القلق يقبض قلبي
من مجهول
تاريخ النشر: 02-10-2016 5 إجابات 1
0
1
السلام عليكم ، انا طالب جامعي في السنه الثالثه ودراستي جيدة ولله الحمد والمنه ، لكن مع بدايه هذا الترم بدا يصاحبني قلق وتوتر من الجامعه ومن المواد فبدات اخاف وافكر في المواد وكيف ستكون صعبه حتى بالويكند تقريبا كل وقتي افكر بالجامعه وصعوبة المواد مع القلق والتوتر ياتيني شعور وكان احد يقبض على قلبي ماسببه ؟ انا احاول ان ابعد هذه الافكار السلبيه عن طريق اشغال نفسي بالترفيه مع الاهل او اشغال نفسي باي شيء وفعلا يذهب القلق والتوتر و الحاله اللي تاتيني بالقلب لكن بعدها يرجع نفس الاحساس ، كيف اتغلب على هذا الشعور بشكل دائم وليس مؤقت
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري بطريقة التفكير الصحيحة،، اولا مادام غيرك تجاوزها فانت قادر ايضا مع التاكيد اليومي لذاتك،،، تذكر اوقات التي تجاوزت فيها صعوبات كثيرة فانت اهلا لها وستتجاوز هذه ايضا وكررا واشعر كما كنت تشعر بالنجاحات السابقة،،، اقرا اكورا خارج موضوع الدراسة حتى تتعزز مواد الدراسة لان العلم مترابط والمعلومات العامة ستساعدك وممكن دورة تطوير الذات تكون مدخلا جيدا ،،،لا تسمح لنفسك بالوقوع في براثن القلق من مجهول اخي ان زحدة من الناس الي أأ1ي نفسي في التفكير الزائئد و القلق انا اخاف من المستقبل وعندي هاجس الاصابة بالامراض، وهذا نوع من انواع الوسواس القهري الذي يسبب القلق والتوتر وتظهر له اعراض جسمانية مثل وخز الصدر والصداع والخمول وخفقات ..الخ ، انصحك بالهدوء والرياضة وملئ وقت الفراغ وطرد الافكار الشيطانية
من مجهول صديقي في قلق صحي مثل القلق من الامتحان يدفعك للدراسة وبذل الجهد ولكن هناك قلق لمجرد القلق او قلق من أمور ليست بيدك او قلق من غدر الزمان الذي ليس له سبب او مبرر وهذا لوكان بسيطا يمكن التخفيف منه بالانشغال بمواضيع معينة, لك القلق الي يتعبك و يقبض قلبك هذا يؤذيك و يمكن ن يتعب قلبك و جسدك و جب عليك ن تخففه اما بالتحكم فيه بارادتك و اشغال نفسك اما تذهب للطبيب و تتعالج في الادوية من مجهول اخي هنالك قلق مقبول ومنطقي ويدفعك للتفكير والعمل لتجاوز القلق وحل المشكلة وهذا طبيعي وصحي مثل القلق من الامتحان يدفعك للدراسة وبذل الجهد ولكن هناك قلق لمجرد القلق او قلق من أمور ليست بيدك او قلق من غدر الزمان الذي ليس له سبب او مبرر وهذا لوكان بسيطا يمكن التخفيف منه بالانشغال بمواضيع معينة وممارسة الرياضة وتمارين اليوغا ولو كان شديدا ومشلا لحركتك وحياتك يجب استشارة الطبيب شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
