أعاني من اكتئاب حاد بسبب أهلي وإهمالهم
من مجهول
تاريخ النشر: 03-07-2017 6 إجابات 1
0
1
انا مراهقة اعاني من ضغط نفسي واكتئاب حاد بسبب عائلتي اعتقد انهم مقصرين لايهمهم امري عندما يكون الامر فيه احد من اخوتي الباقيين ينفذون الامر على طول ولكن عندما يكون الامر متعلق بي لاحد يسمع لي اعاني من عزلة وكره وحقد اتمنى ان اموت الان واتخلص من هذا العذاب النفسي .
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري الخروج من الطفولة الى المراهقة فترة صعبة مع الاهل لانهم لا يزالون يرونك طفلة وحاجاتك ليست جدية او مهمة وهي بالنسبة لك في غاية الاهمية ولكنهم صدقي لا يدركون تحملي قليلا ولا تدعي الغضب يفقدك اهلك وتعاطفهم اريهم الشخص الناضج داخلك والحكمة في الاختيار حتى ياخذونك ماخذ الجد فنحن من نفرض احترامنا على الاخرين تلبسي بالهدوء واتركي الغضب والحقد 
من مجهول عليك بمراجعة طبيب نفسي ولو اني مقتنعه ان الاكتئاب علاجة تحسين التفكير والالتزام بالاخلاق والفضائل الحميد والاقتداء برسول اله صل الله عليه وسلم والتزام الاستغفار وتنظيم الوقت وممارسة الرياضة والرضا بما قسمه الله وعدم الخوف والتوكل على الله لان هو بيده ملكوت السماوات والارض يحيي ويميت لكن ليس كل الناس يمكن ان تقتنع بهذا الشيء لذلك اذهب الى طبيب نفسي معروف وثقة 
من مجهول التوتر العصبي قد يعود لعدة عوامل بيولوجية و أخرى سلوكية و نفسية اجتماعية. النساء يتحكم فيهم الجانب الوجدانى والانفعالى لذلك يظهر التوتر والقلق عليهم طول الوقت ، وتختلف العصبية من إمراة لأخرى قبل الدورة الشهرية تعاني معظم النساء من أعراض معينة تدعى أعراض ما قبل الحيض "PMS premenstrual syndrome"، هذه الأعراض لها تأثيرات سيئة عليهن وهي عبارة عن تغيرات جسمانية ونفسيةتصيب المرأة قبل الحيض وهي تختلف من امرأة إلى أخرى ومن حيض إلى آخر. السبب نخفاض مستوى السيروتونين، فالسيروتونين هو المادة الكيميائية في المخ والمسؤولة عن التغيرات المزاجية للمرأة وأيضاً النوم. يفضل للمرأة التي تعاني من التوتر الانضمام إلى إحدى المراكز الرياضية المختصة لتعليم رياضة الاسترخاء المعروفة بفائدتها القصوى في مقاومة الضغط العصبي ومن الممكن الاستعانة ببعض الكتب التي توضح كيفية إجراء تمارين الاسترخاء أو البحث عن طريق الانترنت في المواقع المختصة بتمارين التوتر. ويعتبر التنفس العميق والرتيب احد أقوى الأسلحة في مواجهة التوتر في بدايته وينصح بتمارين التنفس الأطباء من كافة الاختصاصات نظرا لما لها من فوائد ايجابية على الصحة العقلية والنفسية وإزالة التوترات العصبية التي تطرأ على الإنسان في أماكن عملة أو في منزلة. ويعتبر النوم العميق والمريح من أهم وسائل التخلص من التوتر والقلق حيث يحتاج الإنسان ما بين سبع إلى ثماني ساعات من النوم ولكن تتفاوت متطلبات هذا النوم من إنسان إلى آخر. ولكن كلما زادت فترة النوم كلما قلة الضغوط النفسية وقل التوتر شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
