القلق يقبض قلبي
السلام عليكم ، انا طالب جامعي في السنه الثالثه ودراستي جيدة ولله الحمد والمنه ، لكن مع بدايه هذا الترم بدا يصاحبني قلق وتوتر من الجامعه ومن المواد فبدات اخاف وافكر في المواد وكيف ستكون صعبه حتى بالويكند تقريبا كل وقتي افكر بالجامعه وصعوبة المواد مع القلق والتوتر ياتيني شعور وكان احد يقبض على قلبي ماسببه ؟ انا احاول ان ابعد هذه الافكار السلبيه عن طريق اشغال نفسي بالترفيه مع الاهل او اشغال نفسي باي شيء وفعلا يذهب القلق والتوتر و الحاله اللي تاتيني بالقلب لكن بعدها يرجع نفس الاحساس ، كيف اتغلب على هذا الشعور بشكل دائم وليس مؤقت
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري بطريقة التفكير الصحيحة،، اولا مادام غيرك تجاوزها فانت قادر ايضا مع التاكيد اليومي لذاتك،،، تذكر اوقات التي تجاوزت فيها صعوبات كثيرة فانت اهلا لها وستتجاوز هذه ايضا وكررا واشعر كما كنت تشعر بالنجاحات السابقة،،، اقرا اكورا خارج موضوع الدراسة حتى تتعزز مواد الدراسة لان العلم مترابط والمعلومات العامة ستساعدك وممكن دورة تطوير الذات تكون مدخلا جيدا ،،،لا تسمح لنفسك بالوقوع في براثن القلق
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين