الرئيسية / قضايا نفسية / أعاني من نوبات ذعر وتوتر كبير غيّر حياتي

السؤال

صورة علم Saudi Arabia
مجهول
قبل 8 شهر (12 اجابه)
12 اجابه

أعاني من نوبات ذعر وتوتر كبير غيّر حياتي

انا فتاة في الثلاثين من عمري اعيش حياه طبيعيه انتابتني نوبات ذعرقبل شهرين وبعدها اصبحت اشعر بتوتر وقلق شديدوتحولت الحاله لوسواس قهري وتغيرت حياتي واصبحت اشعر برغبه في البكاء وتشتت تفكير وغيرها من المشاعر ساعدوني شاكرين تعاونكم


قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

صورة علم Jordan
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
قبل 8 شهر

عزيزتي نوبات الذعر قد تحصل بدون سبب وقد تحصل لعدد كبير من الناس وهي تبدو مخيفة ولكن حقيقة لاضرر منها ومجرد ان تعلمي انها لعدة دقائق وان لاضرر منها وانها قد لاتتكرر او تحطث في فترات متباعدة فلن تخشي منها واذا تكررت اكثر من مرة في الشهر فممكن اخذ علاج لها او ان اعتدت عليها واهملتها فلن تختاجي الى دواء

صورة علم
مجهول
قبل 8 شهر

حددي جدول يومي لك ، رياضة ، قراءة قران ، صرف التفكير، الاقتناع ان كلها افكار سلبية ووهمية

صورة علم
مجهول
قبل 8 شهر

هي نوبات خوف وهلع من شئ معين مثل نوبات الاحساس بالموت اللي تجيني، تناولي دواء بروزاك

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

 


احجز استشارة أونلاين

اختر الخبير الأنسب لك واحجز معه جلسة استشارية خاصة على الإنترنت في الوقت الذي يناسبك.

احجز الآن