أخاف الظهور أمام الناس!
من مجهول
تاريخ النشر: 20-07-2017 7 إجابات
سلام عليكم انا شخص لدي اعراض الرهاب الاجتماعي وهي الخوف من الظهور امام الناس الحرج الشديد احمرار الوجه الرعشه في القدمين اذ وقعت في موقف محرج يلازمني طيلة اليوم والاسبوع مع اني شخص متوفق دراسيا جدا ومحبوب من الجميع .. عمري 19 الطول 177 الوزن 62قررت العلاج بالعقاقير لكن لدي استفسارات 1- ماهو افضل علاج ل رهاب الاجتماعي ومايكون له اعراض جانبيه واهم شي مايزيد الوزن لاني قابل لزيادة الوزن دائما 2 هل العقاقير ادمان يعني مقدر اوقف عنها الي بصعوبه وهل تسبب مشاكل مثل ضعف التركيز او تدني المستوى الدراسي 3 كيف طريقة استعمال العلاج وماهي المده المحدده .. 4 لازم مراجعة طبيب او اقدر اشتريها من الصيدليه السؤال الاهم والي يقلقني دائما 5 انا طالب جامعي واخاف افتح ملف في الصحه النفسيه وبعد التخرج لاتقبلني الوظائف سواء عسكريه او خاص او عام او حكوميه هل ملفي في الصحه النفسيه يظهر عندهم عند التقديم في الوظائف ؟؟؟
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري العلاج نوعان وبما انك بهذا الوعي يفضل ان تبدا بالعلاج السلوكي المعرفي مع المعالج النفسي ولعدة جلسات وهو الافضل ولكن ان لم تجد تحسنا ممكن اللجوء للدواء قد يختلف تاثير الدواء من شخص لاخر من ناحية الاعراض الجانبية البسيطة وممكن تغيير الدواء ساعتها ادوية النفسية من اكثر الادوية امانا ولا تسبب ادمان عدا المهدئات ولكن عندما تترك يجب ان تكون تدريجيةا الاخذ باشراف الطبيب والترك باشرافه لا يعتبر اضطراب الخجل الاجتماعي من الامور الصعبة او المعقدة بحيث تؤثر على العمل ولكن لا اعلم اداريا ان كانت تظهر او لا
من مجهول عليك بإيقاف الأفكار السلبية عندما تأتي إلى ذهنك من خلال عمل بروفة مع نفسك وعليك تخيل المواقف أو الأحداث التي تسبب لك انزعاجا وذعرا وضربات قلب ثم قوم بعمل إلهائي بمعنى إلهاء فكرك بشيء آخر مثل قراءة سورة من القرآن الكريم العد من 1 إلى 100 أو القيام بعمل سلوكي مثل ترتيب ملابسك أو تنظيف الحجرة قراءة كتاب ممتع أو حل كلمات متقاطعة التحدث مع صديق مقرب لك في موضوعات مسلية وبعيدة عن الأعراض.. 
من مجهول علاج الخوف لا يكون إلا بالمواجهة؛ فدرب نفسَكِ على مواجهة الناس وحدَك بالتدريج، ولا تخش العواقب، وأقْنع فسَك بقدرتك، وبأنهم لا يتميزون عنك في شيء، فابدئ بالناس المقرَّبين منك بالتدريب على التعامل معهم، والتحدُّث دون خوف أو خجل، وبالتدريج إلى الأشخاص الأبعد، ثم للمجموعات، وهكذا. - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 20-07-2017
من مجهول ثِقبأن تغيرَكِ هو بمعونة الله - عز وجل - أولًا، ثم مساعدة نفسك على التخلُّص من هذا الخجلِ المفرط، والخوف من التعامل مع المجتمع. و لا بد أن تبني ثقتَكِ بنفسك؛ وذلك عن طريق معرفتك لأهدافك ورغباتك وطموحاتك في الحياة، وبدئك في السير نحو تحقيقها؛ فالإنسان لا بد أن يعتزَّ بنفسه ويفخر بها أولًا؛ حتى يستطيع أن يواجه الآخرين بثقة، وهو محبٌّ لنفسه، مقدِّرٌ لها.موفق - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 20-07-2017
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
