كيف أنقص 22 كيلو من وزني؟
من مجهول
تاريخ النشر: 02-06-2018 10 إجابات 0
0
0
السلام عليكم انا عمري 17وزني98وطولي176 وبدي انزل وزني 66 انا متزوجة وزوجي يبعد اني لاني ناصحة عند ي بنت حابة تنصحوني، شوفيني، اعمل
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
خبيرة التغذية لانا فايد انت بحاجة الى حمية غذائية منظمة ومحضرة من قبل مختصين يعني كل ساعتين يكون لك وجبة و اكثري من البروتينات مثل اللحوم و الاسماك و الدجاج و الألبان و الأجبان قليلة الدسم طبعا و في فترة الظهر تناولي قليل من النشويات و قطعتين من الفاكهة و عليكي الالتزام بتمارين رياضية لتنحيف الجسم عامة و لاردتف خاصة 
من مجهول انا عمري 27 وزني 70 وطولي 157 كم كيلو احتاج انزلهم وكم هي المده للوصول للمثالي وطريقه النظام الصحي اللي يجب ان اتبعه مع العلم عندي خمول بالغده؟؟
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 26-11-2019
من مجهول اختي انا عمري 27 و كان وزني 104 تعبت نفسيا كتيييير و بحت في الموضوت ادخلي على اليوتيوب في قناة لندى سويلم هي ربت بيت كان وصل وزنها 99 كيلو بعد الولادة وبحتت في للموضوع ووصلت لنتيجة هي اكل صحي مدى الحياة و هو عبارة عن طبخ بطريقة صمية مع التحكم في كميات الطعام و تقليل سكر و ملح مت الرياضة يوميا بالبيت و انا ابتديت دلوقتي 20 يوم خسيت 5 كيلو و الحمد لله مرتاحة و مفيش حرمان نهاءي ونفسيتي تمام ندى بتدي دعم نفسي كبيييير انتي ادخلي على القناة و هتلاقي كل اللي تحتاجيه و بالتوفق يا رب 
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
