فقدت الثقة بنفسي بسبب الارتخاء الذي في عيني!
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عمري 30 سنه ولم اتزوج بعد سوريهجميله ولكن أعاني منذ صغري من حول في عيني اليسرى اجريت 4 عمليات لنفس العين ولن تنجح مازلت اعاني من ميلان ولوكان طفيف ولكن ملحوظ هذه المشكله اثرت في نفسي منذ صغري وافقدتني جزء كبير من الثقه بالنفس حتى اني اخشى من فكره الزواج والارتباط بسبب هذا العيب رغم ان كل من حولي وممااعرفه يقول لي هذه العيب لم يؤثر على شكلك اخاف ان اتشاجر يوما ما مع اهل من سأتزوجه ويعيبون عيني ويعايروني بها ويجرحونيلان طبعي حساس وعصبيه جداوانا اتظاهر دايما باللامبالاه لهذا العيب لكن في الحقيقه أخفي مشاعر الفوبيا من هذا العيب الذي اراه يدفن مستقبلي ويهدد حلمي بالزواج كأي فتاه هل شباب مجتمعنا العربي والسوري على وجه الخصوص يرون ان كسرة العين عيب يمنعهم من الارتباط بالفتاه التي تعاني منه ام لهم رأي آخر ؟؟ أريد الاستفسار حول هذه النقطه أرجو مساعدتي
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري الحقيقة انها لاتؤثر الا اذا انت سمحت للمقابل ان يشعر انها نقطة ضعفك فيضربك بها ولكن لو شعر انها امر غير مهم عندك تفقد قوتها وقيمتها في استفزازك لذلك عليك تقبلها وحتى ان تحبيها وان تعتبريها من نقاط القوة وهذا شعورك سينعكس على الاخرين وعلى تعاملهم معكفريق حلوها يا اختي الفاضلة اياك ان تعتقدي ان عيب خلقي سيؤثر على حياتك فهذا خلق الله العيب الذي لا يشفى ويمكن يؤثر هو عيب الاخلاق والدين فالزواج ليس هو ان نجلس نحصي عيوبنا الزواج مودة ورحمة واهتمام وليس ان نعيب خلق الله وهل انتي مستعدة تقبلي واحد في حالتك لو كان هو المصاب ضعي نفسك في نفس الامر كم ترضي الطرف الاخر كما هو فيوجد كذلك من يقبل بك كما انتي
من مجهول السلام عليكم انا اعاني من ثقتي بنفسي و تنمر اهلي على شكلي لان في عيني انحراف و ذات الشكل العادي والله اني انجرح كثير و صرت اخاف اسمع اي شي يجرحني
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 30-08-2019
من مجهول طرق سريعة لزيادة الثقة بالنفس ضعي سجل إمتنان ذاتي. إستبدلي تلك الأفكار السلبية بأخرى إيجابية. كل ليلة، اكتبي ثلاثة أشياء نجحت في تحقيقها أثناء اليوم، مثل مقابلة عمل أو جدول لخسارة الوزن. صفِ الدور الذي لعبه وحقق نتائج إيجابية. بهذه الطريقة، ستتعرفي على النواحي الإيجابية في حياتك. عززي مزاجك الجيد وإرفعي إحترامك لذاتك. أظهرت الدراسات بأن التمرين المعتدل يمكن أن يكون فعالا بقدر أدوية تحسين المزاج. كمية الاندروفين التي تنتج عندما يبدأ قلبك بالنبض يرفع المزاج الجيد. والتمارين الرياضية، خصوصا قرب الماء – شاطئ، نافورة أو بركة ماء، -- يزيد من الدافع العقلي ، قومي بعمل سلسلة من تمارين الكثافة العالية -- الوثب، الركض بخطوات عالية، الهرولة. هذا التمرين ليس مفيدا لحرق الدهون فقط، بل ويساعد وظيفة الدماغ، ويجعلك أكثر إنتاجا خلال اليوم وأقل تعرضا للتوتر. التأمل للتخلص من الإجهاد وزيادة القوة العقلية. إجهاد الإلتزامات والتوقعات جزء من الحياة اليومية، لذا من المهم بناء بعض المرونة العقلية للإلتزام بالهدوء. نحن لا نستطيع ترك الإجهاد يسيطر علينا ويشوه ثقتنا الذاتية.و اليوم يستعمل "التأمل" لزيادة المرونة ضد الإجهاد و،على سبيل المثال، لإدارة إضطراب الإجهاد بعد التعرض للصدمة. يمكنك البدء بالتركيز على الوقت الحاضر، واغلق عيونك، والتنفس وتصور نفسك في مكان آمن، بدلا من الخوف والقلق من المستقبل. تخلصي من السموم في حقيبة غذائك. الطعام الجاهز ووجبات الطعام المصنعة من قسم الأطعمة المجمدة غداء سهل، لكنها مليئة بالصوديوم والمحليات والإضافات التي يمكن أن تزيد وزنك وتجعلك تبدو منهكا. أعد ترتيب حقيبة غذائك أو اختياراتك وحاول تناول المزيد من الأسماك، الحبوب والخضار والفواكه الطازجة. وجدت دراسة إسترالية بأن النساء اللاتي يأكلن أطعمة مغذية لا يصبن بالكآبة. إخرجي الفنان الداخلي وإحترامي ذاتك. استعيدي روحك المبدعة وانغمسي في هوايات تحبينها وتجعلك تشعرين بالتحسن حول نفسك وحياتك بشكل عام. حتى الاستماع للقليل من الموسيقى الهادئة يمكن أن تساعد على التخفيف من أعراض الربو والكآبة. الصحة الطبيعية والعقلية القوية أفضل أساس يمكن أن تبني للثقة بالنفس القوية
من مجهول ياأختي اعرف الكثيرات مثلك بل هناك من هي اصعب من حالتك فالبعض ممن اعرفهم يعانون الحول في كلتا العينان وتزوجوا وأنجبوا ولَم تتوقف حياتهن بسبب هذا الشيء البسيط فقط قوى ثقتك بنفسك وستدركين حينها ان ماتخشينه اوهاماً ثم أخبريني من يستطيع أن يستهزئ بخلق الله وأن وجد هكذا إنسان فمن الواجب أن لا يشغل تفكيرك لأنه جاهل رغم أني متأكده ان ما تخشينه لا وجود له فقط ثقي بنفسك واحبيها كما هي.
من مجهول كوني ايجابيه في حياتك ومع نفسك ولا تسمحي لأحد بإشعارك بالنقص ولا تقللي من شأن نفسك , تحدثي بإيجابية عن نفسك، عن مستقبلك، وحولي التقدم المحرز الخاص بك. لا تخافي من إبراز نقاط قوتك وصفاتك للآخرين. من خلال ذلك، أنت تعملي على تعزيز تلك الأفكار في عقلك، وتشجيع النمو الخاص بك في اتجاه إيجابي.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين