أصبحت أخاف من دخول المنزل نهاراً ويزول الخوف ليلاً

خذا الخوف يا ابنتى ليس طبيعي عليكي ان تعرفى انه من الممكن ان يكون انكى تعانى من وسواس قهرى لذلك افضل شيء من الممكن ان تقومى به الان هو ان تهتمى بحياتك بعيدا عنه فحاولى ان تعرفى انه لا يوجد الان افضل من ان تبنى لنفسك حياة مختلفه عن ما كنتى عليها وهذا لم يحدث ما لم تتخلصب من هذا الىسىاس وتتابعى لدى طبيب نفسي

انت كلًما تحتاجين الى ان تهتمى به هو ان تعرفى سبب الخوف الذى يسيظر علي حياتك الان فأنتى انسانه ولكى حياة لا يمكنكى ان تتركى حياتك تتأثر بتلك الطريقه وان لم تستطعي الحصول على ااسبب اذا فالذهاب الى طبيب نفسي هو الحل الامثل حتى تستطيعي ام تعيشي حياتك بشكل طبيعي

هذا وسواس و قلق و خوف ربما غيرتي شيئا في نظامك الغذائي لان ما تأكله يؤثر على صحتنا النفسية و الجسدية. اقطعي الجبن و منتجات الألبان مبدئيا و ارجو من الله لك الشفاء

هذه الازمة التى تعانين منها الان يا عزيزتى لا تحتاج منكى سوي ان تتعلمى كيف تكونى انسانه هادئة وتصارحى مفسك بأنكي فى حاجة الى ان تذهبي الي الطبيب النفسي فلا يمكنمي ان تعيشي فى هذه الحاةل من الضغوط النفسيه الناتجة عن الخوف المسيطر عليكي العلاج النفسي هو الحل الانسب حتى تعيشي حياتك بشكل سوي 

تعلمى كيف تهتمى بنفسك وبحياتك فقط واشغلى وقتك قومى بممارسه هواية او رياضه ما تجعلك افضل من ما كنتى فلا يمكنكى تم تهتمى بهذه الحالة فيجب ان تعرفى ان اهم شيء من الممكن ان تقومى به هو ان لا تهتمى سوي بأن لا تجعلى هذا الخوف من المنزل يسيطر عليكي فأنت لكى كل الحق فى ان تعيشي الحياة بشكل هادئ

ان الامر من الىاضح انه ازمة نفسيه ما انت به الان ليس طبيعي على الاطلاق انت كل ما تختاجين الي ان تقومى به هو ان تبعدى الخوف عن نفسك وان تعرفى ان ما انت به الان ليس ناتج عن شيء سوي عن مشكلتك النفسية وان الحل واضح وصريح وهو الذهاب الى طبيب نفسي تعلمى كيف تكونى انسانه قوية تهتمى بنفسك وبحياتك حتى تعودى لحياتك الطبيعيه

لا داعى لكل هذا الرعب ما امر كهذا يا ابنتى كما قلتى فهذا منزلك منذ الصغر وانت تحتاجين الي ان تفهمى انه حتى وان جلستي فى المنزل وحدك لن يحدث لكى اى شيء بل سوف يكون امر طبيعي فعند صغرك لم يحدث شيء اذا فعندما تكبرى لن يحدث شيء ايضا لل داعي لكل هذا الحوف يا عزيزتى تعلمى كيف تبعدى الخوف عن قلبك

يجب ان تعرفى يا ابنتى العزيزه ان كل ما انت به الان نوع من انواع الوسواس القهرى وانت تحتاجين حتى تتخلصى منه الى ان تذهب ي الى الطبيب النفسي لا يمكنكى ان تعيشي فى هذه الحالة اكثر من ذلك يجب ام تفهمى انه لا يوجد اهم من ان تتخلصي من هذا الحوف الذى يسيطر علي جياتك فتعلمى انه لا يوجد افضل من العلاج 

ابنتى الغاليه امت كل ما تحتاجين الي ان تفعليه الان هو ان تهتمى بحياتك حاولى ان تشعلى نفسك فى المنزل عن التفكير فى هذا الحوف انت من تتركى المجال لهذه الافكار المخيفه لتسيطر عليكي وعلي حياتك فلا يوجد اهم من ان تعرفى انه لا يوجد شيء فى المنزل يجعلك فى خذه الحالة من الخوف والضغط النفسي 

يا اخي اذا كان من الممكن ان تغير بعض الامور في المنزل سواء الاثاث او ترتيب المنزل او حتي الالوان و بعض الديكورات ، فقد تكون تشعر بالاكتئاب او لديك بعض الرهاب من بعض الاشياء المتواجده حولك ، و لا يوجد مانع من التغيير ، علي العكس هو شيء جيد و يطرد الطاقه السلبيه .

يا اخي من الواجب عليك زياره الطبيب النفسي ليقوم بفحصك فحصًا دقيقًا وأخذ التاريخ المرضي لك و فحص الحالة حتى يتبين وجود اكتئاب نفسي من عدمه، ومن ثم إعطاؤك العلاج المناسب، فاعتقد ان ما تمر به عباره عن قلق و اكتئاب و هلع و تلك الحالات يجب علاجها علاج نفسي دقيق

بالطبع لا نستطيع معرفه السبب وراء هذا الخوف و ربما للخوف الذي تشتكي منه بانه كان عندك منذ الصغر لشيء ما حدث معك، وبقيت آثاره إلى أن كبرت مثلا ، ولكن علاج هذا الخوف يرتبط أيضاً بقوة الإيمان واليقين في الله تعالى أنه هو الحفيظ العليم، أنه هو الضار والنافع ، و لا يجب عليك الخوف و يجب عليك ان تكون اقوي من ذلك .

اولا يجب عليك ان يكون إيمانك ويقينك بالله تعالى قوياً ، وتعرف أن كل شيء مقدر من الله تعالى ، ثانيا حاول أن تكثر من قراءة القرآن، والأذكار اليوميه والأدعية ؛ ثالثا اذا كنت غير متزوج و تعيش وحيدا لماذا لا تفكر في احد خطوه الزواج و تكوين اسره ، فقد تكون الوحده و الملل هي سبب من اسباب ما تمر به !!

من الواضح ان ما تعاني منه هو رهاب المنزل و حاله الرهاب يجب علاجها علاج نفسي عن طريق العلاج السلوكي و العلاج الدوائي ايضا ، لا تتهاون في تلك الحاله التي تمر بها عزيزي ، و اسرع في تلقي العلاج المناسب لها حتي تستطيع العيش في منزلك بطريقه طبيعيه و لا تشعر نفسك بالضغط اكثر من ذلك .

يا اخي الغالي هذا الخوف الغير مبرر و الذي لا تعرف سببه و لا يوجد لديك اي سبب منطقي عنه و خوف وهمي يعتبر رهاب ، و لكن الرهاب له علاج و يحتاج منك الي بعض الاجراءات حتي تخرج من تلك الحاله ، عليك الانتظام علي تمارين الاسترخاء ، ايضا عليك مواجه خوفك و عدم الابتعاد عن المنزل نهارًا و عليك التغيير من بعض الاجواء المنزليه

اقترح عليك ان تقابل معالجًا نفسيًا، وتجرب جلسات نفسية للعلاج النفسي بدون أدوية لان حالتك لا تحتاج الي العلاج الدوائي ، فقد يفيدك هذا من الأعراض التي تعاني منها الآن ، ايضا من الممكن ان تخلق بعض التغيير في عاداتك اليومية الصباحيه و التي سوف تفرق كثيرا في شعورك اثناء تواجدك في المنزل

انصحك بان تتقرب من الله اكثر و تقوي علاقتك به ، داوم علي قراء الاذكار نهارًا و مساءً ، ايضا انصحك بان تعمل علي تشغيل القرآن الكريم طوال اليوم في المنزل سواء كنت متواجد ام لا ، فصدقني هذا الامر يجعلك تشعر بالراحه و الاطمئنان ، و اجعله من عاداتك اليوميه .. وفقك الله و ازال همك .

اخي العزيز تلك المشكله التي تعاني منها هي مشكله نفسيه و يجب عليك الذهاب الي طبيب نفسي علي الفور لكي يستطيع معرفه السبب وراء تلك المشكله و يتم البدأ في العلاج بشكل سليم و سريع ، و تستطيع العيش في بيتك براحه و سعاده و بدون قلق ، فانت لن تستطيع الاستمرار في تلك الحاله طوال العمر

من الواضح ان تلك الحاله خصوصا انها حديثه و ليست خوف من المنزل منذ بدايه العيش فيه ، هي حاله من قلق المخاوف و هو الأساس وتولد من هذا القلق والخوف حالة مزاجية متعسره وصلت لمرحلة الاكتئاب النفسي البسيط ، فانصحك باخذ الاستشاره من الطبيب النفسي و أنصحك بأن تنظر لحياتك في بيتك بصورة إيجابية، بيتك هو مكان الأمان، حاول دائمًا أن تحصن نفسك بأذكار الصباح والمساء، وأن تشغل نفسك .