الفرص تضيع من بين يدي بسبب الارتباك!

قبل أن تتعرضي لمقابلة جمهور كبير حاولي ان تشربي مشروبات تساعد على تخفيف الضغط، افضل انواع هذه المشروبات هي اليانسون ، فهو مفيد جدا لمثل حالتك وقد جربته كثيرا وكان ذا نتائج رائعة معي 

ان الارتباك ناتج من عدم الثقة في النفس يا عزيزتي ، كلما صرت واثقة من نفسك اكثر كلما كان الامر عليك اسهل ، وصار ثباتك أسهل ، التوتر يأتي من أننا غير قادرين على الثقة في قدراتنا ، آمني بنفسك وسوف تشعرين بالتغيير 

حاولي ان تمارسي تمارين قائمة على التنفس ، ان لدي نفس هذا الارتباك ولكني امارس ولها نتائج جيدة معي ، خذي النفس ومن ثم اكتميه ل 30 ثانية او 20 واخرجيه من فمك بدفعه واحدة قوية وسوف تتخلصين من التوتر 

اختي العزيزة، يحصل ذلك مع الكثير من الاشخاص، وهو ردة فعل طبيعية يفعلها الجسم عندما يكون الانسان متوتراً او مزعوجاً.. لا تقلق ولا تدع الامر يأخذ حيزاً كبيراً من تفكيرك.

انتي اقادرة على اخراج نفسك من هذه الحالة الصعبة الي انتي فيها عليك ان تقوي شخصيتك و حاول ان تخرج كثيرا و تزيد اختلاطك بالناس و تواجه مخاوفك لتتخلص من هذا الخجل الزائد

نصيحتي لك يا اختي العزيزة اذا تكلمتي مع أي انسان حاول انك تتكلمي في شئ انت فاهم فيه وخليك جدية في كلامك.. وتصادقي مع الغرباء عشان تقوي شخصيتك وتكون اكثر صلابة

يا ابنتي الغاليه عليكي ان تعرفي ان الامر طبيعي جدا وان الشخص الذي يختبرك في نهايه الامر هو مجرد انسان له عيوبه ومخاوفه مثلك تماما اي انه لا يجكم عليكي فالامر لا يقلل من شانك شيئ انتي تخافي من احكام الناس عليكي فيجب ان لا تهتمي للناس ابدا فكل شخص به عيوبه

يا اخي العزيز عليك ان تتجاهل هذه المشاعر والتنفس بعمق والاسترخاء والتعامل مع الموضوع انه بسيط وكأنه ليس مصيري سيجعلك في موقف جيد 

ان هذا امر عادي جدا ففي النهايه الانسان عدو ما يجهله فانتب لم تكوني في هذا الموقف كثيرا لذلك انتي تشعري بالرهبه التي تؤدي للتوتر بكل تاكيد فيحدث منكي الافعال التي تحدث والتردد الذي تريه لكن في النهايه ان كررتي الامر فتعتاديه ويصبح لا خوف عندك منه

ما تمرين به من مخاوف وقلق شيء طبيعي وعليك ان تركز على نفسك وتطوير مهاراتك وحاول تندمج اكثر مع المجتمع في المناسبات والانشطة وعليكي بالثقة بنفسك وان كل شئ يدور في راسك مجرد اوهام وافكار ليس اكثر

ان الامر ياتي بالتعود فلا مشكله فيه على الاطلاق فاي شخص يخاف من الشيئ الغريب عليه لكنه ان اعتاد عليه فسينتهي خوفه منه للابد فلا يجب ان تشغلي بالك فالامر بسيط وطبييع ثقي بنفسك ولا تخافي من شيئ فقط ثقي بنفسك وحاولي ان تتماسكي حتى تعتادي الامر

ان التوتر في مثل هذه المواقف امر طبيعي جدا لكن يجب ان تتحكمي فيه انه نتاج التجارب القليله لكي فعليكي ان تزيدي من تجاربك حتى تعتادي الامر ومن ثم لن تخافي منه فان حضرتي اكثر من مقابله فلن تخافي من المقابلات مره اخرى 

يا ابنتي ان الامر يعتمد على التعود فقط فالانسان يخاف من الشيئ الذي هو غير معتاد عليه لذلك المواقف المحرجه تكون فجائيه ولهذا تخافي منها وتتوتري عند حدوثها فعليكي ان تعتادي على الامر ولن تخافي مره اخرى فحاولي القاء المحاضرات امام عدد من الناس ومره بعد مره لن تخافي