كيف اتخلص من اسقاطات الماضي ؟
المشكلة بسيطة ..كيف أتخلص من التفكير الزائد بمشاكل و إسقاطات الماضى ؟؟؟كيف أتخلص من مراجعة الذات الدائمة ك .. " قلت لهذا كلمة ضايقته ""هذا فهمنى خطأ .." ... " هؤلاء لا يحترموننى لأننى أنا السبب " كيف أتخلص من تعذيب ذاتى و جلدها بدون سبب حقيقى "و كيف أركز على هدفى الذى أحيا من أجله " ؟؟؟
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الدكتورة سناء مصطفى عبده لقد تطرقت يا سيدتي لعدة نقاط هامة تولد السلبية وسافصلها لك وان شاء تعرفين الحل لكل منها:أولا: الفلترة، وفيها يعمل المرء على ترك كل الافعال الطيبة التي قام بها ويركّز فقط على الامور لاسلبية، مثال: تفعلين كل الخير وتقدمين ولا تتذكرين الا كلمة قلت كذا، فهمني خطأ.... الخ فتعملين على فلترة الامر لاسلبية وتسقطين كل الايجابية والخير وتبقين في غربالك ما يوترك ويزعجك. الحل ان تأخذي الموضوع كل متكامل، نحن بشر، ويمكن ان نخطأ، لا احد كامل، ابذل جهدي، انا كل متكامل عندي ايجابيات وعندي امور تحتاج الى تقوية....الخالأمر الثاني: الشخصنة، وهو ان تعملي على اسقاط الامور عليك، لا يحترمونني، لا يحبونني، يريد ازعاجي، وكأن كل فعل يقوم به الاخر انت المقصودة به، وكانك نفسك تشعر انها محور الأمور لاسلبية بالكون وهذا ايضا امر خطأ، الحل: ان تبعدي اسقاط شخصك وشخصيتك عن الامور، هذه مشكلته، لعل عنده عذر، لعله لا يدري، هو منزعج ولست انا المزعجة، هو يتصرف باخلاقه ومستوى تفيره، او مستوى اخلاقه، هو لا يحترم سلوكه وليس لا يحترمني...الخأما الأمر الثالث: فهو جلد الذات: ويعني ان تحاسبي نفسك وبقسوة بطريقة سلبية هدامة، والحل مراقبة الذات، وراحة الضمير وتصحيح الخطأ وليس الاساءة للنفس، ان قلت كلمة خطأ بحق شخص: لا تبدأي بلوم نفسك ويا ريتني ما قلت ...الخ، اتخذي قرار الاتصال والاعتذار وتوضيح السبب..... الخأما النصيحة الاخيرة، الماضي مضى ولن نرجعه ولن نعيده، ولكن يجب ان نتعلم منه درس ولا نعيد الخطأ ثانية وننظر للمستقبل لان من يعيش في الماضي يعلق فيه، ولن يرى في حياته شيء.وفقك الله ورعاك ونتابع
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين