أعاني من التشتت و قلة التركيز لأني لم أوفق بعملي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم اختي العزيزة، اخي العزيز ارجوك نزل مشكلتي الله يجعلها في ميزان حسناتك أرجوكم ساعدوني انا فتاة تربت في بيئة غير متوازنة مشاكل بين الأم و الأب منذ ولدت و صعوبات مادية و عائلة متفككة لم ننعم بالراحة و التفاهم قط مشكلتي اني في أواخر العشرينات و قد غادرت بلدي من أجل لقمة العيش علما باني كنت متفوقة جدا في دراستي الا اني أعاني من الاكتئاب و القلق المزمن و لم أستطع النجاح في اي عمل رغم ماضيا الحافل بالتفوق لم أستطع عمل شي مستواي ضعيف جدا و أعاني من التشتت و قلة التركيز يجعلانني احتقر نفسي و أعذب نفسي أحيانا لقلة رضاء أرباب العمل عقدتي هي العمل و قلة ذات اليد في نفس الوقت يكاد ينفجر قلبي قهرا والله افكر كثيرا في وضع حد لحياتي كي ارتاح لا احتمل ان اكون فاشلة لا احتمل اخطائي تتكرر و تتضاعف رغم مستواي العلمي ، ماذا أفعل فأنا على شفير الهاوية أفكاري كلها تأخذني إلى الموت حيث لا استهزاء و لا احساس بالفشل و العجز

add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
    خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده verified_userاهلا بك يا ابنتي وربي يهدي بالك، اهدأي قليلا واعلمي ان الشهادة والتفوق جزء بسيط جدا من امكانيات العمل، هناك امور كثيرة اخرى تدعى المهارات واولها الايجابية والثقة بالنفس والشخصية الحاضرة والقوية. ومع الاسف سامحيني لم اجد اي منها في رسالتك وبين سطورك وانا عندي احساس بالطاقة لاني اعمل بالايجابية، يا ابنتي يجب وانا اقول يجب اولا ان تثقي بالله وبقدراتك وتتفائلي بالخير لتجدينه وترفعي مستوى ثقتك بنفسك، وتحسني من شخصيتك وليكن حضورك اكثر ايجابية، وانتبهي لان تدرسي كل المهارات الذاتية والتي يجب ان تتميزي بها وبعد ذلك ننتقل لمهارات بين شخصية وهي بينك وبين الزملاء مثل مهارات التواصل وعمل الفريق والعمل ضمن مجموعة والمفاوضة وغيرها اضافة الى مهارات العمل المطلوبة منك. يجب ان تنظري في قائمة جدارات الوظيفة التي تقومين بها العامة والخاصة وتتحققي من توفرها بك. يا ابنتي اصحاب الشركات الان لا يسعون للحصول على طالب متفوق علامات وفقط قدر سعيهم لطالب متفوق مهارات. لذا ارصدي مهاراتك واي مهارة تشعرين بحاجة لتطويرها لديك فقط ارسلي لي رسالة تالية وانا اساعدك باذن الله ومن الان ابداي بتغيير نفسيتك وتحقيق الايجابية في حياتك لتجذبيها لك وربي يوفقك.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    عليكي ان تمارسي النشاطات الي تحبها , اضغطي على نفسك انك تصحي بكير و تلعب رياضة و تاكل الاكل الصحي , و في بعض المكملات الغذائية الي تعطيك نشاط و صحيحة التي تساعد على التركيز

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    التفاعل الاجتماعي والتّواصل مع الأصدقاء والمُقرّبين؛ حيث يساعد ذلك على مُحاربة التوتر والاكتئاب اللذين لهما دور في إضعاف الذاكرة، وبالتالي فإنّ التواصل الاجتماعي مهم وضروري لزيادة التركيز وتقوية الذاكرة

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    عليكي مراجعة الدكتور لعمل فحوصات هرمونية، والتأكّد من إفراز الهرمونات بشكلٍ جيد، وعدم استخدام أي أدوية توصف من الأقارب أو الأصدقاء، أو يعلن عنها في وسائل الاتصال والتواصل؛ لأنّ لكل دواء سلبيات وأعراض جانبيّة إذا ما استخدم الدواء بشكل مناسب يؤدي إلى أمراض وخيمة.

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    خذي قسط وافر من الراحة، مع النوم باكراً، إذ إنّ الجسم يحتاج من 7-8 ساعات نوم، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، وتغيير هواء المنزل يومياً، أو الخروج لاستنشاق الهواء بعيداً عن ضغوطات الحياة.

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

     وان كنت بالفعل تريدي زيادة التركيز والانتباه لديك لابد اتتناولي غذاء  صحى يحتوي على كثير من الفيتامينات التي تساعد على زيادة التركيز والانتباه وان يكون يشتمل على الفواكه والخضروات وايضا تكثري من الاسماك لانه اثبت ان الاسماك بها اوميجا 3 التي تساعد بشكل كبير على زيادة  التركيز و تقضي على مشكلة التشتت وعدم التركيز حيث ان يؤدي انخفاض السكر في الدم نتيجه للتغذيه السيئه الى ظهور مشكلة  التشتت وعدم التركيز

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    حل مشكلة  التشتت وعدم التركيز يكمن دائما في ان تحرصي على الحصول على ساعات من النوم الكافيه وتحصلى علي نوم  هادئ لا يقل عن ثمان ساعات و حاول دائما ان تستخدمى  تمارين التنفس العميق فانها تساعد على زياده التركيز رايت نفسي بعمق ثم تكتمى  التنفس بعد ثوان ثم تخرجي في هدوء تام ان هذه العمليه تساعد على ضخ الدم الى المخ يساعد على تدفق ايضا الاكسجين و يساعد على زياده التركيز والانتباه

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ان سبب مشكلة التشتت وعدم التركيز لديك  سببها  هو المشكلات النفسيه والاجتماعيه التي تعاني منها منذ ان كنت طفله صغيره ولا يستطيع احد ان يخدع النفس البشريه فقل الظروف التي نمر بها تؤثر على حياتنا وعلى نفسيتنا بشكل مباشر او غير مباشر في انت كنت في البدايه لا تشعر بهذا التاثير ولكن الان بعد ان نضجتى  تشعري تاثيرها فان السبب الحقيقي في مشكلة التشتت وعدم التركيز لديك هو مشاكل اسرتك حاولي تتخلصي من ذكرياتها ولا تفكري بها وتذكري انها ماتت و رحلت ولن تعود مره اخرى و يجب عليك ان تبدائي حياتك من جديد وتنظر الى مستقبل يكون افضل بكثير من حياه اسرتك

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    كيف يكون التميز في العمل يجب ان يكون هذا هو هدفك وربما انك تستخدمينها على بعض التصرفات الخاطئه عندما تحصلين على عمل فلك عندما يمكن ان كان ما تحطيها على عمل  تظهري الكسل والمماطله ولكنك لا تستطيع القيام بالمهام الموكله اليك فان كل هذه الطرق الاشارات وعبارات الى صاحب العمل او المدير ان هذا الموظف ليس خوفا للعمل او يمكن ان تكوني تلجا الى الطرق المختصره السهله لانجاز العمل حتى وان لم تكن صالحه وجيده لصالح العمل او انها تظهر لك بشكل جيد امام مدير كحولي انت عيدي التفكير في اخطائك عندما تحصلين على عمل وتجنبها تمام وتغيرها

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    كيف انجح في العمل يجب ان يكون هذا هو السؤال الذي تفتحينه على نفسك دائما تتخذ خطوات ايجابيه للحصول على اجابه تطور من شخصيتك وتجعلك دائما متطوره ولكن الضعف والاستسلام الفكره انك فاشله او عاجزه هذا لن يزيدك الا في الاكتئاب والقلق والتوتر ذلك حوالي انت في حياتي عن نقاط القوه في شخصيتك وتستخدميها وايضا تعليميه نقاط الضعف في شخصيته وتحاولي ان تعالج بها حتي تصل الي اجابه هذا السؤال ومن هنا سوف تكون ناجحه في عملك

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا