أفقد أعصابي بسهولة
السلام عليكم، مشكلتي بإختصار أنني أفقد أعصابي بسرعة. فأنا أعيش مع زوجي خارج بلدنا، و رزقت بطفل الحمدلله داخل الآن على مرحلة التسنين فأصبح كثير الزن، حتى بت أصرخ عليه لأفرغ غضبي، فزوجي منهمك بعمله لا يساعدي بالطفل سوى قليلا جدا، وانا أشعر بالذنب بعد صراخي على ابني فهو لا حول له ولا قوى وانا اهتم به على مدى ٢٤ ساعة، اعرف انه واجبي و لكن اتمنى لو هناك من يساعدني بالطفل قليلا حتى اتفرغ لنفسي قليلا، اعترف انني اهملت نفسي و زوجي و بيتي بسبب الطفل فهو طفلي الأول و اعيش بعيدة عن اهلي. أرجو لمن لديها ان تفيدني كيف انظم وقتي و اتحكم بأعصابي و لا اقصر بحق نفسي و زوجي و طفلي و البيت و شكرا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري لا احد ينكر انها فترة عصيبة وظروف صعبه وبالتاكيد تكوني تحت توتر شديد مما يسبب العصبية اولا عليك بالصبر وتوقع الافضل وان الامور ستتحسن لانها فعلا همذا وعدم التفكير انك في سجن وورطة لان الامور في تغير مستمر. وثانيا ضعي جدول يومي واسبوعي واستغلي بعض الوقت لنفسك وبعض الوقت مع زوجك ولو على حساب البيت والتنظيف. ياريت تكوني قادرة على ايجاد من يساعدك مرة في الاسبوع ويحب ان تطلبي منه ان يساعدك زوجك مرة في اليوم الساعة التي تكون لك ليتم تفريغ التوتر بالنوم او اللهو او الرياضة
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين