تعرضت لنوبة هلع وأشعر بضيق وقلق

السلام عليكم اريد طرح مشكلتي ويارب الاقي الحل انا جاني نوبة هلع وبعدين خفت اعراضها بس هالحين احس صارت مستمره احس بدقات قلبي واحس بشي ضاغط على قلبي وارجف وبروده وصايره مااشتهي اكل وافكاري كيئبه اقول متى تنتهي هالحياه وارتاح الحمدلله على كل حال ماني عارفه ايش سبب هالمشكله معنوا تحليلي سليمه ولله الحمد من فين ابدأ

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

سجّل الدخول ارسل كمجهول

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري نوبات القلق تاتي بعد شدة القلق ولكن انت سيطرت عليها ولكنك لا تزالين تعانين من القلق عليك القيام ببعض الاجراءات من ضمنها الانشغال بالتفكير الايجابي والانشغال بعمل ياخذ وقتك وكذلك التدرب على نوع رياضة تحسن خياتك واكل صحي غير ثقيل مع تعلم تمارين التنفس الاسترخائي
0

اعجبني

.

اضف رد

.

07-07-2017
من مجهول لا تخافي يا أختاه ما تمرين به يمر به كثير من الناس.. إنه نوع من أنواع اضطراب القلق على ما أعتقد.. أهم شيء هو إدراكك لوجود مشكلة. هذا بالتالي سيقود إلى حلها..
0

اعجبني

.

اضف رد

.

07-07-2017

من مجهول انا عندي وسواس وخوف من كل شيء، واخاف الموت، لكن وضعت نفسي تحت الامر الواقع، وتعاملت وفق قانون الاحتمالات للعالم الامريكي، وهو أن 1% من الناس يصيبهم مرض خطير، فلماذا لا أكون أنا من ال 99% ؟
0

اعجبني

.

اضف رد

.

07-07-2017
من مجهول دع عنكِ الوساوس وحاولي تجنب هذه الافكار وانفتحى على عالمك وعيشى حياتك وما تضيعينها بسبب اشياء غير موجودة الا بخيالك
0

اعجبني

.

اضف رد

.

07-07-2017
من مجهول عزيزتي التفكير الكتير والتدقيق على اقل الاشياء هو الذي يخلق الوسواس لا تفكرى ولا تدعي الشيطان يكبر لك هذه الامور الزمي الاستغفار والزمي الدعاء والله يشفيك يارب
0

اعجبني

.

اضف رد

.

07-07-2017