اصبح عمري 18 سنة و الى الان لم اتخلص من عادة وضع اليد في الفم
من مجهول
تاريخ النشر: 17-04-2016 11 إجابات 0
0
0
مشكلة غريبة و نادرة من نوعها اصبح عمري 18 سنة و الى الان لم اتخلص من عادة وضع اليد في الفم، اصبحت لدي ادمان عليها، حاولت اكتر من مرة ان امنع نفسي لكن افشل في كل مرة، ولا يوجد سبب معين لوضع يدي، اضعها في اي حالة نفسية سواء كنت حزينة او سعيدة او متعبة او نائمة، كنت ما الحل؟
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري كل هذه الظواهر مثل قضم الاظافر وشد الشعر حركات اندفاعية غير مسيطر عليها ولها اسباب نفسية ممكن السيطرة بالعلاج النفسي او العلاج بتمارين البرمجة اللغوية العصبية وعليك ان تلجاي لاحدهم 
من مجهول إن هذا نوع من العصاب، أي العادة العصبية، وهو يوازي الوساوس، وهذا الاستخدام للأصبع يبدأ قبل النوم، أو في مرحلة النوم الأولى، والنوم له أربعة مراحل، حيث تكون المرحلة الأولى والثانية مراحل خفيفة، أي ليست بعمق، أما المرحلة الثالثة والرابعة فهي عميقة نسبياً، ولذا لا يحدث فيها مثل هذا الفعل حاولي في أثناء اليقظة أن تفكري في وضع أصابعك في فمك لكن لا تقومي بذلك، أي اقتربي بأصابعك نحو فمك، وثم بعد ذلك انزعي الأصبع أو اسحبي يديك فجأة وأنت تشيرين بإصبعك إلى فمك، جربي هذه التمارين، وهذا نسميه التحصيل التدريجي، يعني أنك تحرمين نفسك من فعل الفعل الوساوسي المتكرر، وهذا يؤدي إلى ما يعرف بفك الارتباط الشرطي.الأمر الآخر، وهو مهم جداً وضروري جداً: في أثناء النوم، دائماً نامي على شقك الأمين، وضعي يديك تحت رأسك، فهذا الوضع يجعل اليد اليمنى تحت التحكم، مما يصعب عليك استخدام الإصبع، وفي الغالب إصبع اليد اليسرى لا يستعمل في مثل هذه العادات الوسواسية الرتيبة، وبالطبع سوف تقرئين الأذكار، وهذه - إن شاء الله تعالى - سوف تبعث فيك طمـأنينة كبيرة، وقبل النوم لابد أن يكون لك إصرار على أن لا تستخدمي إصبعك، لأن الأفعال اللاإرادية، مثل التي تقومين بها، يمكن للإنسان أن يتحكم فيها إرادياً، ولو بصورة جزئية، يعني أن الإصرار على عدم استخدام إصبعك قبل النوم هو في نفس الوقت سوف يعطي إشارات قوية جداً للجهاز العصبي الذي يحرك الأصبع بأن لا يحدث هذا الفعل، هذا بصفة عامة هو المسلك السلوكي، الذي إذا اتبعته - فإن شاء الله - تنتهي هذه العادة.
من مجهول بسم الله الرحمن الرحيم .. اظن ان السبب في هذه الحالة التي تعانيها هو شعورك المفاجئ بالتوتر يجعلك تضعين يديك على فمك بشكل مباشر .. الحل ان تدخلي نفسك في مجريات الأمور وأن تتفاعلي من المحيط من حولك .. وإذا وجدتي نفسك وحيدة اشغلي نفسك بأي شيء .. كالإستغفار مثلا ً .. وربنا يوفقك .. شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
