السؤال

قبل 6 شهر (12 اجابه)
12 اجابه

كيف أنقص 30 كيلو من وزني؟

ا اني عمري خمسه و اربعين سنه معاني من الوزن الزايد طول 160 وزني وزني 90 عندي انزلاق في العمود الفقري الدكتور يقول لازم تنزلي 30 كيلو من وزني و ما ادري ايش الحل حاولت و لكن شهيتي على الاكل غير طبيعيه ابي حل عاجل و سريع و الله يعطيكم الف عافيه و شكرا

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

اهلا عزيزتي بما انك بتعاني من وجع في العامود الفقري اذا انت بحاجة الى انك تلتزمي بحمية غذائية بأسرع وقت و تنتبهي لطبيعة اكلك وإلا سوف تجببي على انك تلجأي للعمليات الجراحية مث تصغير المعدة و التكميم و البالون وغيره..انت بحاجة انك تنزلي 30 كيلو وانت اذا بدأتي برجيم مع الايأم رح تستفيدي و ينقص وزنكابدأي بتقليل الحلويات و السكريات والمقليات وتزيدي حكرتك و السباحة مفيدة لك ايضا

قبل 6 شهر

بالفعل انت تعانى من زيادة الوزن ابتعدى عن الاكل الغير الصحى المشبع بالدهون والزيوت وخففى النشويات والعبى رياضة كل يوم

قبل 6 شهر

النوم المعتدل / السوائل / الابتعاد عن الوجبات السريعة / الاكل الطبيعي / الالياف والخضروات والفواكه ..الخ

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.