لا أستطيع النوم ليلاً بسبب الخوف والقلق من مسؤوليات الزواج

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

متزوجة حديثا لاتستطيع النوم ليلا وأشعر بالخوف والقلق والاكتئاب من الزواج مع أنني كنت اتمنى ان اتزوج ولكن اجد انني بعد الزواج لااستطيع إدارة وقتي كما كان وذلك لتلبية حاجات زوجي ومطالبه وانا لااتذمر من ذلك ويسعدني ذاك بالعكس ولكن الارق سبب لي مشكلة كما أنني أصبحت اتردد كثيرا على دورة المياه بسبب الرغبة الزائدة في التبول خاصة ليلا وهذا سبب لي الاحراج كثيرا لا اعلم لماذا وما هو الحل فأنا لااشرب المياه كثيرا حتى، اريد ان انام لأنظم وقتي ولا ياتي النوم اشعر بأن أحد قريباتي أصابتني بالعين فهي ماان تراني تتشاجر معي دون سبب لانها تريد الزواج ولم تتزوج وتقول أسرتي هي السبب !! وانا لااابالي لمضايقاتها لي ولكن هي حاقدة علي كثيرا وتتحدث عني بالسوء والكذب عند أهل خطيبي، بعيدا عن هذا كله أردت أن افضفض فقط لانها تستمر بمضايفتي والان لا اعلم ماهو الحل لشعوري السيء تجاه كل شيء واكتئابي وخاصة وقت العلاقة فأنا لااشعر بالسعادة ابدأ والتظاهر بها
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userاهم شيء لمسر العين هو عدم التفكير بها وتجاهلها فكلما فكرت وخفت منها كلما زاد توترك .. كوني على طبيعتك وتوكلي علي الله وقولي لنفسك المهم ان ارضي نفسي وليس ان ارضيه ليخف قلقك وتوترك ... تناولي يعض الاعشاب المهدئة اجهدي نفسك بالرياضة لتنامي ،،، لا تفكري قبل النوم وقولي تكون نار واصبح رماد ،،، في الليل تزداد المخارف وعي غير حقيقية فتحاهليها وقولي كل شيء سيكون تماما في الصباح ... قومي بتمارين التنفس والتامل فهي تهدئك 
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اختي الكريمه نصحيتي لك هي ان تطردي كل تلك الافكار السلبيه ، و ان تبدأي في وضع روتين يومي تسيريي عليه لكي يشعرك بالنظام بعض الشيء ، و اولا ابدأي يومك بالصلاه و الاذكار حتي يبارك الله لك في يومك و ثانيا قومي بممارسه الرياضه حتي تطرد الافكار السلبيه و تبدليها بايجابيه ، و ثالثا ابدأي في تقسيم مهامك المنزليه من طهي و نظافه و رابعا اهتمي بنفسك و استعدي لاستقبال زوجك .. المهم ان تنظمي وقت و لا تدعي الافكار السلبيه تتخلل الي حياتك

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا عزيزتي في البدايه كل ما تمري به بسبب شعورك ببعض الاضطرابات و ايضا بسبب تفكيرك المستمر و خوفك الشديد ، لذلك تشعري بعدم الاتزان و لا تستطعيي النوم بشكل جيد ، و اذا قمتي بحل كل تلك المشاكل سوف تتتظم حياتك بالتدريج وسوف تستطيعي النوم بشكل مريح و بالتالي تستطيعي تنظيم يومك بكل نشاط ، فحاولي التخلص من اي افكار سلبيه سواء من مشاكلك مع قريبتك او خوفك من المسؤليات و سوف تلاحظي توازن الحياه بشكل تدريجي .

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اختي الفاضله انظري للإيجابيات التي بداخلك، وأخرجيها على السطح، واقرئي كثيرًا حول الزواج وفَهم الرجل والحِوار الزوجي، وغيرها مِن المواضيع التي سوف تفيدك كثيرا ، كما لا تُهملي إدارة الوقت و ابحثي عن هذا الامر واقرأي عنه ، فإنَّ إجادة إدارة الوقت مِن أهم العوامل التي تؤدِّي إلى النجاح في الحياة بكافة جوانبها.

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ابنتي العزيز ان كل ما تمرين به بسبب الضغط العصبي و النفسي الذي تكثريه علي نفسك و كاهلك ، لذلك نصيحتي لك هي ان تخرجي من تلك الحاله النفسيه التي وضعتي نفسك فيها ، و ان تفكري في الجوانب الايجابيه المتواجده في حياتك اكثر من الجوانب السلبيه ، فكل شخص يوجد في حياته بعض السلبيات و بعض الايجابيات و المهم ان نغض البصر عن تلك السلبيات حتي تستمر الحياه بشكل اهون و افضل .

  • صورة علم Germany
    صورة علم Germany
    مجهول

    المشكلة أن بعض الناس كما يقولون عندنا في المغرب "تعمل من الحبة قبة" تتوتر وتصعب حياتها وتريد أن يكون كل شيء تمام وبدون خطأ وتخاف من كلام الزوج أو الناس، لا يا أختي اهدئي قليلا ،استمتعي بوقتك مع زوجك واقرئي الأذكار بالليل واستسلمي للنوم ثم في الصباح افعلي ما ترغبين بفعله، الليل هو للنوم فقط، الله جعل الليل سكنا، كل شيء يسكن في الليل، سبب ترددك على دورة المياه كثيرا أيضا بسبب التوتر والتوتر يجعل الدورة الشهرية أيضا غير منتظمة، لا تخافي حبيبتي سوف تتعودين قريبا عن الحياة الزوجية ،مبارك الزواج، الله يسعدكم ويجعل بينكم مودة ورحمة 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    من الأفضل أن تحاولي أن تقللي من هذه الأفكا يا عزيزتي و عليك أن تحاولي أن تكوني أكثر حرص على علاقتك الزوجية ,, ان عليك أن تنسي أي ضغط سلبي عليك و أيضا من الأفضل أن لا يكون بينك و بين أي أحد من ينقلون لك أي كلام عن أي عدو لك ابقي بعيدة عن المشامل و اهتمي ببيتك و عائلتك 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان عليك أن تحاولي أن تكوني أمث ثقة بنفسك ,, لم يولد أي أحد متعلم و اي مهارة يا عزيزتي من الممكن أن تكتسبيها ,, ان عليك أن تحاولي أن تضعي نظام ليومك و أن يكون كله متركز على المسؤوليات التي علي أن تتعلميها و مع الوقت سيكون كل شيء على ما يرام 

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    اولا تأكدي بخصوص كثرة التبول إذا كان هناك التهابات في المسالك البوليه. وهذا أمر بسيط يتمعن طريق اخذ عينة بول اودم. ثانياً. إذا تأكدتي من عدم وجود التهابات. فعليك بالدعاء آخر الليل والإكثار من الذكر والاستغفار والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم. َوقراءة سورة البقره.. ثالثاً.. كل شي بيد الله. َتاكدي أن لن يصيبك الا ماكتب الله لك. رابعاً طالما رزقك الله بالزواج فلا تتكبري على من لم تتزوج واحسني الضن لها وادعي.لها.ولا تجعليها عدوه. خامساً من نقل لك عنها ربما تكون ظلمتها وحتى لو لم نتظلمها ابتعدي عن القيل والقال.. سادساً.. حبي الخير للجميع وتعاملي مع الكل بود احترام حتى لو كانوا سيئين. وتوكلي على الله واقطعي وساوس الشيطان. فكل شي بيد الله. وفقك الله 
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    بالطبع الزواج ليس بالأمر السهل و لا مسؤولياته بسيطة ,,, لا بل هومن أكثر الأمور التي من الممكن أن تشكل ضغط عليك ,, ومن الأفضل أن تحاولي ان تكوني قريبة من زوجك و أن تتحجثي معه عن كثل هذه الأفكار و اطلبي منه أن ىيساعدك و كوني معهى علاقة طيبة و قوية 

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا