بسبب كلام أبي ومضايقاته بدأت أبتعد عن الجميع

يا بنتي الصغيرة ان الجزء الأكبر من رحلة علاج الرهاب الاجتماعي هو بتقليل التفكير السلبي لديك، سواء قبل أو أثناء أو بعد كل موقف. مصادر الإلهاء تجعلك تتجاوز كل هذا بحيث لا تكون عالقاً في التفكير السلبي... تخخصلي من التفكير السلبي ، واجهي مخاوفك اختلطي مع الجميع سيكون الامر عليك في البداية صعب لكن مع المواجهة الاصرار لكي تتغلبي عليه باذن الله سيحصل ما تشائين 

ابنتي العزيزة ...لكي تتخلصي من هذه الحالة النفسية التي قد تمري بها يا بنتي اول شئ تأكدي بأن الناس لا يراقبونك و لا يهتمون لك لأنهم كل واحد منهم عند ما يكفيه من المشاغل التي تجعله لا يفكر فيك .. فكوني واثقه تمام الثقه بنفسك ... وتأكدي جيدا  بأن الناس يستمدون قوتهم من ضعف الأخرين .. فلذالك لا تدعي لأحد عليك من سبيل .. و لا تعطي أي انسان فرصه لأضعافك لأي سبب كان ...بالتوفيق

لكي تتخلصي من مشكلة الرهاب اليت عانيت منها منذ طفولتك عليك يا ابنتي ان تضعي خطة لحياتك وجدول يومي، املئي وقت الفراغ حتى تتجاوزي الحاجز النفسي مع نفسك والمجتمع، ابحثي عن عمل او هواية او مشاركة في نشاط اجتماعي واختلطي مع الناس وستجدين الثقة التي تبحثين عنها ،، وفقك الله لما يحبه ويرضاه 

عليك انت تتخلصي من هذه الحالة النفسية التي قد تعاني منها الان واعلمي جيدا ان تفكيرك يمكنك ان تتحكمين فيه لصالحك ، وتوجهينه بعيد عن التفكير السلبي كلنا تجينا مشاعر الخوف بس الشجاعة لازم تتغلب على الخوف و هي الوحيدة الي تقدر تتغلب عليه واجهي بشجاعة و صدقيني بتقدرين تتغلبين عليه

يجب ان تكوني اكثر حكمه في التعامل مع هذا الموقف يا ابنتي فانتي تعرفي مشكلتك جيدا وتعرفي سببها لذلك يجب ان تحاولي ان تتخلصي من هذه العقده بنفسك فانتي من يمكنك ان تنهي المشكلة باسرع شكل ممكن فلا داع لان تعقدي حياتك بلا اي داع على الاطلاق فانتي تعرفي ان مشكلتك بسبب كلام والدك ويمكنك ان تنتهي من الامر 

انتي لستي ضعيفه ابدا للتفقدي اثقه بنفسك بسبب كلام اي شخص حتى ان كان والدك هو من يتحدث معك ويضايقك بحديثه فانتي يجب ان تبني ثقتك بنفسك على نفسك فقط ولا تبني ثقتك بنفسك على كلام شخص اخر حتى ان كان اقرب الناس اليكي فيجب ان تكوني قويه بنفسك وليس بكلام والدك 

ان كلام والدك لا يجب ان يؤثر عليكي ابدا يا ابنتي العزيزه فيجب ان تحاولي ان تتعاملي مع الامر بحكمه اكثر وبدون اي تعقيد على الاطلاق فان ضايقك كلام والدك فيجب ان تتجاهليها وان لا تعطي له اي قيمه على الاطلاق فحاولي ان تكوني اكثر قوه في التعامل مع الامر وحاولي ان تتخطي المشكلة بقوتك 

اختي العزيزة انتي انسانه قوية واجتماعية هو مجرد رهاب وخوف لكن لا اساس له انتي تحبين التجمعات ومتفائله فعليكي بتمنية ذلك وان تعززي ثقتك بنفسك وتكثري من صداقاتك وتوسعي دائرة معارفك ، من الممكن ان تشاركي احد المقربين اليكي بمخاوفك سيساعدك علي تخطي هذه المرحله او تشاركي طبيب او استشاري نفسي وهذه فتره وستمر ولكن تحتاج منك الصبر والاصرار . 

حاولي ان لا تفكري في الامر على اهه مشكلة نفسيه بل فكري في امكانيه تغلب على المشكلة بنقسك فكما يقال ان معرفه المشكلة هو نصف الحل وانتي تعرفي مشكلتك جيدا وتعرفي سببها لهذا يمكنك ان تاخذي من يومك بعض الوقت وتجلسي مع نفسك لتفكري في حياتك وتتمكني من حل المشكلة مع نفسك بقوتك العقليه 

ان الامر يعتمد عليكي فان كان لديكي الامكانيه بالذهاب الى طبيب نفسي فلا توجد مشكلة على الاطلاق في هذا فاي انسان يمكنه ان يذهب الى طبيب نفسي بل على العكس فاي انسان يجب ان يذهب الى طبيب نفسي فهو مثل طبيب الاسنان يجب الذهاب له للاطمئنان على سلامتنا واخراج ما بداخلنا لتظل نفسيتنا سليمه دوما

يا عزيزتي ان الامر يحتاج منكي الى ان تكوني اكثر قوه وحكمه في التعامل معه فلا يجب ان تفكري في ما يقوله والدك وتجعلي حياتك كلها مبنيه عليه فليس لانه والدك يجب ان تستمعي له ولكلامه فقد يكون مخطئ في الحكم عليكي مثل اي شخص اخر فلا تهتمي لما يقوله ولا تبني ثقتك بنفسك على هذا الاساس

ان الرهاب هو مشكلة تتمون لدى الانسان نتيجه عدم الثقه في النفس وامن الجيد انكي مدركه للسبب الذي ادى الى عدم الثقه بالنفس وهو كلام والدك اامقصود او الغير مقصود لذلك من الافضل لكي ان لا تفكري في كلام والدك وان لا تجعليه جزء من حياتك فيجب ان تنسي كل ما قاله واحكمي على نفسك من نظرتك انتي لنفسك وليس من نظره والدك لكي ابدا 

يا ابنتي يحب عليكي ان تكوني اكثر قوه في التعامل مع الوضع فلا معنى ابدا لتفكيكر فيما قاله والدك لكي بدون قصد وجعله يؤثر عليكي لهذه الدرجه ابدا فحاولي ان تتعاملي مع الامر بذكاء اكثر وان تنتهي من الامر فمن رأيي ان تفكري في حل المشكلة بنفسك ولا تلجأي الى طبيب نفسي فانتي لا تحتاجي اليه انتي تحتاجي الى ان تنسي الماضي ولا تحكمي على نفسك من كلام والدك