كيف أنظم نومي؟
انا لاانام في اليل ولاانام في صباح انام من صلاة الظهر الى العصر سوالي هو كيف أصير انام في صباح لاني تعودة اصح ىفي صباح الي الظهر وانا كنت انام في اليل انا تعبت جدا ارجوك اريدحلاانا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
اتباع روتين معين للنوم يُنصح باتباع روتين معين للنوم، مثل: الذهاب إلى السرير في نفس الوقت كل ليلة، وعمل نفس الأشياء قبل النوم يومياً؛ فيعتاد الجسم ويُهيأ للنوم تلقائياً، ومن الممكن القيام بعمل يساعد على الاسترخاء قبل النوم مثل: الاستحمام بماء دافئ، أو الاستماع إلى موسيقى هادئة
حبيبتى ان النوم بالليل له فوائد كبيرة للغايه للجسد وللاعصاب وان نمتى ساعات طويله بالنهار لا تساوى ساعه واحده بالليل لذا عليكى ان تحاولى النوم مبكرا ومن لممكن ان تتناولى بعض الاعشاب الطبيعيه التى تهدى الاعصاب مثل الينسون والنعناع وتتناولى كوب من الحليب الدافئ كل هذا يساعدك على النوم ليلا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات نصائح طبية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة نصائح طبية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين