عمري 20 سنة واعاني من حالة نفسية لا استطيع التخلص منها، فما الحل؟
من مجهول
تاريخ النشر: 25-10-2018 7 إجابات 0
0
0
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته عمري 20سنه عندي مشكله نفسيه في الحركه والإنتباه 1عدم التركيز في المحادثه مع الآخرين والقلق دائيم وصعوبا في توصيل المعلومات وعدم الثقه في النفس وده بسبب فرط الحركة وتشتت الإنتباه وانا صغير كنت بخلص المدرسه وروح ارمي كل حاجه وأخرج العب واليف في الشوارع وبرجع علي الساعه10 بليل تقريبن وبروح ولاقي والدي منتظرني علشان يضرابني وكل يوم ع الحال ده و في مشكله كبيره جداً عندي انا مليش أصدقاء ولا اي علاقا ت مع أي حد لا في المدرسه و الشغل ولا اي مكان وارجو الافاده من حضارتكم الي نصائح ياريت عاوز اخرج من الحاله الي انا فيها دي
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري السلام عليكم ،،هل تم تشخيصك بهذا الاضطراب فرط الحركة وقلة التركيز؟. هو اضطراب قابل للعلاج دوائيا وسلوكيا. وكان من الافضل علاجه مبكرا حتى لا يترك الاثار الذي تركها،،عموما العلاج ولو متاخر افضل من عدم العلاج،، لن تنفعك النصائح المكتوبة هنا وانما تحتاج الى مراجعة طبيب واختصاصي نفسي ليوجهك خطوة بعد اخرى 
من مجهول انا مثلك وكبرت ومالي اصدقاء تقريبا علاقتي مع ناس سطحيه بس انت ممكن تعالج هذا شي وانت قلت انك صغير في عمر روح مركز مطمئنه وتعالج عند طبيب نفسيى انا رحت وقالي ان هذا شي متصل بدماغ روح سو جلسات وتعالج احلق ع نفسك ترا الوحده صعبه مع تقدم في العمر بتصير حتى ماتقدر تعبر عن الللي جواك وهذا شي بينعكس سلبيا ع مضهرك روح الله يكون معاك 
من مجهول الإحباط مجموعة من المشاعر السلبية والمؤلمة، تنتج عن عجز الإنسان عن الوصول لهدف معين، وكثيرًا ما تعيقه عن مقاومة أو مواجهة الضغوط أو مواصلة عمله، وهو يعد أيضًا أحد الحالات المزاجية كالقلق والغضب التي تؤثر على الحالة النفسية. هناك عدة مراحل يمر بها الفرد وهي التوتر والتخبط وعدم السيطرة على الموقف ثم الاستسلام والشعور بالعجز إلى أن يصل بعد ذلك إلى مرحلة الإحباط، وهذه بعض الأفكار التي تساعدك على التغلب على مشاعر الإحباط السلبية: 1. ابدأ يومك بالتفكير في أمور إيجابية تشعر بالسعادة وتجلب البهجة كمشاهدة جزء من المسرحية أو الفيلم المفضل لديك، أو تكرار العبارات الإيجابية التي تعزز الثقة بالذات. 2. وتجنب التفكير في الأشياء التي تثير القلق والإزعاج، الابتعاد عن قراءة الأخبار ومشاهدة الأفلام التي الأفكار الهدامة والمحبطة مؤقتًا. 3. ممارسة بعض التمرينات الرياضية البسيطة والتي تمد الجسم بالطاقة والحيوية وتعمل على تحسّن المزاج وزيادة الثقة بالنفس. 4. احرص أن يكون أصدقاؤك من الشخصيات الناجحة والإيجابية الذين يغلب عليهم التفاؤل والبهجة، وتجنب التعامل مع الأشخاص السلبيين قدر المستطاع وبادر بالحديث المتفائل إن لاحظت أن صديقك من النوع السلبي. 5. توقف عن توقع المشكلات والخوف من شيء لم يحدث بعد، مع الأخذ في الاعتبار مقولة "إن ما تضعه في ذهنك سواء كان سلبيا أو إيجابيا ستجنيه في النهاية". 6. نظم البرنامج اليومي الخاص بأعمالك وترتيبها حسب أهميتها، مع الآخذ في الاعتبار أن يتناسب حجم الأعمال مع الوقت المتاح لتنفيذها بحيث لا تزيد من الضغط النفسي ومشاعر الإحباط حال ما لم يتم إنجازه في الوقت المحدد. 7. الابتعاد عن الآراء والانتقادات السلبية التي من شأنها الهدم وزيادة الطاقة السلبية. 8. الاستفادة من تجارب الآخرين الناجحة في التغلب على الإحباط أو الفشل وطرق مواجهتها وكيفية التغلب عليها. 9. الذهاب إلى الأماكن المريحة والهادئة أو المفتوحة حيث الهواء الطلق، ومحاولة إيجاد الأفكار لتحويل الفشل إلى نجاح. 10. التدريب على التحمل، الصبر، استيعاب المشكلات وإيجاد الحلول المناسبة شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
