصحيحة في المكان الصحيح...استمري
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    عزيزتي المشكلة لا تحتاج الى طبيب نفسي، فالانسان خير طبيب لنفسه ، ولا يوجد طبيب يمكن أن يشرح حالة افضل من المريض ذاته ، اعلمي ان المشكلة كلها بضعف الثقة في النفس ووقت ان تغلبت على هذه النقطة ، فسوف تتغلبين على كل المشاكل لديك 

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا