مزاجيتي المتقلبة زادت.. كيف أتحكم بنفسي؟

قضايا نفسية
animate

مسا الخير ؛ انا متزوجه من سنتين ؛ مشكلتي انو انا عندي مزاجيه متقلبة يعني يكون مبسوطه فجأه بسمع كلمه بتجرحني أو بتأثر فيها بسكت ومرات بعيط ومرات بعصب وبصير اصرخ ؛؛ كنت اعاني من هذه المشكله من قبل الزواج وبعد الزواج زادت ؛ وهاد مسببلي مشكله مع زوجي لانو متلا بنطلع من البيت نتمشا بمطعم وبيكون مبسوطين فجأه بيصير موقف تافه بصير اعصب أو اقلي وجهي أو أصير اخبص بالكلام وبصير اسب !!؟ مش عارفه كيف اتحكم بمزاجيتي يعني كيف اكون مبسوطه واضل مبسوطة شكرا كتير

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري برمجي عقلك بالتكرار صباحا عند الاستيقاظ ومساءا قبل النوم بان هناك مهم وهناك اهم وتدريب على إعطاء الدرجات فَلَو كان الحدث سعيدا وبدرجة ٧ وجاء بعده حدث بسيط بدرجة ٣ قولي لنفسك لن أمحو السبعة من اجل الثلاثة وهكذا بالتذكير والتكرار والتدريب تغيري تدريجيا
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يجب أن تتعلمي ضبط نفسك وتذكري نفسك قبل أن تبدأي بالانفعال بأن الشخص المقابل لك لا ذنب له وان ما تشعرين به مؤقت وسيذهب فوراً إذا لم تعبري عنه. تذكري فقط أنه لا يوجد أي شعور أو تصرف لا يمكن السيطرة عليه لأنك إن استمريتي بقول أنا مزاجية وهكذا لن تتغيري ولنن تبذلي أقل جهد للتغير
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يجب أن تتعلمي ضبط نفسك وتذكري نفسك قبل أن تبدأي بالانفعال بأن الشخص المقابل لك لا ذنب له وان ما تشعرين به مؤقت وسيذهب فوراً إذا لم تعبري عنه. تذكري فقط أنه لا يوجد أي شعور أو تصرف لا يمكن السيطرة عليه لأنك إن استمريتي بقول أنا مزاجية وهكذا لن تتغيري ولنن تبذلي أقل جهد للتغير
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انتى شخصيتك هشة وما تتحمل الضغط وتنهارى عند ابسط موقفك يلزمك ان تتخذى اجراءات لتقوية شخصيتك انصحك ان تختلطى اكثر بالناس حتى تكتسبى الخبرة اللازمة للتعامل فى المواقف الصعبة وتكونى اكثر قدرة على تحمل الصدمات
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    للاسف سلوك غريب ومتناقض اعتقد انك بحاجة الى علاج دوائى وسلوكى لكى تتخطى هذه التصرفات الغير منطقية
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ألا يمكن أن يكون لدى زوجك طريقة مستفزة في التواصل معك؟ أو ربما هناك أمور تزعجك لكنك لا تستطيعين التعبير عنها فيظهر الانزعاج في أوقات غير مناسبة؟؟
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    أليس من الممكن أن يكون سبب هذا التقلب هو تراكمات مزعجة حصلت على مر الوقت وقمت بكبتها والآن بدأت تظهر بسلوكيات؟
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    أنا هي مشكلتي الحالية تماما.. ما عم أعرف أضبط نفسي.. وهالشي عم يتعب كل من حولي..خايفة يتخلى عني زوجي ويمل ..أفيدونا أرجوكم

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟