عصبيتي دمرت حياتي وأريد التخلص منها

Question

كنت خاطبه و فسخت خطبتي من ورى عصبيتي انا اللي تركتو لاني كنت معصبه منو لانو غلط فيي ما بعرف كيف ممكن اسيطر ع اعصابي بس اعصب بصير اكره كل الناس و بحكي كلام بيجرح بي لما اروق بندم بعد ما اكون خسرت كل اشي المصيبه اني لما اعصب بصير اقرأ قرآن و استغفر بس ما بينفع معي و ما بروق بالمره ما ضل طريقه اروق فيها لما اعصب بدي حل ابطل العصبيه كلها لانو خربت حياتي فيها

أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي · Accepted Answer

من الجيد انك تدركين انك عصبية وتريدين التخلص من هذا الطبع فهذا يسهل مهمتك ابدئي بتحديد الأشياء التي تثير عصبيتك وحاولي ان تضبطي اعصابك عندما تحدث، فمثلا في حال استفزك شخص اخرجي من المكان وامشي لبعض الوقت، او قومي ببعض التمارين الرياضة او استمعي الى الموسيقى حاولي ان تنظمي حياتك وتجعليها اقل توترا وضغطا حتى لا تأججي عصبيتك إضافة الى ذلك مارسي عادات صحية من رياضة وغذاء متوازن والنوم الكافي فكلها عوامل تساعد على ضبط العصبية

من مجهول · Answer

انا كنت اعاني من العصبيه بشكل رهيب جدا لكن بعد اخر مره صارت مشكله كبيرة جدا وكنت رح اخسر امي قررت وصممت اني ماراح اعصب من ثاني الا لما يكون شي يستاهل وفعلا هي مسألة اراده انت تقدرين تسيطيرين عمشاعرك من بعد ما كنت اقول مستحيل اصير انسان هادي لكن لله الحمد صرت انسان هادي وحتى كل اللي يعرفوني ويعرفون عصبيتي انصدمو من هدوئي اراده الخطوة القادمه انعزلي عن كل شي وفكري بعمق واكتبي كل يوم الصبح على ورقة اول ما تصحي كذا استرخي واكتبي خطط اليوم واول شي انا ماراح اعصب وعيديها عشر مرات وطول اليوم انا هاديه انا هاديه انا مو عصبيه مع الاكثار من لا حول ولا قوة الا بالله

من مجهول · Answer

عزيزتي أنتِ تستطيعي السيطرة على نفسك إنَّما الحلم بالتحلم قد يكون هذا طبعك لكنّه يحتاج إلى بعض الوقت حتّى تتمكني من نفسك وتسيطري عليها غيّري وضعيتك كلما غضبت قد يساعدك هذا

من مجهول · Answer

ادعي الله ان يرزقك طوولت البال ضعي يدك على صدرك و ادعي ءاللهم أذهب غيظي و كرريها حتى تهدئي

من مجهول · Answer

فضبط النفس والصبر يحدث بارادة الإنسان وهو رزق من الله السنة النبوية ارشدتنا على بعض الاعمال الي تخفف من العصبية في ساعتها كثرة الاستغفار ، التزام الصمت وكظم الغيظ ، قيام الليل يزيل العصبية ، ترك ما لا يعنيني ، ترديد أعوذ بالله من الشيطان الرجيم وقت الغضب ، الوضوء ، قول لا حول ولا قوة إلا بالله ، غسل الوجه ، تغيير المكان ، تغيير وضعية الجسم فإذا كان واقفا يجلس وإذا كان جالسا يقف ، سماع القرآن ، صلاة ركعتين

من مجهول · Answer

الواحد دايما يصير معه شغلة تخليه يتغير او يحسن شي من حاله يعني ضربة تصحيه و فسخك لخطوبتك اظن هذا السبب القوي الي رح يغيرك يعني العصبية الزايد و كلامك الغير موزون مش من علامات الانوثة الي تتحاى فيها البنت و بتخلي الناس تنفر منك من السنة لما الواحد يعصب انه يغير وضعينه يعني لو كنتي جالسة تقومي و لو كنت قايمة تقدي و الوضوء أهم شيئ لانه العصبية متل النار و الوضوء بيطفي هاي النار

من مجهول · Answer

صديقتي كلنا منجتمع انه العصبية من اسوأ الصفات الي ممكن تكون في اي شخص او شريك و بما اننك انت تعترفي انك خسرتي كتير و من ضمن هذول الاشياء خطيبك أظن انك انت الملامة لما تستمري على نفس طبعك لما تشعري انك غضبانه لا تناقشي انسحبي من النقاش و بس و ابتعدي عن الشخص الي يغضبك

عصبيتي دمرت حياتي وأريد التخلص منها

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

كيف أتخلص من التفكير بالانتحار ورغبة إنهاء حياتي

تعبت نفسياً من كل شيء كيف أنهض من جديد! إليك الحلول

كيف أستعيد الشغف في حياتي وأسترجع الطاقة والحماس؟

أسباب رائحة المهبل الكريهة وعلاج رائحة المهبل نهائياً

كيفية التخلص من العادات السيئة عند الأطفال

التخلص من رائحة الشعر وخلطات لرائحة شعر جميلة

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين