التفكير الزائد يمنعني من النوم
انا فتاه عمري ٢٠ سنه ، مشكلتي مع النوم مع اني كنت ف السابق اول ما أضع راسي ع الوساده على الفور اخلد للنوم ولاكن الان وخاصه بعد ان اصبحت جالسه ف البيت بدون جامعه ولا وظيفه صرت لا انام ومرات احاول النوم ولكن دائما ما ينشغل عقلي بالتفكير بعضها تفكير لا فائده منه وبعضها افكر ف وضع أهداف ومرات اسبح واهلل واستغفر لعلى و عسى انام ولكن دائما ما الاحظ ع نفسي اني خرجت من ذكر الله وعدت الي التفكير وبعض الاحيان اجهد نفسي ف فعل بعض الامور لكي اعود للفراش منهكه وأخلد الي النوم سريعا ، مع العلم اني احرص على قراءه أذكار النوم .
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري كنت سابقا منهمكة في العمل وتتعبين في الرواح والمجيء ولكنك الان متفرغة ولا تشعري بالتغب لذلك يصعب عليك النوم عليك بالرياضة ويفضل عدم التفكير قبل النوم بنصف ساعة باي شيء وعدم مشاهدة التلفاز او القراءة قبل النوم بنصف ساعة والتقليل من المنبهات كالشاي والقهوة
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين