أنا بنت كتومة وأنزعج من أبسط المواقف

قضايا نفسية
animate

انا بنت مره كتومه ما اعرف اعبر عن مشاعري بس انا ابد ما اعرف اعتمد على نفسي ودايم اكون قلقله ومتوتره ودايم اكره الازعاج حتى من ابسط الامور زي السعال والعطس وحتى يومااشوف اخوي يحك انفه او اذنه اتضايق مره وفي غالب السبب حق العطاس والسعال اخاف تجيني عدوى مرض عشان كذا انزعج، والمشكله الثانيه اني احب العزله واخاف يوم اتكلم مع اي شخص يجيني خوف واتوتر يوم امشي وسط ناس زحمه مادري اذا كان هذا رهاب أجتماعي واحس شوي فقدت شغفي وحتى مستواي الدراسي ماعندي خلق اذاكر وامل بسرعه،والمشكله الثالثه اني اعاني من احلام القيظه او انفصام لاني يوم اسمع اغنيه تعجبني او تفرجت فلم او قرأت قصه اقوم اروح مكان لوحدي مافيه احد واقعد اتخيل لا وعي وامشي بالغرفه وبعض الاحيان اقوم اتكلم مع نفسي وكأني اتكلم مع شخص قدامي وذا الشي فيني مره زمان ومادري اذا هذا انفصام او احلام القيظه ويوم قلت لابوي اني احتاج طبيب نفسي قال هذه مجرد مراهقه فتره وتعدي احس تعبت من حياتي وماعندي اصدقاء كثير وماعندي احد افضفض له اتمنى حل

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري السلام عليكم.  بالنسبة لاحلام اليقظة هذا امر طبيعي وماتقومي به اعادة فهم وتفسير وتحليل وادراك للموضوع وهو شيء صحي. ،،الحديث مع نفسك ايضا طبيعي،،، اغلب ماذكرت ضمن الطبيعي فلا داعي للقلق ،، فقط انت تحت توتر وضغط وربما كثير من الامور تشغلك.  خفي عن نفسك ولا تحللي كل شيء احيانا يجب ان تترك الامور لتهدأ وتسكن 
  • صورة علم Occupied Palestine
    صورة علم Occupied Palestine
    من مجهول

    حاولي تقرأي كتب تطويريه رح تساعدك للتغلب على الرهاب والوحده وبالنسبه للفضفضه اما تكتبي بدفتر او تتواصلي مع اشخاص وهميين وبالنسبه ما عندك اصدقاء حاولي تتعرفي ع اشخاص او اكتفي بنففسك وخلي علاقاتك سطحيه وركزي ع نفسك واهتمامتك وبالنسبه انك تتخيلين حاولي ما يكون عندك وقت فراغ اي اشغلي نفسك طول اليوم , هوايات,دراسه, قراءه, اشغال ... وبالنسبه انها فتره مراهقه وتعدي من الطبيعي المراهق ان يشعر بالوحده او يتغير حالته النفسيه والاجتماعيه وبتصير هذه اللتغيرات نتاج لتكوين شخصيتك وان شخصيتك بدأت تظهر والرشد وبالنسبه لفقدان الشغف هي حاله بتجي لما الشخص يفقد الامل او يمربفتره ضغط نفسي واحيانا بتفقد الشغف من البيئة اللي انت عايش فيها ومن الصعب تغيير البيئة لذلك انك تغير تفكير وعقلية البيئه افضل  ولازم يكون عندك اهداف وما تستسلمي وبالنسبه للرهاب الاجتماعي في كتب بتساعدك للتخلص على هذا الشيء او تعرضي نفسك للخوف وتكوني واقعية اكثر من الخيال اللي انتي فيه وبالنسبه للتوتر حاولي تمارسي رياضة ونامي بانتظام شاركي بالمناسبات الاجتماعيه قدر المستطاع . T:maalak..7

  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    جزأ من مشكلتك هي حاله نفسيه تسمي احلام يقظه و يجب التخلص منها و الخروج من تلك الحاله سريعا و نصيحتي لك هي ان تغيري روتين يومك ، و من الطرق التي يُمكن أن تساعد على التخلص من أحلام اليقظة هي ممارسة مجموعة من الأنشطة خلال اليوم، والتي تساعد على انشغال العقل، لكي لا يتواجد لديك الوقت الكافي لأحلام اليقظة، لهذا يجب اختيار الأنشطة التي تحتاج إلى التركيز بشكل كبير، مثل القراءه او اليوغا او التحدث مع الاصدقاء .

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ابنتي العزيزه ان ما تمرين به امر صعب و قاس و ليس بهين او سهل كما تظني ، فاعتقد ان تلك الحاله التي تمري بها هي حاله من الرهاب و الخوف الشديد الذي تصل الي وساوس قهري ، لذلك انصحك بالذهاب الي طبيب نفسي علي الفور حتي يساعدك في التخلص من تلك المشكله سريعا قبل السيطره عليك اكثر .. وفقك الله

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا اختي ما تمرين به هي احلام اليقظه وهي الأحلام التي يستخدمها الفرد بشكل مبالغ فيه بحيث يعيش في عالم من الخيال المتواصل بعيداً بشكل كبير عن العالم الواقعي والحقيقي، بالإضافة إلى الرهاب الاجتماعي و الذي يبعدك عن الناس تدريجيا و يجعل باقي المشاكل النفسيه تسيطر عليك ، ايضا الخوف الشديد هو وساوس قهري ، كل تلك المشاكل مشاكل حاده لا يجب التهاون فيها و يجب الذهاب الي الطبيب المختص لكي يضع لك خطه للعلاج

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    ان من الافضل أن تحاولي أن تفرغي الطاقة السلبية التي فيك بين الحين و الآخر أنت تحتاجي الى أن تعتادي على أن تكوني أكثر قرب من أهلك و أن تجدي شخص ثقة تتحدثي له عتن مشاكلكك شخص قريب منك وواثقة أنه لنت يراك ضعيفةو تأخذي منه النصيحة التي ستغيرك

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    نصيحتي لك هي ان تغيري روتين يومك و تغيري بعض العادات لكي تخرجي من تلك الحاله بالتدريج .. فعليك بالابتعاد عن الوحده قدر الإمكان، وطلب المساعدة من جميع من حولك بشكل باكر قبل أن تتفاقم الحالة ليتمكن من التغلب عليها بشكل أفضل ، ايضا انصحك بممارسة الرياضة بانتظام وتعلم مهارات الاسترخاء للابتعاد عن التوتر ، و بالطبع عليك التدرب، وذلك بواسطة المشاركة في أنشطة اجتماعية بصحبة أناس ترتاحي بالتواجد معهم للقضاء علي مشكله الرهاب الاجتماعي 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    بالفعل يا اختي انت تعاني من الرهاب الاجتماعي المكتسب ،، و انصحك بالمواجهة، لأن التجنب والابتعاد يزيد من هذا الخوف، وقد ينتهي الأمر بك أن تكوني سجينه في منزلك فاجبري نفسك علي الخروج للناس ، أن تتواصلي اجتماعيًّا و أن تتواصلي مع صديقاتك و بالتدريج سوف تتحسن حالتك وسوف تعيشي حياتك بصوره طبيعيه انشاء الله 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لا اعتقد ان كل ما تمرين به بسبب مرحله المراهقه و انما تلك الحاله هي حاله نفسيه و يجب علاجها علاجاً جيداً حتي لا تتطور اكثر و تسيطر عليك و علي شخصيتك ، فانصحك بالذهاب الي الطبيبه النفسيه علي الفور و اذا لم يقتنع والدك بذهابك تحدثي مع والدتك و اقنعيها بالامر . 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    يا عزيزتي لكل فعل رده فعل .. فبالطبع الكتمان و الملل و الوحده كلها امور تجعل الانسان في حاله من الاكتئاب و الانعزال و احيانا تتطور و تصل الي تلك المشاكل النفسيه التي اصبحتي اعاني منها .. فانصحك بان تقللي من هذا الكتمان و تبوحي بكل ما تشعري به ، و ان لا تجلسي بمفردك كثيرا و اعملي علي تشيت عقلك و ذهنك بكل الطرق . 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    مشكلتك الاساسيه هي عدم الثقه بالنفس و انك صاحبه شخصيه انطوائيه و انصحك بان تجبرني نفسك علي التغيير من حياتك و من شخصيتك ؛ اولا اذهبي  إلى أحد مراكز تحفيظ القرآن ؛ لأن درجة التفاعل الاجتماعي الإيجابي كبيرة جدا في مثل هذه المراكز ، ثانيا اذهبي الي احد كورسات التنميه البشريه حتي تقوي شخصيتك و تثقي في نفسك اكثر ، و تأكدي مع العمل علي تلك الخطوات و التحلي بالعزيمه سوف تتخطي تلك الحاله بنفسك ان شاء الله

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    اختي الكريمه يجب عليك زياره الطبيب النفسي علي الفور ، لانه من الواضح انك تمري بالعديد من المشاكل النفسيه و منها الوساوس القهري و الرهاب الاجتماعي و احلام اليقطه ، و كل تلك الإضرابات النفسيه تحتاج الي علاج سلوكي و دوائي حتي تستطيعي عيش حياتك بصوره طبيعيه . 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لا تتضايقي يا عزيزتي انها مرحلة وستمر على خير المهم أن تكوني أنت قارة على أن تتخلصي من الطاقة السلبي بالطريقة التي ترينها تريحك أكثر شيء حتى لو كان من خلال احلام اليقظة التي عليك ان تستخدميها بطريقة فعلالة و ليس من أجل أن تتخليلي نفسك في قصص عاطفية 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    لا تكون خالية من المسؤولية ان احلام اليقظة من الممكن أن تستفيدي نها في أن تتخيلي نفسك في المستقبل ماذا ستكوني و كيف من الممكن أن تطوري من شخصيتك و أن تكوني أكثر وضوح ,, لا تكوني منقادة كثيراً للأفكار السلبية التي تسيطر عليك و من ثم تتحول الى وسواس المهم أن تتعلمي كيف تصنعي قيمة نفسك و تحبيها 

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول

    حاولي أن تقللي من الكتمان هذا و تعلمي يف تعبري عن مشاكلك ,, ان من الأفضل أن تسمعي من أبيك هي فترة مراهقة و تقلبات مزاجية  وستمر بسلام,, لا تجلسي كثيرا لوحدك و لا تترك في يومك الكثير من وقت الفراغ ,, من الممكن أن تتعلمي أي حرفة أو تساعدي أمك في البيت و من الأفضل أن لا تدلسي كثيرا على الهاتف و اترك عنك القصص  و المسلسلات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟