مشكلتي أني منعزل عن المجتمع بسبب الخوف!

Question

السلام عليكم عندي مشكل اني اشعر بالدوار او ربالاحرى اتخيل انه سيغمى علا البداية كانت في اوائل رمضان لما عملت رجيم ولم اكل شيئ سوى كاس حليب خالي الدسم وكنت في المسجد حينها ولو لا تسرعي للجلوس لوقعت وانهيت الصلاة بالجلوس وانهيت الرجيم ولكن من كثر تخوفي من الاغماء اصبحت اتخيل انه سيغمى علي وحتى عند وجودي في الشارع اخاف ان اغالاغماء مثلا عندما اسير في الشارع اتخيل انه ساقع وفعلا يبدا الحوف يسيطر عليا احاول ان اذكر نفسي انه وسواس زاستعيذ من الشيطان اصبحت ااخاف الخرج من البيت لانه في البيت لا اشعر بهذا الشعور كيف اتخلص منه اتمنى نصيحتكم وشكرا على مجهوداتكم

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

انت بدات تعاني من الفوبيا اي الخوف غير المبرر ففي المرة الاولى سقطت واغمي عليك بسبب نقصان السكر وكنت في رجيم انتحاري ولكن بما انك تاكل الان بالمعقول فلن تتكرر الحالة ولكنه اصبح خوفا داخليا لذلك عليك مقاومته وعدم الاستجابة له وتكرار لنفسك انك في اتم الصحة وانه لديك خزين جيد يوفر لك الطاقة وانك قوي وقادر وتكررها صباحا ومساءا لعدة اسابيع وتاكل جيدا حتى تاخذ بالاسباب

من مجهول · Answer

كن قويا واذكر الله دائما ولا تجعل شيء يؤثر ع حياتك توكل على الله ولن يضرك شيء باذنه

من مجهول · Answer

تذك ر دائم ا أن مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحد ي الأفكار الخاطئة التي تسيطر على الذهن عند التعر ض للمواقف الاجتماعية فإذا تمك ن الإنسان من تحد ي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصر ف تلقائي ا وبصورة طبيعية

من مجهول · Answer

فك ر دائم ا بشكل إيجابي وليس سلبي ا وانظر لما حققت ه بعد كل تجر بة بدل ا من نظر ك إلى ما لم تحققيه انظري لنصف الكأس المملوء وليس الفارغ

من مجهول · Answer

اخي الفاضل ان علاج الخوف لا يكون إلا بالمواجهة فدر ب نفس ك على مواجهة الناس وحد ك بالتدريج ولا تخشي العواقب وأق نع نفس ك بقدرتك وبأنهم لا يتميزون عنك في شيء فابدئ بالناس المقر بين منك بالتدريب على التعامل معهم والتحد ث دون خوف أو خجل وبالتدريج إلى الأشخاص الأبعد ثم للمجموعات وهكذا

من مجهول · Answer

لا بد أن تبني ثقت ك بنفسك وذلك عن طريق معرفتك لأهدافك ورغباتك وطموحاتك في الحياة وبدئك في السير نحو تحقيقها فالإنسان لا بد أن يعتز بنفسه ويفخر بها أول ا حتى يستطيع أن يواجه الآخرين بثقة وهو محب لنفسه مقد ر لها

من مجهول · Answer

كن قويا واذكر الله دائما ولا تجعل شيء يؤثر ع حياتك توكل على الله ولن يضرك شيء باذنه

من مجهول · Answer

استرجاعك للحادثة السابقة اثناء خروجك من المنزل هو السبب واجه خوفك واخرج من البيت صدقني لن يحدث لك مكروه

من مجهول · Answer

ان مشاركة أسباب الخوف والقلق مع الآخرين من شأنه المساهمة في التقليل من شد تها ويشار إلى أن ه في حالة عدم وجود أي صديق أو قريب للتحد ث إليه فمن الممكن اللجوء إلى الطبيب النفسي للاستشارة والعلاج

من مجهول · Answer

حتى تطمئن نفسيا سوي فحوصات شاملة للجسم

من مجهول · Answer

كاسة حليب خالية من الدسم فقط في اليوم شىء طبيعي يغمي عليك

من مجهول · Answer

خوفك بسبب حادثة الاغماء التى تعرضت لها بالمسجد خلقت عندك عقدة وسواس اذا لاحقت الفكرةوتؤكتها تستحوذ عليك حتتعبك وتعيش بشكل غير طبيعي استهدي بالله واقنع نفسك انها بسبب ريجيمك القاسي الذى قمت به

من مجهول · Answer

لما لا تستخدم نظام التخيل مثلا تخي ل مكان هادئ وجميل أو استرجاع ذكرى سعيدة ومرحة من فترة الطفولة الأمر الذي من شأنه المساعدة على الاسترخاء والشعور بالراحة النفسية بعيدا عن القلق والتوتر والخوف

من مجهول · Answer

يا اخوي ليه ما تراجع الطبيب النفسي ليساعدك لتتجاوز هذه الحاله لانه ما بصير انك تسكت على الحالة التي تعيشها وفقك الله يا اخي واعانك على ما انت الان فيه

من مجهول · Answer

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انصحك بأن تجعل إيمانك بالله تعالى قويا وتكون على يقين بالله وتعرف أن كل شيء قدره الله تعالي فلماذا الخوف إذا

من مجهول · Answer

اخي العزيز ان فالخوف هو إحساس طبيعي يمر به الإنسان ولكن في كثير من الأحيان يكون الخوف نافعا للإنسان إذا جاء مناسبا للموقف الذي تعرض له فهو ينبه الشخص لاقتراب خطر ما وهذه خطوة تجعله يتخلص منه ويعترف به لذا يجب عليك ان تكون قويا في تجاوز هذا الخوف زز وهذا الشيء يبدامن نفسك انت

مشكلتي أني منعزل عن المجتمع بسبب الخوف!

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

تأخر المشي عند الأطفال بسبب الخوف

نظرة المجتمع للمرأة العاملة ومشاكل عمل المرأة

العيش وحيداً أفضل! إيجابيات العيش بمفردك

تفسير رؤية الخوف من يوم القيامة في المنام

تعريف متلازمة فومو "FOMO" وأعراض الخوف من فوات الشيء

دور المرأة في المجتمع وأهمية تمكين المرأة

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

هل أنت متصالح مع نفسك؟ جرب اختبار التصالح مع الذات

اختبار التعامل مع الأزمات والسيطرة على الانفعالات