أعاني من التفكير السلبي الدائم

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم انا اعاني من التفكيير الدائم في اشياء لا يجب ان افكر فيها مثلا احيانا اتخيل انو احد افراد العائله توفى او ان ااتخيل نفسي انني توفيت لدي فوبيا من الظلام واخاف ان اجلس لمفردي في المنزل وفي الليل لا استطيع النوم جيدا اشعر ان قدماي مخدرتان لا ادري م الذي يحصل لي ارجوكم اعطوني حلول
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userانت تعاني من القلق ونحاول ان نحله سلوكيا دون علاج ولكن ان لم يتفع فيحب الذهاب الى الطبيب واخذ العلاج فاولا عليك مواجهة كل الافكار السلبية ومحاربتها بافكار ايجابية وثانيا عليك ان تخيطي نفسك بافكار وكتب واناس ايجابيون وتبتعدين عن كل شيء سلبي والرياضة خصوصا رياضة المشي تنفعك كثيرا حيث تفرز هرمون يساعد على الراحة وهناك ايضا تمارين التنفس والاسترخاء عشر دقائق يوميا واخيرا مجموعة فيتامين ب تنفعك كثيرا ومع الثقة بالله والايمان به وتوقع كل الخير منه
  • صورة علم Morocco
    صورة علم Morocco
    مجهول
    التفكير السلبي نتيجة للبرمجة السلبية التي تربا بها الشخص لكن الجميل في الامر هو اننا نستطيع ان نغير محتوى وطريقة تفكيرنا مما ينتج عنه شخصية ايجابي
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول
    وانا اعاني من التفكير السلبي ولا اعرف ما السبب فعلا مشكلة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عليكي أن تقتلي الفراغ لديك بالقراءة النافعة المفيدة ، وأن تكثري من سماع القرآن الكريم وتلاوته ، فبذكر الله سبحانه وتعالى وقراءة كتابه العزيز وحديث نبيّنا صلّى الله عليه وسلّم تتعزّز الإيجابية
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لا تعطي لنفسك خيالاً أكبر وتفكيراً أعمق في أيّ موضوع سلبيّ يجتاح خيالك ، بل اطرديه مباشرةً بمجرّد أن يخطر على بالك ، فسرعة طرد الأفكار السلبيّة واستبدالها بأفكار ايجابيّة سبيل سريع إلى التخلّص كليّاُ من هذه الأفكار الهدّامة ، وحاولي أنّ تمرّني نفسكَ جيّداً على ذلك .
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    حاولي أن تُلازمي الابتسامة ولا تدعيها تفارق شفتيك ، فهي طاقة تمنحيها لنفسك وللآخرين ، فتبسّمك في وجه أخيك صدقة ،وبهذا تكوني بعيدة عن القلق والتشاؤم والاضطراب.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    إيّاكي والانطواء الذّاتِي والعُزّلة فهي تُشّكل بيئة خصبة للتشّاؤم. ميّزي بين الحقيقة والخيال، ولا تُوهمي نفسَك بنتائج صحيحة في حين أنّها لم تكتمِل بعد.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    التّفكير الإيجابي يُمكن أنْ يُدرس، فمن المُمكن أنْ تحصُلي على مهارات التّفكير الإيجابي من خلال دورة تدّريبيّة تكسبي من خِلالها مزيدا من العِلم والثّقافة في هذا المجال.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    راقِبي أفكارك فأنتي بذلك تُراقبي أسلوب حياتِك، حاوِلي أنْ تُقصِي كل فِكر سلبي، واترُكي مجالاً واسِعاً لأفكارِك الإيجابيّة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لا بد من مُخالطَة أشخاص إيجابيين وخلق بيئة إيجابية تُساعدك على أنْ تبدأ في تفكيرك الإيجابي.
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا