كيف أقاوم وسواس المرض؟

ااسلام عليكم ، أنا فتاة أبلغ من العمر 26 سنة ، عانيت كثيرا في صغري من نوبات الهلع و القلق و التوتر و الحمد لله في كل مرة أنجح في تجاوزها ، لكن هذه المرة مختلفة ، أنا أعاني كثيرا خصوصا من وسواس المرض ، عندما أركز في الأشياء الثابتة أراها تتحرك و أعاني قبل النوم من أفكار متسارعة و مختلطة ، عندما بحثت في الانترنت وجدت أنها أعراض لمرض عقلي كالفصام مثلا فزادت حالتي سوءا أنا خائفة جدا أرجوكم ساعدوني