كيف يمكنني زيادة وزني بأسرع وقت ممكن؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

اسلام عليكم ورحمة الله وتعالى انا بننت في 19من العمر وازن 44كغ انا اريد نصيحة لزيادة الوزن مثل سف الحلبة ،بييز اريد رد من الدكاترة اسرع وقتتت،كل صديقاتي لهم وزن مثالي بس انا ،حتى صرت اخجل من الوضع اريد جواب بليييييز ،بس انامرة كنت اسف الحلبة ،وتغيرتت كثيييير ،وصار وجهي ششاحبب، هل هاذا شئ طبيعي ،ارييد جواب انصححونيي، اختكم ،اي شئ او وصفة لزيادة الوزن في تقريبا شهر ردرد
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • دكتورة غادة الجيوسي
    دكتورة غادة الجيوسي verified_user

    سيدتي الصغيرة لزيادة الوزن قسمي وجباتك لعدد وجبات كثير في يومك وكل وجبة تكون قليلة لانه غالبا معدتك ما رح تتحمل كمية كبيرة كل وجبة لازم تحتوي على بروتينات و نشويات حتى نزيد العضل وحتى ما نزيد مقدار الدهون مثلا على الفطور كلي بيضة او بيضتين مع خبزة على الظهر بروتينات مش بالضرورة قلي لانه رح يؤثر على القرحة مثل السمك مع البطاطا وخضار و المساء نفس الشيء مع سناك مثل الشوكولاته او المكسرات مثل البندق و اللوز و الجوز لانه يحتوي على زيوت مفيدة وبروتين واكثري الزيوت في السلطات والخضار و اشربي لبن لتقوية العظام وايضا ممكت تأخذي البروتين

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    قللي مجهودك فقط يا عزيزتي ، وتناولي الكثير من الطعام خاصة من السكريات فهذا سوف يزيد من وزنك كثيرا وسوف يراكم الدهون حول جسدك ، ولا تقلقي فلن تصبحي سمينه ولكن سوف تمتلأي قليلا 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    عليك ان تحققي زيادة في عدد السعرات الحرراية بحيث يزيد عن عدد السعرات الحرارية التي تحرقينها في اليوم ، واعدك انه اذا استطعت ان تدخلي جسدك 5000 سعر حراري في اليوم الوحد سوف تزيدين في الوزن 

  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    مجهول
    لا أنصحها بتناول السكريات والدهنيات والمشروبات بكثرة حفاظا على صحتك. ولو أن الجسم السليم أفضل من السمين لأن زيادة الوزن كلها مرض ووتؤثر على الاعضاء الحيوية كالكبد والمشروبات الغازية تضيق تدفق الاكسجين الى الدم لا أنصحك بك خذي بنصيحة الدكتورة أفضل لك
  • صورة علم Algeria
    صورة علم Algeria
    مجهول
    حسب رأي كل جسم وطبيعته منهم من يأكل بنهم وأجساهم تحرق ويبقى جسمه كما ومنهم من يأكل القليل ولكن أجسامهم مثالية أما الحلبة لا أنصحك بها تفرز رائحة عرق جدا كريهة استشيري طبيب أغذية ممكن يوصف لك مكمل غذائي وفي مقايس الجمال لازم وزن الجسم. يقارب طول القامة أكثري من الطعام والنوم ههههه بزيادة الوجبات ومارسي الرياضة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    طالما مفيش سبب مرضي احمدي الله واجساد النساء تتغير بعد سن الاربعين ولو لابد تسمني العبي رياضه وكلي وطبعا الفاست فوود والمشروبات الغازيه اسرع طريق لزيادة الوزن

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    انت جميله كما انتي فانتي تتمتعين بجسم عارضات الازياء العالميات وهو جسم جميل بدون خلاف لكن عليكي ان تضيفي بعض الرياضه لجسمك حتى يكون نشيط ومتناسق وتزيدي من الاماكن المفيده في جسمك مثل الارداف والاكتاف فيصبح جسمك افضل جسم على الاطلاق

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    انتي لازلتي صغيره يا عزيزتي وفي هذا السن يكون معدل حرق الجسم سريع ثم يبدا بالانخفاض عندما تكبرين ثم عندما تحملين وتنجبين ايضا يختلف الحرق بالطبع فلا تبدئي بان تجعلي نفسك تسمني من الان ثم عندما تكبيرين ستعانين من سمنه مفرطه بهذا الشكل

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    صدقيني هذه نعمة فالحرق والأيض عندك مرتفع وهذه ميزة رائعة ، لأن غيرك يزيد بمجرد الأكل لأشياء بسيطة ، أما أنت فمتاح لك أن تأكلي اي شيء وفي كل وقت ، ولذلك فقط كلي ، وإملأي معدتك بكل ما تحبينه ، بل وأجبري نفسك على الأكل 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    في عندي طريقة انا استخدمتها وانت جربيها لعل وعسى يتغير الوضع وهي انك تاكلي الأطعمة المليئة بالسكر والدهون ، واشربي زيت الزيتون ، وبشكل عام هناك عدة أطعمة قد تفيدك في زيادة الوزن بشكل صحي وسأذكر لك منها بعضها مثل الفول السوداني والافوكادو وزيت الزيتون والعسل والشوفان والمكسرات 

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا