مشكلتي التفكير الزائد والفراغ

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم.. أود طرح مشكلتي بأختصار شديد .. اعاني من التفكير الزائد في كل شي سواء مهم أو غير مهم .. رغم اني اعرف ان الاشياء التي افكر فيها تافهه وليس لها وجود أو اهميه .. ف انا لا استطيع انا أكف عن التفكير .. المشكله الثانيه وهيا الفراغ والوحده..انا ربت منزل حاليا متخرجه من الجامعه قبل سنه وشويه أو سنتين .. ان شاء االله الاقي الوظيفه المناسبه ولكن حاليا انا اقضي معظم وقتي مع ابنتي وزوجي .. خرجاتي قليله ومعظم زياراتي لأهلي أو أهل زوجي.. حاولت أن أطور علاقتي مع اخوات زوجي وسلفتي وأصبحت الحمدلله أشارك معهم في احاديثهم..مع العلم اني كنت هادئه جدا وخجوله وكلامي قليل مع الناس وخاصة قبل أن اتزوج .. حاولت استثمر وقت فراغي بالقراءه ولكن ارجع وامل منها سريعا .. هذه مشكلتي بأختصار رغم اني اريد ان اقول المزيد من التفاصيل ولكن قلت الأشياء المفيده ..ارجو الرد على مشكلتي مع جزيل الشكر
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • المدرب و الكاتب ماهر سلامة
    المدرب و الكاتب ماهر سلامة verified_userسيدتي بعد انتهائنا من شيء مهم ما، نشعر بالفراغ وهذا طبيعي لاْننا لم نتأقلم مع الحالة الجديدة التي نحن بها. فأنت كنت تدرسين وانتهيت من أمور الدراسة، وانتهي تحدي جدي لك، عليك تعويضه بتحدي جدي آخر حتى ولو كان تقوية جسمك أو تخسيس وزنك بالرياضة، أو الاعتناء بلباسك وشكلك وديكور بيتك وغير ذلك. احدى الاْشياء التي تعوضين بها التحدي المفقود هو القراءة! حيث تقولين انك تملين منها وهذا مفهوم لماذا؟ لاْنك تقرأين إما شيء معاد ومكرر، أو شيء لا يهمك، أو شيء لا يثير شهيتك للاستمتاع به. لذا سر القراءة هي ايجاد الموضوع المناسب والرواية المناسبة والكتاب المناسب، الذي قد يتحدث عن مشكلتك هنا في معاناتك من الفراغ وكثرة التفكير الناتج من القلق على الاْغلب. أفضل علاج للقلق هو انجاز ما نفكر به، هو التخطيط لحل أي شيء يواجهنا والقراءة عنه لمعرفة كيف نحله. هناك مصادر معرفية لها وزن جميل تثرينا، سواء كانت برامج تلفزيونية هامة، أو أفلام سينمائية جادة، أو حتى برامج اذاعية جميلة, أما الاتكال النت فهو يسبب القلق لكثرة ما فيه من مواد جيدة وسيئة. والانتقاء من النت يراد له خبرة كبيرة تنمو مع الوقت. بالتوفيق سيدتي
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    وقت الفراغ مؤذي، انتي تعانين من مرحلة انتقالية وفجوة نفسية بسبب ظروف تغيير نمط الحياة والبلد والذكريات المؤلمة، ثقي بنفسك واشغل وقتك والعب رياضة لانها بتغذي روحك، وافعل اشياء تحبها، وخفف جلوسك عالانترنت
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    قلة التفكير، حاربي وقت الفراغ، الصلاة، الرياضة، اشغلي وقتك بالاشياء المفيدة ولا تخلي عندك وقت فاضي باليوم ، لانه وقت الفراغ والوحدة اكبر عدو لصحتك ونفسيتك كمان خصصي كل يوم ساعة نص مشي
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ركزي على بناء قصة نجاح مثل موهبة انتي جيدة فيها، اشتغلي على نفسك، روحي رحلات ، اقرئي رواايات، شاهدي افلام، اقتلي وقت الفراغ
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اشغلي نفسك بالرياضة والقراءة والاشياء المفيدة واقتلي وقت الفراغ لانه بيخليكي تنسيه ، كمان كثفي صلاة وقراءة قران وروحانيات
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    أخطر عدو علينا هو وقت الفراغ، بيدمر النفسية، وبيخلق تهيؤات وبيتعب جسدنا، لا تخلي عندك وقت فراغ، شاهدي افلام واقرئي روايات
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    طيب تفرجي فلم تحبيه او مسلسل تفنني بطبخ اهتمي بجمالك وبيتك سوي اي شيء يسعدك وتحبيه
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا