كيف أنقص 22 كيلو من وزني؟
من مجهول
تاريخ النشر: 02-06-2018 10 إجابات 0
0
0
السلام عليكم انا عمري 17وزني98وطولي176 وبدي انزل وزني 66 انا متزوجة وزوجي يبعد اني لاني ناصحة عند ي بنت حابة تنصحوني، شوفيني، اعمل
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
خبيرة التغذية لانا فايد انت بحاجة الى حمية غذائية منظمة ومحضرة من قبل مختصين يعني كل ساعتين يكون لك وجبة و اكثري من البروتينات مثل اللحوم و الاسماك و الدجاج و الألبان و الأجبان قليلة الدسم طبعا و في فترة الظهر تناولي قليل من النشويات و قطعتين من الفاكهة و عليكي الالتزام بتمارين رياضية لتنحيف الجسم عامة و لاردتف خاصة 
من مجهول انا عمري 27 وزني 70 وطولي 157 كم كيلو احتاج انزلهم وكم هي المده للوصول للمثالي وطريقه النظام الصحي اللي يجب ان اتبعه مع العلم عندي خمول بالغده؟؟
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 26-11-2019
![animate]()
من مجهول اختي انا عمري 27 و كان وزني 104 تعبت نفسيا كتيييير و بحت في الموضوت ادخلي على اليوتيوب في قناة لندى سويلم هي ربت بيت كان وصل وزنها 99 كيلو بعد الولادة وبحتت في للموضوع ووصلت لنتيجة هي اكل صحي مدى الحياة و هو عبارة عن طبخ بطريقة صمية مع التحكم في كميات الطعام و تقليل سكر و ملح مت الرياضة يوميا بالبيت و انا ابتديت دلوقتي 20 يوم خسيت 5 كيلو و الحمد لله مرتاحة و مفيش حرمان نهاءي ونفسيتي تمام ندى بتدي دعم نفسي كبيييير انتي ادخلي على القناة و هتلاقي كل اللي تحتاجيه و بالتوفق يا رب 
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث الوصفات
4.75
طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2
طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722
طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966
طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
