أعاني من نوبات الهلع ولا أستطيع إخبار أحد

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

أنا اعاني من نوبات الهلع الشديدةمنذ اربع سنوات ،تأتيني في كل وقت في المدرسة لا أستطيع التركيز مع شرح المعلمة ولا في يومي كله وأشعر بالأكتئاب والحزن ولا أستطيع أن اخبر أمي وأبي ، فما الحل ؟
تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري verified_user نوبات الهلع شيء غير مخجل وهي نتيجة القلق الشديد واذا كانت النوبة تتكرر لاكثر من مرة في الشهر عليك مراجعة الطبيب وانذ الدواء وهي جزء من القلق لذلك حاولي ان لا تفكري كثيرا في بكرة والمستقبل وعيشي يومك يوم بيوم،،حاولي ان تمارسي رياضة المشي في الهواء الطلق فهي تخفف التوتر وتعلمي تمارين الاسترخاء والتامل فهي تفيد كثيرا ،، ابتعدي عن التوابل الحارة والمنبهات كالشاي والقهوة
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    تحتاجي ان تستمعى الى الرقية الشرعية واشربي ماء زمزم وعسل و زيت مقري علية ... ليش اربع سنوات ساكتة خبري اهلك يساعدوك يودونك عند شيخ.
  • animate

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    اقراي سورة البقرة و اقراي ايات الخوف و الضيق (ابحثي عنها في النت ) و الاذكار الصباح والمساء وقولى هذة الادعية عند الاحساس بالضيق (اللَّهُمَّ إِنِّي عَبْدُكَ، ابْنُ عَبْدِكَ، ابْنُ أَمَتِكَ، نَاصِيَتِي بِيَدِكَ، مَاضٍ فِيَّ حُكْمُكَ، عَدْلٌ فِيَّ قَضَاؤُكَ، أَسْأَلُكَ بِكُلِّ اسْمٍ هُوَ لَكَ سَمَّيْتَ بِهِ نَفْسَكَ، أَوْ أَنْزَلْتَهُ فِي كِتَابِكَ، أَوْ عَلَّمْتَهُ أَحَدًا مِنْ خَلْقِكَ، أَوِ اسْتَأْثَرْتَ بِهِ فِي عِلْمِ الْغَيْبِ عِنْدَكَ، أَنْ تَجْعَلَ الْقُرْآنَ رَبِيعَ قَلْبِي، وَنُورَ صَدْرِي، وَجَلَاءَ حُزْنِي، وَذَهَابَ هَمِّي) , (" اللهم إني أعوذ بك من الهم والخزن ، والعجز والكسل والبخل والجبن ، وضلع الدين وغلبة الرجال " )............ كنت اعانى مثلك في الماضي ولكن بفضل الله و بعد ان فعلت هذة الاشياء و دعوت الله كثيرا في كل سجود تحسنت حالتي.... شفاك الله وعافاك.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    هذا نوع من انواع الوسواس القهري والقلق النفسي، وكله مرتبط في بعضه، عيشي حياتك وسوي رياضة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    توفي جاري، ومن ثم صديقي، وبعدها اصابني هاجس الخوف من الموت، وصارت معي اعراض جسدية بسبب القلق النفسي والخوف من الموت او المرض، صار معي ضيق نفسي ورجفة وصعوبة في الهضم والم بالبطن، لكن اقنعت نفسي انها فكرة وتخلصت منها
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    كأنك تتحدثي عن حالتي والله ، كنت 24 ساعة حاطط يدي على صدري عشان اراقب دقات قلبي وأقوم بعدها، وسواس الموت لا يفارني، لو تألم بطني اقول يا ستار صار معي ورم خبيث، لو الم في الصدر اقول جلطة، لو صداع اقول سكتى دماغية، انقلتب حياتي لهوس، لم اترك شئ الا فعلته ، ثم اكتشفت انه كلها نوبات فزع وهلع ونوبات الخوف من الموت ولها اسم طبي Anxiety Attack .. حددي جدول يومي لك ، رياضة ، قراءة قران ، صرف التفكير، الاقتناع ان كلها افكار سلبية ووهمية، استخدمي دواء آمن اسمه زانكس او بروزاك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انتي تعاني على ما يبدو من قلق نفسي او توتر، وهذه نوبات هلع وخوف وتعتقدي انه نفسك ينقطع، لانه لو فعلا نفسك ينقطع كان انتي الان ما تتكلمي معنا، انا عشت معاناتك 3 سنوات ، وبالاخر مارست الرياضة واهم شئ تخلعي الفكرة من رأسك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انتي تعانين من قلق نفسي حاد ونوبات فزع وهلع وهي منتشرة بين الشباب، المطلوب ان تغيري نظام حياتك وتاخذي دواء مثل زاناكس
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عليك بتطبيق تمارين سلوكية بسيطة جدّاً، منها أن تفكر في مراقبتك للتنفس، بل قم بمراقبته، وفي نفس الوقت قم بالضرب على يدك بقوة وشدة حتى تحس بالألم فهذا من شأنه اعادة لأرض الواقع بدل الاوهام
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يعرف أن نوبات الهلع تتميز دائماً بتسارع في ضربات القلب، وقد يشعر البعض بأن المنية قد دنت، وهذا أيضاً يولد ما نسميه بالقلق التوقعي وكذلك المخاوف الوسواسية.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    حاولي تساعدين نفسك بنفسك ابعدي عنك هالافكار اشغلي نفسك سوي رياضه كثير معروف ان الرياضه تحسن النفسيه بشكل كبير
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    هذه الاعراض هي اعراض نوبات الهلع ويعتبر الهلع قمة القلق النفسي وتصل مدتها الى دقائق معدوده ولكنها على المريض تعادل سنه ونوبه الهلع على كل اعراضها الا انها امينه لأن المريض المصاب بالنوبات يخاف من الموت ولايحدث الا باذن الله تعالى
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انا كانت تأتيني وكانت الدنيا كلها توقف في وجهي مع دقات قلب سريعة وشعور باقتراب الموت ، لكن تعلمت طريقة من شخص خبير انه لما تجيني احكيلها يلا كمان واتحداها للنوبة كأنها شخص مش خايف منه
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا