مزاجيتي المتقلبة زادت.. كيف أتحكم بنفسي؟
مسا الخير ؛ انا متزوجه من سنتين ؛ مشكلتي انو انا عندي مزاجيه متقلبة يعني يكون مبسوطه فجأه بسمع كلمه بتجرحني أو بتأثر فيها بسكت ومرات بعيط ومرات بعصب وبصير اصرخ ؛؛ كنت اعاني من هذه المشكله من قبل الزواج وبعد الزواج زادت ؛ وهاد مسببلي مشكله مع زوجي لانو متلا بنطلع من البيت نتمشا بمطعم وبيكون مبسوطين فجأه بيصير موقف تافه بصير اعصب أو اقلي وجهي أو أصير اخبص بالكلام وبصير اسب !!؟ مش عارفه كيف اتحكم بمزاجيتي يعني كيف اكون مبسوطه واضل مبسوطة شكرا كتير
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري برمجي عقلك بالتكرار صباحا عند الاستيقاظ ومساءا قبل النوم بان هناك مهم وهناك اهم وتدريب على إعطاء الدرجات فَلَو كان الحدث سعيدا وبدرجة ٧ وجاء بعده حدث بسيط بدرجة ٣ قولي لنفسك لن أمحو السبعة من اجل الثلاثة وهكذا بالتذكير والتكرار والتدريب تغيري تدريجيا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين