الرهاب سيطر على حياتي وأسرني

انا اعاني من رهاب اجتماعي في اي مكان يتواجد فيه اشخاص افقد صيطرتي على افكاري وتقتلني الوساوس و في السنة الاخير عندما اتعرض لضغط نفسي تصعد عيناي الى الاعلى وتحملق حملقة مزعجة للاعلى ولا استطيع السيطرة عليها ارجو الرد والحل//////انا اعاني من رهاب اجتماعي في اي مكان يتواجد فيه اشخاص افقد صيطرتي على افكاري وتقتلني الوساوس و في السنة الاخير عندما اتعرض لضغط نفسي تصعد عيناي الى الاعلى وتحملق حملقة مزعجة للاعلى ولا استطيع السيطرة عليها ارجو الرد والحل