أعاني من قلق زائد وخوف من المستقبل وتشتت ذهني

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

اعاني من قلق زائد وخوف من المستقبل وتشتت ذهني مش بنتبه لما حد يكلمني ومش بركز نهائي حتي والدتي بتتعصب مني وبتزعل وخايفه منجحش في الثانويه العامه ومعنديش حد قريب مني احكيله ولما بحكي لحد يشعر بالندم بعدين جججدا ونفسيتي وحشه جدا ومش عارفه اعمل ايه وبحس دائما اني مش عارفه اخذ نفسي ولا ابلع ريقي حاسه دائما ان في حاجه كاتمه ع نفسي بس انا بصلي وبقرا قران وبدعي كتير جدا ومش بعيده عن ربنا بس معرفش في ايه عايزه حل لل انا فيه بليز ساعدوني ودائما بعيط بليل لما بقعد لوحدي وافكر ف حاجه حصلت لي مديقاني واجي امسك تلفوني مش بلاقي حد اتكلم معاه واثق فيه واحكيله انا مدايقه اوووي حد يساعدني
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالسلام عليكم   انت في مرحلة صعبة ولذلك مررت بحالة قلق حاد ..تناولي بعض الاعشاب المهدئة تجنبي اي افكار سلبية تشجعي بالامل والافكار الايجابية حتي لو بدت لديك كاذبة اصري عليها بعد فترة ستصدقيها تناولي مجموعة فيتامين ب ،، اكتبي حولك قصاصات ورق تبعث علي الامل مثلا انا ادرس وانا ناجحة   حققت واحقق اهدافي وهكذا اقرايها كل يوم .. تمشي حول البيت فهذا يبعث فيك الهدوء  اطلبي من والدتك ان لا تحبطك وحاولي جهدك بالدرس واعلمي ان كل ما تحفظيه يبقى في الذاكرة ولا يضيع لذلك لا تتخوفي فالخوف هو الذي يجعلك تنسين ثقي بالله وتوكلي عليه 
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان نصيحتي إليكي يا عزيزتي هي ان تغيري من روتين حياتك فابدأي في إضافة بعض النشاطات الي يومك خاصة تغيير الجو خارج نطاق المنزل.. فاذهبي يوميا الي المشي مع الاستماع إلى بعض الموسيقى الهادئة التي بالتأكيد سيكون لها المردود الملائم على طبيعتك وعلى اسلوب حياتك.. وايضا من الممكن أن تذهبي الي النادي الرياضي وتمارس الرياضة حيث انها ستعمل على زيادة ثقتك بنفسك

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    استعيني بوالدتك هي أكثر من سيهمه مصلحتك و الشخص الذي سيتفهم مشاعرك بالطريقة السليمة.. فاجلسي معها بمفردكم وقومي باخبارها بكل ما تشعرين عبري عن نفسك عن احساسك عن ضيقك من تلك الحالة السلبية التي تتعرضين لها دون ارادة منك.. وادركي انها ستتفهم رغبتك و ستسعي لكي تحصلين على حياتك القديمة وستعينك على ذلك

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اختي العزيزة عليكي ان تدركي ان الامر كله ينبع من داخلك مشاعرك الداخلية ورغبتك الداخلية في الشئ سواء في تحقيق النجاح الذي ترغبين به أو الاهتمام بشخص معين كاهلك مثلا .. فعليكي ان تعززي من تلك الرغبة وتنميها لكي لا تتركي الكآبة لتسيطر عليكي.. فتحدثي نفسك بعبارات تشجيعية واخباري نفسك انكي تستطيعين وستتمكنين من تحقيق ما تريدين و استمري دائما في ترديد هذه العبارات على نفسك و اعلمي أن الرغبة الحقيقة الصادقة لها تأثيرها مهما كان الوضع الذي تمرين به

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    عليك أن تتعلمي كيف من المفترض أن تتعاملي مع شخصيتك بطريقة صحيحة وكيف تتحكمين بها ولكي يتم ذلك فإن عليكي أن تلجأي الي كتب التنمية البشرية حيث انها لها تأثير كبير جدا علي شخصية الفرد وعلى اكتشافه لذاته ومن ثم معرفة نقاط ضعفه و قوته والبدء في توجيه تلك النقاط الي صالحك والي الطريق الذي ينفعك اكثر.. وبالتوفيق يا اختي الكريمة

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان نصيحتي لك يا ابنتي العزيزة هي ان تذهبي إلى طبيب نفسي فإنه سوف يساعدك على اكتشاف ذاتك وعلى إعادة تفعيل شخصيتك بالطريقة التي تنفعك.. فانكي ستقصين له عن شخصيتك وطبيعتها ومن ثم سيدء هو في تحليلها و اعطائك الطريقة المثالية للتعامل مع ذاتك والتحكم في نوبات الخوف والقلق التي تنتابك وتودي الي تقييد حياتك وحبسها دون تجديد ودون ان تشعر بالاستمتاع بتلك الحياة

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يا ابنتي الغاليه ان كنتي تريدي ان تعيشي حياتك بشكل جيد فتوقفي عن تضييع وقتك بدون داع فانتي لديكي حياه وعليكي ان تعلمي ان الطريقه الواحده للتعامل معها تبدا من خلال فهم ان التفكير في المستقبل او الماضي لا اهميه لهم لانهم ليسوا بين يديكي لهذا لا تفكري فيهم اكثر من ما يجب حتى لا تعقدي حياتك بامور انتي لا تملكي تغييرها 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    فكري في نفسك وفي حياتك ولا تفكري في مضايكي او مستقبلك فعليكي ان تفكري في ما بين يديكي الان لتتمكني من عيش حياتك بالشكل المناسب اما التفكير في المستقبل فلن يفيدك لهذا اخرجي تلك الافكار من راسك وتوقفي عن هدر وقتك في امور لا داع لها ولا اهميه لها على الاطلاق 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    من الواضح انكي تعاني من خوف بسبب الثانويه العامه وهذا خطا لا داع له فانتي يا عزيزتي يجب ان تكوني اكثر ايمانا بمجهودك فانتي درستي ةفعليت ما عليمي وهذا هو ما يهم اما التفكير في النتائج والمستقبل فلا معنى لهم على الاطلاق ولا اهميه لهم ابدا فانسي الامر ولا تعقدي حياتك بسببه ابدا 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    لا يجب ان تشغلي بالك بالمستقبل فالمستقبل لن يفيدك ولن يغير اي شيئ لهذا ان كنتي خائفه على المستقبل فلا تفكري فيه بل فكري في الحاضر لتتمكني من تغيير المستقبل فالحاضر هو الشيى الوحيد الذي تملكي التعامل معه اما المستقبل فلا يوجد ما يمكنك ان تغيريه فيه ان لم تغيري الحاضر

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا