كيف يمكنني زيادة وزني بأسرع وقت ممكن؟

سيدتي الصغيرة لزيادة الوزن قسمي وجباتك لعدد وجبات كثير في يومك وكل وجبة تكون قليلة لانه غالبا معدتك ما رح تتحمل كمية كبيرة كل وجبة لازم تحتوي على بروتينات و نشويات حتى نزيد العضل وحتى ما نزيد مقدار الدهون مثلا على الفطور كلي بيضة او بيضتين مع خبزة على الظهر بروتينات مش بالضرورة قلي لانه رح يؤثر على القرحة مثل السمك مع البطاطا وخضار و المساء نفس الشيء مع سناك مثل الشوكولاته او المكسرات مثل البندق و اللوز و الجوز لانه يحتوي على زيوت مفيدة وبروتين واكثري الزيوت في السلطات والخضار و اشربي لبن لتقوية العظام وايضا ممكت تأخذي البروتين

قللي مجهودك فقط يا عزيزتي ، وتناولي الكثير من الطعام خاصة من السكريات فهذا سوف يزيد من وزنك كثيرا وسوف يراكم الدهون حول جسدك ، ولا تقلقي فلن تصبحي سمينه ولكن سوف تمتلأي قليلا 

عليك ان تحققي زيادة في عدد السعرات الحرراية بحيث يزيد عن عدد السعرات الحرارية التي تحرقينها في اليوم ، واعدك انه اذا استطعت ان تدخلي جسدك 5000 سعر حراري في اليوم الوحد سوف تزيدين في الوزن 

طالما مفيش سبب مرضي احمدي الله واجساد النساء تتغير بعد سن الاربعين ولو لابد تسمني العبي رياضه وكلي وطبعا الفاست فوود والمشروبات الغازيه اسرع طريق لزيادة الوزن

انت جميله كما انتي فانتي تتمتعين بجسم عارضات الازياء العالميات وهو جسم جميل بدون خلاف لكن عليكي ان تضيفي بعض الرياضه لجسمك حتى يكون نشيط ومتناسق وتزيدي من الاماكن المفيده في جسمك مثل الارداف والاكتاف فيصبح جسمك افضل جسم على الاطلاق

انتي لازلتي صغيره يا عزيزتي وفي هذا السن يكون معدل حرق الجسم سريع ثم يبدا بالانخفاض عندما تكبرين ثم عندما تحملين وتنجبين ايضا يختلف الحرق بالطبع فلا تبدئي بان تجعلي نفسك تسمني من الان ثم عندما تكبيرين ستعانين من سمنه مفرطه بهذا الشكل