أشعر بأني سوف أخسر كل شيء بحياتي بسبب عصبيتي الزائدة، فما الحل؟

أنا أكاد أخسر كل شئ بسبب عصبيتي الزائدة وخوفا من أن أحد يمس كرامتي بشئ أنا فتاه عندي 31 عام تمت خطبتي ثلاث مرات وفي كل مرة أتعصب وأغلط للاسف هذا نتاج تربية خاطئه من أب عصبي دائما لسانه لا يذكر غير الغلط والسب على البيت او حتى خارج البيت سبب الانفصال ليس مني ولكن من ضمن مشاكلنا ف الخطوبة هي اني عصبيه وسريعه الغضب وغير صبورة ابداااا حاولت مرارا الهدوء والتحلي بالصبر لكن كنت مرات انجح ومرات افشل وحتى لو كانت المشكلة ف صالحي غلطي وعصبيتي تقلبها ضدي سرعان ما أهدأ وأعلم أني غلط واعتذر لكن بعد وقت طويل من الطرف الاخر لي حلمي ان اهدأ واحترم الطرف الاخر بشدة حتى لو كان هو المخطأ حلمي اطفالي ف المستقبل لا يسمعون والدتهم تغلط او تتعصب حلمي ان يكونوا اسوياء ومهذبين جدا ساعدوني .....