أعاني من شرود الذهن بدرجة كبيرة
من مجهول
تاريخ النشر: 04-10-2016 16 إجابات 1
0
1
انا شاب عمري ٢٤ سنه اعاني من شرود الذهن بدرجة كبيرة جداً اثرت علي في دراستي الجامعية اعاني من نوبات ضيقه بدون سبب احس اني فقدت الهمة والطموح فقدت روح المنافسه صرت انسان متبلد جداً فقدت لذة الاشياء من حولي مهما حاولت ما استمتع بشي السفر السهر معى الاصدقاء الجلوس معى العائلة ما استمتع بشيء منها حلوها لي
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي الأعراض التي تشعر بها تنذر باكتئاب وعليك ان تنتبه الى نفسك لتعيد البهجة والحماس الى قلبك ، انت لست عاجزا على الإطلاق ، بإمكانك الشفاء من هذه الحاله بارادتك وتصميمك . غير عاداتك ونظام حياتك ، اكسر الروتين الذي سجنت نفسك فيه ولم يعد يشعرك باي حماس ، كل الأيام تشبه بعضها ، انت في مقتبل العمر لا تفقد الامل ، تابع . حدد أهدافا تتمنى الوصول اليها وأسعى الى تحقيقها . نظم حياتك من اكل صحي ونوم بالقدر الكافي ورياضه واستمر بالاختلاط بالاخرين ، فتخرج الطاقة السلبيه منك لا تبقى بمفردك ، غير طريقه تفكيرك ، حاول ان تكون إيجابيا منفتحا على الدنيا . لا تظن انك غير محبوب من الناس ولا تسيء الظن بمن حولك او تخاف من انتقادهم ، تسلح بالابتسامة وحاول ان تجد أمرا ممتعا للقيام به ، شيئا جديدا لم تقم به من قبل ، تطوع في جمعيه خيريه لتساعد الآخرين ستشعر براحه كبيره وسعاده وستقدر نعم الله عليك عندما ترى احوال البؤساء من الناس . اخيراً اذا لم تنجح في كل ذلك لا بد لك من زياره طبيب نفسي ليساعدك في التخلص من هذا الاحباط واعلم ان ان الاحباط والاكتئاب لن يحلوا اي مشكله لك فلا تسلم امرك ، دافع عن نفسك وأبذل جهدك في ان تستعيد بهجه الحياه فالحياه قصيره ولا يجب ان نضيعها في الحزن والغم.
من مجهول إن التركيز الذهني هو تعريض الذهن زمناً كافياً لمؤثر أو جملة مؤثرات كي تنطبع عليه انطباعاً واضحاً على أن يغلق الإنسان ذهنه دون كافة المؤثرات الأخرى، والمؤثرات هي المعلومات التي يتم استيعابها من خلال إحدى الحواس الخمس: البصر ، السمع ، الذوق، الحس ، الشم. ثم يتم معالجتها على ضوء ما سبقها في الذهن من معلومات وخبرات وتجارب وما يؤمن به الإنسان من مبادىء وقيم. 
من مجهول علاج مشكلة الشرود الذهني أثناء ممارسة عمل من الأعمال: إن بناء القدرة على التركيز الذهني والعقلي يحتاج إألى تمرين هادىء وطويل لكنه صارم ودقيق كما يفعل الإنسان عند بناء وتقوية عضلاته بحيث يستطيع بعد ذلك تركيز قواه الذهنية وحصر تفكيره العقلي في أي وقت أراد ، وفي أي موضوع أيضاً شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
