افكر في ترك العمل بسبب الاكتئاب وضغط العمل

شوفي هو الطبيعي ان نلاقي وظيفة ثانيه اذا طلعنا من الوظيفة مو معقولة مانلاقي وماننقبل الي قاعد يسير غريب وكل شي فيه ومتوفر بس الي قاعد يسير اني ماني لاقية حتى اي وظيفة غريب مدري عنك والله الكل ومقدرته 

عزيزتى لماذا تعيشي فى هذا الضغوطات أنتِ غير ملزمه بالعمل وإن قمتى بالعمل فيكون عمل بسيط حتى تستطيعى معه مباشره امورك الحياتية ومراعاة بيتك وزوجك وأولادك القادمون فيا عزيزتى لا تتركي العمل قبل  البحث عن عمل اخر تكون ظروفه أفضل وتكون الضغوطات فيه اقل فمن المؤكد أن كل ما تمري به من ظروف نفسية بسبب بيئة العمل التى أنتِ فيها الان فأنتِ لستى متكيفه معها ولكن عزيزتى إلي حين أن تجدى العمل الاخر حاولى التعايش مع هذه الظروف القاسية وهونى على نفسك الامور

خلينا نتفق بالبدايه انه لا يوجد عمل سهل ابدا ولكننا  يمكننا ان نترك العمل بسبب الاكتئاب بالطبع لاننا ليس لدينا ثمن اغلى من العمر  والراحه النفسية لكي تدفعينة ثمنا لهذه الوظيفه فانتي لا تستفيدين بالمرتب بل هم من يستفيدون من تفانيكي في العمل واجتهادك ومن مهاراتك فان كان المقابل ليس بالذي يستحق ان تفني عمرك م أجله و اصبتي باكتئاب فاتركي تلك الوظيفه على الفور حياتك وصحتك النفسيه هم واستمتاعك بالحياة ايضا اهم فانتي مازلتي صغيرة ويجب عليكي ان تستمعتي بكل لحظه في حياتك مع العمل والجد والاجتهاد ولكن لا نفني كل عمرنا وطاقنا في مجرد وظيفه السعاده والراحه النفسيه اهم

انتي تقولي افكر فى ترك العمل بسبب الاكتئاب ، أقول لك حتى ولو كان لا يوجد ضغط العمل و كان العمل بالشركة بسيط و سهل ولا يسبب الاكتئاب ، فأنصحك أن تتركيها أيضاً ، طالما أن زملائك فى العمل منفتحين و مختلفين عنك فى التربية فالتأكيد سيكون لهم تاثير سلبي عليكي ، لذلك أقول لك الأفضل لك أن تتجنبي الشبهات و طالما انك تعلمي أن من الممكن أن يتم انجرافك إلى شيء لا يجوز فيجب عليك أن تتركي العمل ، ولا تخافي من عدم ايجاد وظيفة أخرى ، من يتقي الله يجعل له مخرجاً ويرزقه من حيث لا يحتسب ، ومن ترك شيئاً لله عوضه خيراً منه .

أنا دائماً مع عدم الاستمرار فى وضع غير مريح او الإستمرار فى مكان غير مناسب ، لذلك أقول لك بما أن ضغط العمل سبب لك الاكتئاب و جعلكي تكرهي حياتك ولا تستطيعي حتى الاستمتاع بالعطلة فيحب عليكي أن تقدمي استقالتك و تبحثي عن وظيفة أخرى ، لا تستمري فى مكان يهلكك نفسياً و يستنذف طاقتك ، لأن باستمرارك يكون ظلم كبير لنفسك و يجب أن تعلمي أن نفسك لها حق عليكي و ستحاسبك يوم القيامة إذا ظلمتيها .

إن التحدث مع رؤساء العمل يمكن أن يكون مفيدًا في حالة الاكتئاب الذي يرتبط بالعمل. فإذا كنت تعاني من تحمل ضغوط العمل الزائدة، يمكن أن يتحدث مع رئيسك عن إمكانية تقليل الضغط والمساعدة في توفير بيئة عمل أفضل كما يمكن أن يكون للرئيس دورًا في توفير مصادر الدعم والمساعدة، مثل توجيهك إلى المساعدة النفسية أو توفير برامج الدعم للموظفين. يمكن أيضًا للرئيس المساعدة في ترتيب مهام العمل بشكل أكثر فعالية وتنظيم الوقت بطريقة تساعد على التعامل مع ضغوط العمل.

ان كنت تعاني من عدم القدرة على تحمل ضغوط العمل، فمن الممكن أن يكون من الأفضل البحث عن وسائل للتخفيف من الضغط، مثل الحصول على علاج نفسي أو ممارسة التمارين الرياضية أو تغيير نمط الحياة وإذا كانت المشكلة في الحياة الشخصية، فمن الممكن أن يساعد العمل في تشغيل العقل وتحافظ على التركيز عند تطوير حلول لتلك المشاكل يمكن أن يكون الحل الأفضل هو البحث عن وظيفة أخرى إذا كان العمل يتسبب في إجهاد كبير ولا يمكن التغلب عليه بأي وسيلة أخرى. يمكنك البحث عن وظائف أخرى والتقدم بها وتقييم الخيارات المتاحة

ان قولك لا استطيع العمل بسبب الاكتئاب هو ليس بسبب الاكتئاب وانما الاكتئاب من العمل نفسه لأنه يجب أن تأخذى استراحه منه حاولى أن تاخذى اسبوع استراحه من هذا العمل ولا تردى على اى اتصال من ناحيته حتى يرتاح عقلك وجسدك وبعدها إذا أردت أن ترجعى له فافعلى ذلك وإن لم يوافقوا على مجيئك فاتركيه فأريد أن أعلمك بأن الرزق بيد الله وسياتيك بإرادة الله لا تسمعى بنصيحة أهلك ابدا فصحتك وبيتك اهم من العمل انت متزوجه اجعلى زوجك يعولك إلى أن تلتقى بالعمل المناسب

ضغط العمل هو من يسبب لك هذا الخمول والتعب والكسل فأنت لست كذلك لذلك ايا كان العمل الذى يسبب لك ضغط هكذا وتعب مبالغ فيه اتركيه لا تسمعى بنصيحة أحد فهم لن يشعروا بك لأنهم ليسوا مكانك لذلك انصحك بترك هذا العمل والبحث عن آخر حتى وإن لم تلتقى ابحثى عن غيره لا تملى وايضا العمل يجب أن يكون علاقتك فيه مع زملائك محدوده لكن بهذه الطريقه لا تنفع لذلك انقذى نفسك من هذا المكان وسيعوضك الله بأفضل منه ثقى فى الله 

من خلال ما ذكرتيه، يبدو أن العمل في هذه الشركة يسبب لك الكثير من الضغط والاكتئاب والإجهاد النفسي، مما يؤثر على صحتك النفسية والجسدية. لذلك، فإنه من الطبيعي أن تفكري في ترك العمل.مع ذلك، يجب أن تأخذي بعين الاعتبار بعض الأمور قبل اتخاذ أي قرار، مثل: تحدثي مع زوجك وتشاركيه رغبتك في ترك العمل، وشاهدي رأيه في الأمر. إذا كان بإمكانك تغيير بعض الأمور في العمل لتحسين الوضع، مثل الحصول على دعم إضافي أو طلب تخفيف الضغط، فقد يكون من المفيد محاولة ذلك قبل اتخاذ القرار النهائي. قومي بالبحث عن وظيفة جديدة قبل ترك الوظيفة الحالية، لتضمني استمرار توفير دخلك. اعتبري الآثار المالية لترك الوظيفة، والتأكد من أنك تمتلكين ما يكفي من الاحتياطي المالي لتغطية نفقاتك الأساسية في حال تركت الوظيفة.إذا كان الاكتئاب يؤثر بشكل كبير على حياتك وتحتاجين إلى دعم نفسي، فربما يكون من المفيد البحث عن مساعدة من مستشار نفسي.أخيرًا، يجب أن تتذكري أن قرار ترك العمل يعتمد عليك بشكل نهائي، ويجب عليك أن تأخذي الوقت الكافي للتفكير في الأمر واتخاذ القرار الذي يناسبك ويحافظ على صحتك النفسية ولا تدعي ضغط العمل يؤثر عليك ان كان مؤقت

ولماذا زوجك لا يدعمك ويخفف عنك الاكتئاب . يفترض يكون هو طبيبك