أريد طريقة سريعة ومضمونة لزيادة الوزن

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا فتاه عمري في العشرينات وزني 40 ارجو منكم مساعدتي فانا اريد طريقه سريعه ومضمونه لزياده الوزن ولا تقولو لي الرياضه لانها لا تنفع ارجو منكم اسماء ادويه مجربه للتسمين وزياده الوزن انا لم اترك طريقه الا وجربتهاولكن دون فائدة انا تعبت من النحافه الزائده افيدوني جزاكم الله خيرا
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة التغذية لانا فايد
    خبيرة التغذية لانا فايد verified_user

    من الواضح نه مشكلتك نفسية وليست عضوية لذلك أنصحك على المداومة بالرياضة لانه عاجة الناس الي وزنهم تحت الطبيعي هم ناس معدتهم صغيرة ...قسمي وجباتك وزيدي نسبة الدهون والبروتين وايضا الجأي لرياضة رفع الأثقال وزوري أخصائية تغذية

animate
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اعتقد مشكلتك نفس مشكلتي تعاني عشان تكسب وزن انا رحت لدكتور وسوا معاي تحاليل وصرف لي شي مثل الحليب بس ثقيل جدا واتعبني والله بس بالاخير حمدلله وصلت للمرحله الى ابيها واتمنى منك توضح وتذكر ايش الاسباب الى تعاني منها عشان نفهم وين مشكلتك بتحديد

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    لماذا لا تتناولي تتناولي الحلويات في نهاية كل وجبة أو استبداليها بقطغه مليئة ب القشطة والمربى أو العسل ، وأضيفي زيت الزيتون إلى السلطات وجميع ما تاكلينهوضيفي العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة فانها لذيده وبتزيد الوزن وفانتي هكذا تزيد السعرات الحرارية وبتالي ستنصحين

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي الفاضله ما عليك الا ان تتبعى نظام غذائى مليء بالسعرات الحرارية صدقينى شهر زمان وسوف تكتسبين الوزن المناسب ... ولان شالله بزيد وزنك .. موفقة

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    الحلاوه الطحنيه زيديها يوميا مع الوجبات يعني سندوشت يومي قبل النوم تتخن بسرعه ومفيده جدا والحليب مع ملعقه حلبه مطحونه تسمن وكمان مفيده .زموفقة وان ان شالله بزيد وزنك يختي

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    عليك بالتمر والزبد والحليب الكامل حلي دايما بعد الغداء بمارس او سنكرزة تعشي دايما نشويات فطاير مناقيش واحلى سناك زبده وخبر ابيض كلهم بساعدوك انك تنصحي ركزي كثيرررررررر الشوكلاته لانها هيه الي بتساعدك انك تنصحي

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    في كثييير أجسام ما بتنصح لو مهما اكلت ولكن هذا الشي لازم يفرحك لانه لو نظرتي حولك رح تشوفي الكثير من البنات الي بيعانوا من الوزن الزائد و بيجربوا كل الطرق لانقاص وزنهم وبيفشلو

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    لا تسمعي لكلام الناس يعني انت بجأتي تتأثري بكلامهم بشكل كبير وهذا الشيء أثر على نفسيتك لدرجة كبيرة ..برأيي انت لازم تلجأي لأخصائية تغذية تساعدك في اختيار نوعية طعام مخصصة لك

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    يلزمك يا عزيزتي ايضا رفع عدد السعرات الحرارية اللي تاكليها، ركزي على الاجبان ووجبة العشاء والخبز الفرنسي

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اكثري من تناول الاطعمة خاصة في فترات المساء وقلل من الحركه .

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا