الرئيسية / قضايا نفسية / أكره أن أظهر ضعيفاً أمام الناس

السؤال

صورة علم Saudi Arabia
مجهول
قبل 7 شهر (10 اجابه)
10 اجابه

أكره أن أظهر ضعيفاً أمام الناس

مشكلتي قد تبدو تافهه جداً بالنسبه للبعض،لكنها تضخمت لدي لدرجة اني اصبحت اتوتر جداً عندما افكر فيها احياناً يصل الامر لان اصاب بالدوار او الغثيان. ... المشكلة هي انني اخاف من القراءة امام الطلاب وتطور الامر الى اني اصبحت اخاف ان اتحدث امام مجموعه من الاصدقاء ثم تطور وتطور حتى اصبحت اكرههم بدون سبب وانطويت اكثر على نفسي واشعر احياناً بعدم القيمه وان رأيي ليس مهم جداً،بل يجب علي ان اكون صامتاً للابد،اشعر ان الجميع ضدي ويتآمر علي،واحياناً اشعر بالوحده الشديده وكأنني خُلقت وحيداً على كوكب الارض، رغم انني اعلم ان الفكره التي تدور في رأسي ليست الا وهم وسخافات الا ان عقلي يظل يفكر بها دائماً سبب المشكله اني تعرضت لموقف محرج هو الذي سبب لي هذا الخوف حيث اني كنت جريئ ودائماً ما ابادر لاقرأ اولاً امام الصف لكن الان اخاف حتى ان يعلو صوتي في الفصل تخيفني جداً نظرات الطلاب الي واخاف ان يلاحظوا احمرار وجهي او ان يلاحظوا اختناق صوتي، بمجرد ما ابدأ بالقراءة يختنق صوتي ويحمر وجهي وهما السببان الرئيسيان الذان يخيفانني جداً حيث انني لا استطيع التحكم بهما،بمجرد ما انتهي من القراءة احاول ان اخفي وجهي المحمر وكأنني اريد ان ادفنه، هذا اذا اكملت القراءة اصلاً ، دائماً اتوقف عن القراءة مبرراً اني مريض .. او اي شئ اخر احاول ان اكذب به على نفسي والاخرين .. اصبحت اكره الذهاب للمدرسه واود لو اظل دائماً في المنزل ولكني اخاف ان يتضخم الامر اكثر من هذا فيتحول الى اكتئاب شديد ،وبسبب عدم وجود شخص استطيع ان اخبره عن مشكلتي التافهه بدون ان يضحك علي او يخبرني انني ضعيف جداً فأني عاده ما اشعر بالوحده وان لا احد يفهمني ابداً ،خصوصاً اني اخاف من فكرة ان اظهر ضعيفاً امام احد، انني اعلم جيداً انها فكره غبيه ولكنها اثرت على صحتي ونفسيتي ،جعلتني احتقر اهدافي واهمل مواهبي ظناً مني اني ساكون ضعيفاً للابد ،ارجو منكم المساعده.


قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

صورة علم Jordan
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
قبل 7 شهر

الامر لاعلاقة له بالضعف او الجبن او الشخصية الضعيفة الامر هو اصابك اضطراب قلق حاد ولكنه موقت لانك في الاصل حريء ومتحدث ولاداعي للخجل منه فهو امر شائع ولا تلومونفسك او تشعر بالذنب او الطونية هناك وسائل تدريب او ادوية لفترة قصيرة قد تساعدك لتجاوز الازمة فالحأ لها حتى تستعيد قابلياتك

صورة علم
مجهول
قبل 7 شهر

أنصحك بمواجهة مشكلتك وعدم التهرب من الناس لانه بيزيد من المشكلة وبيعقدها

صورة علم
مجهول
قبل 7 شهر

بسيطة انا اعاني رهاب اجتماعي وقلق نفسي من الموت والامراض، تحتاج لنوعين من العلاج: دوائي وسلوكي، سلوك مثل الثقة بالنفس وطرد الافكار وممارسة الرياضة والتامل والاسترخاء

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

 


احجز استشارة أونلاين

اختر الخبير الأنسب لك واحجز معه جلسة استشارية خاصة على الإنترنت في الوقت الذي يناسبك.

احجز الآن