أريد نظام غذائي صحي مضمون
من مجهول
تاريخ النشر: 25-02-2017 6 إجابات 1
0
1
هلو أريد انا انحف وزني 88 طولي 167 أريد نظام غذائي صحي ومضمون وزني ماينزل بسرعه تعبت منه وانا ما اتحمل الجوع ساعدوني
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
خبيرة التغذية لانا فايد مبدئيا اول شيء كل ساعة او ساعة ونصف يكون عند وجبة الفطور مثلا على حجم كف يدك قطعة خيزة مع لبنة او جبنة وبعد ساعة نفس الشيء ايضا واكثري من الخضار وبعد ساعة حبة فاكهة و الغذاء من غير زيوت كوبين من الخضار مع كوب من النشويات مع بروتين و بعدها بساعة حبة فاكهة و بعدها بنصف ساعة كاسة لبن و العشاء مثلا شوربة خضار مع قطعة سمك او دجاج و صحن سلطة مع نوع بروتين 
من مجهول السلام عليك أنا هذا ماأفعله مع إني لاأحرم نفسي من اﻷكل ولكل جسم وطاقته في الحرق أناصباحاأشرب كوبين من الماءالدافئ قبل اﻹفطار وبعد كل وجبةوخاصة وجبةالعشاء إذا كانت ثقيلةأشرب بإدهاكوب ماء دافئ مع عصرة ليمون والجميع يلاحظ ضعفي ويعتقد أني أعمل رجيم وبالطبع أقوم باﻷعمال اليوميةمن نضافةوغسل وكنس يعني بومينشبط وبالتوفيق 
من مجهول هذه الوصفة نفعتني كثيرا في انقاص الوزن و دون حرمان وهي عبارة عن ملعقة اكل زنجبيل طازج مبشور تنقعيهم في لتر ماء مدة 12 ساعة وتاخذي كاس بعد ما تاكلي بمقدار 3 كؤوس في اليوم .قومي بعمل الخليط في قارورة ماء محكمة الغلق و رجيها قبل الشرب واجعلي فتاة الزجبيل ينزل مع الماء و امضغيه.هو مفيد جدا ان شاء الله.ولكن يجب المواظبة و الصبر و عدم الملل.و يبقى انو كل شخص و نوعية جسمو.بالتوفيق. شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات جمال المرأة
احدث اسئلة جمال المرأة
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
