كيف أتخلص من مشكلتي في تضخيم الأمور؟

حجج وأمثلة لإقناع أحد بعدم تضخيم الامور

اخى عليك ان تكون متفائل ومؤمن فى نفس الوقت وان تعلم ان الله اخبرنا انه لن يكلف نفسا الا وسعها وهذا كفيا ان يطمئنك وان تشعر بالطمانينه اى ان اى موقف تملر به لن يكون اكثر من قدراتك فلا تحزن واعلم ان مذات الوهم الذى تعيش فيه يعلم الله ان لديك القدرة النفسيه على تحمله عليك ان تسلم امرك الى الله ولا تقلق فما يحدث سوف يحدث لان احيانا كثيرة عندما نترك الامر الى الله يكون سبب فى طمانينه النفس

حبيبتى عليكى ان تستبدلى الافكار السلبيه بافكار ايجابية مثل  ذا تخاصمت مع صديقك امامك فكرتين اما ان عندما تلتقوا تتضاربوا والاختيار الثانى هو انكم تضحكون على الموقف وعليك اختيار الموقف الثانى وهكذا فى كل الاحوال والمواقف لان كل شئ فى الدنيا يحتمل الخير والشر والسلبى والايجابى فعليك اختيار الموقف الايجابى

 حاولي تعالجيه دوائياً كورس معين ويكون بالتواصل مع الطبيب وأنهي عليه بالعلاج السلوكي المعرفي ويارب تكون بخير 

أنصحك بالا تفسدي حياتك بتضخيم الأمور لأننا أحياناً نعطي بعض الأمور فوق حدها , فقد تكون بسيطة وتفكيرنا الزائد فيها أشغلنا وأخذ الوقت الكثير منا ونحن في غناء عن كل هذا لو أعطينا هذه الأمور موازينها الحقيقية , فحرصنا الزائد لا يصنع لنا شي في حياتنا التي سبق فيها الكتاب وقدرها الله عز وجل , وهذا لا يمنعنا من التخطيط السليم ولكن بشرط ربط هذا بقضاء الله وقدره, وترك الأمور التي لا تستحق أن نهدر عليها أفكارنا وأوقاتنا من أجلها.
 

 عليكي بالنظر إلى شخصيتك من خلال الأشخاص الآخرين والمحيطين والمقربين منك , والدليل أنك غير قادرة على تمييز شخصيتك بنفسك وهذا مستشف من واقع رسالتك والتي ظهر لي فيها أن هناك تضاد في الكلام , فلا يمكن أن يجتمع في شخصية واحدة الجدية الزائدة وعدم القدرة على كتمان الأسرار والمشاعر ؟

لا تحكمي على نفسك بأنك إنسانة صاحبة عيوب لأن نظرتنا لأنفسنا تختلف عن نظرة الآخرين لنا , فنظرة الشخص لنفسه تكون بالعادة غير منصفة فأما تكون نظرة الغرور والإعجاب أو العكس وهو التقليل من تقدير الذات.

خط العلاج هو شيئان، الشيء الأول هو التعبير عن النفس، والشيء الثاني هو تذكر أن ما يكون ضخماً بالنسبة لك ربما يكون صغيراً عند الآخرين