افقد السيطرة على نفسي عندما اعصب
من مجهول
تاريخ النشر: 03-03-2016 6 إجابات 0
0
0
انا اعصب كثير ولما اعصب ما اسيطر على كلامي ولا تصرفاتي وخايفه هذي العصبيه تزيد مع الوقت فايش تنصحوني اسوي؟؟
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي ١. حددي ما هي الأمور التي تثير عصبيتك.٢. حددي الطريقة المثالية لمواجهة الموقف حين يحصل شيئ يثير عصبيتك.٣. عند إحساسك بقرب تعصيبك اتبعي الطريقة التي اخترتيها مسبقا للتقليل من عصبيتك. مثلا قرري انه في حال بدا احدهم بالسخرية منك وشعرت بعصبية، فإنك ستخرجين من المكان وتتمشين، او تعدين الى ٢٠ قبل اي ردة فعلً وهكذا. 
من مجهول اختي من العصبيه صار معها قرحه بالمعده وخسرت صحتها وشعرها تساقط لذلك احذري من العصبيه وخذي دورات تنمية بشريه ومارسي الرياضة ورددي في العقل الباطن جملة انا لست عصبيه انا لست عصبيه وهكذا تستطيعين ان تسيطيري على اعصابك واختي تغلبت من خلال هذه الامور واسترجعت صحتها من مجهول انا وحدة من الناس الي من عصبيتي خسرت شخص عزيز علي و كنت على وشك أخسر وظيفتي , لانه كنت اعتبر اي نقد او ملاحظة هي من داعي لكراهية و الحقد , لكن اضطريت لفترة اني لو اجي على نفسي و اكتم في حالي , لكن بعدها انام و اصحى ناسية القصة مش بقولوا " نام نار تصحى رماد " حاول لا تناقش و لا تتكلم و انت معصب و بعدها رح تشوف الامور من منظور آخر جدا من مجهول العصبية الزايدة ياما عملت مشاكل و خربت علاقات , لانه الواحد يقول اشياء وقت العصبية ما يقصدها و ما يكون واعي عليها ! لما تشعر انك غضبت و لا تسيطر على نفسك التزم الصمت , و استغر الله و اغسل وجهك و حتى الوضوء ,تغيير المكان ، تغيير وضعية الجسم فإذا كان واقفا يجلس وإذا كان جالسا يقف . و اقرأ القران دائما فالقرآن ربيع القلوب شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
