كيف أتخلص من مزاجيتي وعصبيتي؟
السلام عليكم كيف اتخلص من حالتي المزاجية مشكلتي اني مزاجية وعصبية كثير والناس تنفر من حولي حتى اقرب الناس لي كيف اتخلص من مزاجيتي وعصبيتي واكون انسانه هادية
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري راجعي افكارك ولاحظي ماهي الامور التي تقلب مزاجك او تعصبك وناقشيها وتصالحي معها هل تستحق مثلا وهل هناك حلول اخرى غير العصبية وتغير المزاج وبنفس الوقت انشغلي بعمل تحبينه او هواية فالراحة تاتي عندما تستمتعي بحياتك سواء في العمل او البيت وحاولي ان تعبري عن مشاعرك ولا تكبتينها واعلمي انك ممكن ان تاخذي حقك من المقابل بكل هدوء وتكوني انت الفائزة حينها لانه ليس بالصراخ والعصبية تاخذي حقوقك بل تخسرينها زاولي تمارين الاسترخاء والتامل فهي تنفع كثيرا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين